Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 31

Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

 

 

bez_jmena-225.jpg

 Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila

bez_jmena-52-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

evicka.jpg

Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz

Odešlu vše postupně, nebojte.

 

 

 

 

 

 

 Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy

 

307586_454325541292607_1611340901_n.jpg

Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško

V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .

Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu

 

pred-a-po-hubnuti.jpg

bez_jmena-72-.jpg

 

 

 

Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.

 

Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32

 

 

bez_jmena-69-.jpg

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

bez_jmena-70-.jpg

 

Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Re: Motivace

(Eva, 1. 4. 2013 20:01)

Já mám 700 g po Velikonocích na sobě a zítra jedu na ně a chci zase svých 68!!!!!!!!!!!!!!!

Re: Re: Motivace

(ilona, 2. 4. 2013 14:14)

Deny - to je krásný, tak držím palce, ať to jde stejně dobře i dál

kuře s nádivkou

(Ilona, 6. 4. 2013 12:04)

copak je tou nádivkou? Přiznám se, že to jsem nikdy nevařila

Re: kuře s nádivkou

(Eva, 6. 4. 2013 22:33)

Dej tedy místo ní vařený brambor nebo rýži. dělám běžný recept, nepřidávám tuk a používám cel.pečivo.

Re: Re: kuře s nádivkou

(Ilona, 7. 4. 2013 20:29)

aha, díky, tak já si někde najdu recept na netu,

Re: Motivace

(Eva, 1. 4. 2013 20:01)

Pracovala jsem o víkendu každý den, budu jich zítra posílet několik.

Re: Re: Motivace

(Vendula, 2. 4. 2013 6:57)

Tak- snad jsem mezi nimi.... Taky se už nemůžu dočkat! :-)

Re: Motivace

(Ilona, 2. 4. 2013 13:50)

Pavlí, jsem na tom stejně, ale tento týden mi paní Eva jídelníček pošle.Já mám jen strach jak to zvládnu s tou pravidelností v práci.

Re: Re: Motivace

(Zdenka, 2. 4. 2013 17:45)

Ilonko, neboj, ono si to sedne i v práci. Taky jsem s tím zpočátku bojovala!Závisí na tom, kde děláš a jaké máte podmínky, ale pokud máš možnost si dát k ruce nebo do kapsy :o) kousek zeleninky, než se dostaneš k předepsané svačině, tak to nějak zvládneš!

Re: Re: Re: Motivace

(Ilona, 2. 4. 2013 18:17)

moc děkuji za podporu, ale zvládly to jiné, musím taky, já totiž v práci ztrácím pojem o čase, jsem zdravotní sestra a někdy mě i čas zatraceně honí a pak jím jen ráno pak oběd a večer nájezd na lednici, ale to sním, co najdu :-(

Re: Re: Re: Re: Motivace

(Zdenka, 3. 4. 2013 22:08)

o:) tak to jsme na tom stejně!!! jsem taky zdrav. sestra a navíc se mi to komplikuje s prací na oper. sále. Snažím se hlídat hodiny a pak aspoň odskočit na vteřinku něco spolknout a pořádně se napít, než najdu nějakou minutku na snězení jídla.Je pravda, že jezení v 5 intervalech mě naučilo dodržovat pitný režim. Od jídla do jídla musím vypít 1/2 litru tekutin, což jsem dřív nezvládala...Držím Ti pěstičky a vydrž!!!

Re: Re: Re: Re: Re: Motivace

(Ilona, 3. 4. 2013 23:12)

Zdeni, díky za podporu, já měla dnešní den už takový jako zkušební, teda s tím pitím a pravidelností, ona mě honila jíst a pít moje milá staniční, protože jsem se jí svěřila do čeho jdu. A to je považte děvče o 20 let mladší, no nemám já štěstí? Ale když to tak vezmu kuřák si taky na to svoje cígo najde čas, tak si ho musím najít i já.

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Motivace

(Zdenka, 5. 4. 2013 21:44)

Velká pravda, s těmi kuřáky!!! o:) držím Ti pěstičky a vydrž!!! Mě to zpočátku taky moc nešlo, ale pak se to zlomilo a jde to. pokud bys někdy měla chuť, písni na zdenka.lucky@seznam.cz

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Motivace

(Ilona, 6. 4. 2013 11:45)

Zdeni, jsem po noční a jsem slepá, žádám tě o adresu a tys mi jí už napsala, nebo jsem přejedená :-) :-) samozřejmě jí ráda využiju

Re: Re: Re: Re: Re: Motivace

(Ilona, 6. 4. 2013 11:42)

Zdeni, chtěla jsem tě poprosit o email. adresu, vidím, že jsi o hromadu vepředu a máš to vychytaný, zvlášť ty naše služby.

Re: Motivace

(Ilona, 2. 4. 2013 14:11)

Pavlínko, to jsme dvě, jenže já se svou váhou to mám běh na hodně dlouhou trať, než budu moct říct, že jsem spokojená. A budu vypadat jako ty dámy tady z těch fotek, protože jsou z nich opravdu krásný BABY. :-)

Re: Motivace

(Lenča, 2. 4. 2013 17:59)

Dobrý den, také se přidávám k Pavlíně a Iloně jako čekatelka na jídelníček. Stále si pročítám stránky a doufám, že za pomoci Evičky a všech "Vás" to také zvládnu. Je to tady tak pozitivní a já tak trochu zoufalá, ale věřím, že bude líp a i já se špíčků zbavím. Všem přeji krásný den.

Re: Re: Motivace

(Jitka, 2. 4. 2013 19:13)

Dobrý večer,jsem také čekatelkou na jídelníček a jsem ráda , že nejsem sama .Budu všem držet palce ..... i sobě

Re: Re: Re: Motivace

(Vendula, 4. 4. 2013 8:24)

Holky, čekám tady v řadě s vámi......
I já doufám, že už tento týden........jídelníček přijde.
Vím do čeho jdu, já už se o to tady jednou pokoušela. Jsou to už 4 roky.... A tenkrát jsem to prostě...nedala. :-( Jsem slaboch! A ptž dnes s mými špeky fakt už hoří!!!!!!!! - tak doufám, přeji si a věřím - že TEĎ už to dám! :-)

Re: Re: Motivace

(Ilona, 7. 4. 2013 20:46)

stránky, knihu i zaslané papíry já pročítám pořád a pořád dokola a teď konečně vidím, co jsem celý život dělala blbě


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »