Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 31

Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

 

 

bez_jmena-225.jpg

 Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila

bez_jmena-52-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

evicka.jpg

Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz

Odešlu vše postupně, nebojte.

 

 

 

 

 

 

 Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy

 

307586_454325541292607_1611340901_n.jpg

Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško

V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .

Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu

 

pred-a-po-hubnuti.jpg

bez_jmena-72-.jpg

 

 

 

Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.

 

Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32

 

 

bez_jmena-69-.jpg

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

bez_jmena-70-.jpg

 

Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg

Komentáře

Přehled komentářů

Pozdrav

(Šárka S, 7. 1. 2013 22:24)

Dobrý den Evi,
dietu jsem začala držet 24,9.2012.Myslím,že se mi dařilo,zhodila jsem 14kg .

Pozdrav

(Olga S, 7. 1. 2013 21:48)

1.12.2012 117,9
4.1.2013 110,0
Dobrý den Evičko, přeji dodoatečně hodně uspěchu a zdraví do Noveho Roku.

NOVOROČNI ROZJEZD

(darča, 7. 1. 2013 21:41)

AHOJ HOLKY,ZDRAVIM VÁS PO DELŠÍ DOBĚ.TAK JAKO VĚTŠINA Z VÁS PREZ SVÁTKY NEODOLALA LASKOMINÁM I JA JSEM DOCELA ZHREŠILA A ZITRA TO ROZJÍŽDÍM S VÁMA.MAM NAHOŘE 3 KG TAKŽE ZAČÍNAM NA 54,6 KG--FUJJJJ!TAK DOUFÁM ŽE V TOM NEPOJEDU SAMA A RADA SE NĚKTERÁ Z VÁS PŘIDÁ.BLÍŽÍ SE PLESY A TO BY BYLO ABYCH SE NEDOSTALA DO ŠATŮ KTERÉ JSEM DOSTALA K VÁNOCŮM.DPOUFAM ŽE TO PŮJDE DOLU A ZA MĚSIC TY HŘÍŠNE 3KG ZE SEBE VYŽENU NADOBRO.

Příští pondělí

(Eva, 7. 1. 2013 21:39)

Pde dneška za týden , pojedu tu sedmidenní a uvidíme, jak se budu cítit. Tu větší si dám květen, červen,červenec to mne víc baví, je zelenina a jezdím na kole, je to účinnější. Já zase o Vánocích tolik nezdravých věcí neměla, vlastně jím zdravě dost, https://kgdolu.estranky.cz/clanky/chemie-tela-a-zdravi-a-detoxikace/chemie-tela-a-zdravi-.html

hubnutí a těhotenství?

(Anna, 6. 1. 2013 15:38)

Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala zda jde tento hubnoucí program dodržovat,i když jsem těhotná? Abyste mi správně rozumněla,nejde mi o hubnutí,ale naopak o to,abych příliš nepřibývala.S prvním dítětem jsem přibrala 22kg a nerada bych se znovu dostala na toto číslo.Jak jsem se dočetla tak jde o zdravé potraviny,které by v žádném případě neměli dítěti ublížit.Zároveň bych chtěla poprosit ostatní dámy,které byly při tomto redukčním programu těhotné o jejich zkušenosti.Zda se vám tento program pomohl udržet váhu v mezích normy.Velmi děkuji!

Re: hubnutí a těhotenství?

(Haana, 7. 1. 2013 19:18)

Dobrý den,napište přímo p.Evičce na mail,ona Vám poradí přesně,já taky byla těhotná a nepřibrala jsem tuk je to bezva.

Re: Re: hubnutí a těhotenství?

(Eva, 7. 1. 2013 21:39)

Pokud se dokrmuje a kojí jen 3 krát za den, tak už to jde, ono se při hubnutí uvolňují splodiny uložené v tucích a jsdou do moči, potu a taky do mléka. Byla jsem večer na zastupitelstvu, tak se omlouvám za pozdní odpověď.

Holky ahojky :)

(Veronika, 7. 1. 2013 14:33)

Tak děvčata ,vyrazila jsem dnes do boje :) nakoupeno na celý týden a jedu od začátku.Vážila jsem se a mám 63kg na 168cm,tak to chci stáhnout na 60.A hlavně zpevnit,protože jsem se nějak moc rozměkla :) Doufám,že se mi to brzy podaří :) zítra a ve čtvrtek jdu sportovat.
Dnes se chystám trhnout rekordy v úklidu a zahrát si s chlapečkem nějakou príma hru na fyzičku,aby jsem měla alespoň nějakou činnost :)

Tak se držte dámy!

dnes

(Klára M, 6. 1. 2013 14:56)

Ahoj, chtěla bych se zeptat, dneska začínám :) nenajde se také někdo, kdo začíná nebo v předchozích dnech začal? Bodla by mi taková psychická pomoc. takže kdyby jste někdo zájem napište a nějak se domluvíme :)

Re: dnes

(EvaZ, 6. 1. 2013 19:46)

Ahoj, začala jsem včera, budu ráda za vzájemnou podporu :)
zdenkovae@seznam.cz

Re: Re: dnes

(Klára M, 6. 1. 2013 21:00)

Holky, tak s těmi kily pořádně zatočíme? :)

Vacushape

(Lenka, 6. 1. 2013 11:19)

Dobrý den máte někdo zkušenost s Vacushapem - je to to cvičení na pásu v podtlaku. U nás to je novinka, chtěla bych to zkusit ale nevím, zda to nejsou jen vyhozené peníze a nebo zda to opravdu pomáhá při cvičení a má to nějaké účinky. Díky za názory. Lenka

Re: Vacushape

(Eva, 6. 1. 2013 14:23)

Cvičila jsem, zlepšila se kondice, nezhubla jsem tím nic, ale získala větší výdrž u běhu, bylo to dost drahé.

Pozdrav a foto na email

(Jana H, 5. 1. 2013 19:55)

Dobry vecer Evi,

dodatecne prehji krasny a stastny Novy rok 2013.

Posilam zas nejakou fotecku ;)). Vaha mi jeste o neco klesla.Na fotkach jsem mela 63kg.
Ale uz jsem mela i vahu 62kg ale prisli Vanoce a Silvestr a nejak jsem neodolala sladkemu.
Uz to pomalinku zas davam dolu.

Mejte se hezky.
Janca

Re: Pozdrav a foto na email

(Eva, 5. 1. 2013 19:56)

Teda jste tak krásná, jsem z toho v šoku, gratuluji.Eva

Re: Re: Pozdrav a foto na email

(Jana Č, 5. 1. 2013 20:16)

Děkuju moc za lichotky, ale je to jen diky vam jak ted vypadam :)))
Klidne mi zas muzete fotecku pridat k ostatnim ;))
Janca,

Re: Re: Re: Pozdrav a foto na email

(Katka, 5. 1. 2013 20:59)

Moc Vám to přeju, jste optavdu jako modelka

Re: Re: Re: Re: Pozdrav a foto na email

(Dáša, 5. 1. 2013 21:50)

Sluší Vám to a já dám po hubnutí taky fotky.

Re: Re: Re: Re: Re: Pozdrav a foto na email

(Katka, 6. 1. 2013 8:03)

Jani, jste kočka jako hrom! Mc gratuluji!

Re: Pozdrav a foto na email

(EvaZ, 6. 1. 2013 12:36)

No to je nádherná změna....sluší vám to,gratujuji!


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »