Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Bílý den a Detox
(Katka, 25. 2. 2013 11:16)Dobrý den,pochopila jsem prosím správně,že bílý den a detox jsou univerzální pro všechny a tudíž nenavyšuji ?děkuji K
Re: Bílý den a Detox
(Eva, 25. 2. 2013 12:34)Bílý ne, ale jinak je to součást spalovacího olánu a má svoje navýšení na tom dvojlistě.
začátek
(Zuzana, 25. 2. 2013 9:34)
tak moje výsledky po čtrnácti dnech :
váha: 72,2 - 71,2
pas : 89cm - 88cm
boky : 105cm - 103cm
Výsledky
(Soňa J, 24. 2. 2013 21:55)
Dobrý den Evi,
tak k dnešnímu dni je váha 70,2, což už je - 6 kg od doby co jím dle jídelníčku.
Začátek
(Lída Z, 24. 2. 2013 21:53)
Dobrý den, posílám míry po 14ti dnech
váha 94 91
pas 100 100
boky 121 118
steh 67,5 66,5
Zdravím
(Eva, 24. 2. 2013 21:18)Tak nahoru jsem dlaa, co jsem dělala na oběd a hlásím dlouhý bšh za mnou, už vím, proč hokejisté plivou kolem sebe, po doběhnutí, jsem měla také pocit, že si potřebuju vypláchnbout pusu a padnout na ze, ale napít se stačilo a už jsem zase živá.
Výsledky
(Nikol, 24. 2. 2013 8:56)
Hezký den Evi,
posílám výsledky za první dva týdny. Cítím se dobře, hlad nemám a chutě co mě provázeli po sportu už jsou taky pryč.
8.2.2013 79,4kg
22.2.2013 76,1
Přeju krásný den.
Nikol
Výsledky
(Natália S, 24. 2. 2013 8:53)
Dobrý deň,
Vám posielam váhu.
Začala som 11.02.2012:
Váha bola 97,7kg teraz 94,7kg.
Obvod pásu bol 119cm teraz 116,5cm.
Zo stravou nemám zatiaľ problém, vyhovuje mi, dodržujem gramáž aj čas.
budu začínat
(Eva, 20. 2. 2013 18:25)Dobrý den moje budoucí parťačky.Zítra Evičce odesílám podklady pro vytvoření jídelníčku.Chtěla bych se zeptat,jak jste vyřešily větší přísun tekutin,málo piji a nějak se mi nedaří více pít,máte na to nějakou vychytávku, A druhý dotaz,chodím v práci na obědy,nejím polévky a druhého jen polovinu,Budu si muset doma vařit na každý den a nebo máte některá zkušenosti s obědem i v závodce? Děkuji za rady a přej všem,co se snaží shodit nějaké to kilo,at se daří,Eva
Re: budu začínat
(Hanka T., 20. 2. 2013 20:53)Evi, s tím pitím.. musíte se to naučit - sklinka vody před oči a jedem.. já jsem si dávala budík každou hodinu, že musím vypít sklenici.. časem Vám to samo začne chybět. A jídlo v závodce jde - napíšete Evě jídelníček a ona Vám odpoví, co si dát, co odhlásit, čeho jen půlku.. jde to ;-)
Re: Re: budu začínat
(Zdenka, 20. 2. 2013 22:14)Jo jo, sklenice na očích je moc dobrá a je-li rovnou půl litrová, je to ještě lepší....jen 4 denně a máme splněné minimum.... :o)
Re: Re: Re: budu začínat
(Zdenka, 21. 2. 2013 18:35)děkuji,nakoupila jsem si půllitrové v Lidlu a snažím se pít.Dnes jsem odeslala penízky,zítra dotazník a mohu se pustit do plnění snu.
Re: budu začínat
(Martina, 21. 2. 2013 13:38)když jsem začínala, vypila jsem denně tak 0,5l vody. neměla jsem vůbec pocit žízně. při dodržování jídelníčků jsem začala hodně pít, protože jsem tím šálila žaludek. Nyní s přehledem piji 2,5l vody denně. Konvici s vodou mám stále na očích a popíjím a popíjím. Jedna moje známá mi řekla, a má pravdu, že hlad je převlečená žízeň.
Re: budu začínat
(Eva, 22. 2. 2013 22:53)Dnes odeslán dotazník Evičce,penízky poslány a tak teď budu čekat na jídelníček,který se snad stane mým přítelem a ne strašákem.Těším se na něj,snad mě to těšení vydrží co nejdéle.Ještě mě napadl dotaz,kupujete si děvčata potraviny na celý týden či postupně a co tak pijete nejraději? Málo piji,ale zkouším pít přímo z láhve čistou vodu a jaksi mi do krku teče sama,tak snad první poziivní krůček.No a poslední dotaz Návštěvní kniha 31,jak dlouho bude a kdy bude 32,podle čeho se to řídí? Děkuji za rady,Eva z Brna
Re: Re: budu začínat
(Marcela T., 23. 2. 2013 13:10)Evka, ja som si vytlačila jedálny lístok na prvých 7 dní a do excelu nahádzala potraviny čo sú tam a ich gramáže, aby som vedela, čo mám vlastne kupovať a koľko toho :-D Pečivo hodila do mrazáku, ale tak keby som mala možnosť a mám u nás dobré potraviny, tak si to chodím kupovať priebežne. Lenže som z malej dediny, takže sa musím prispôsobiť. Ovocie si dávam podľa toho čo mám doma, lebo napr. broskyne teraz zohnať je umenie a ak aj sú tak je to samá chémia. Pijem čistú vodu, a potom čaje ovocné - najradšej mám zázvorový alebo spaľovač tukov. A káva s mliekom musí byť, lebo inak by som exla s mojim tlakom.
Re: Re: budu začínat
(dana.mare@volny.cz, 23. 2. 2013 19:46)
zdravím, Evi,
budu také začínat, nechcete se připojit,jsem taky od Brna, začaly by jsme společně.Posílám mejlíka :dana.mare@volny.cz - budu ráda když se ozvete.
Dana
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?