Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
váha
(lucie, 15. 3. 2013 16:18)tak po dvou letech jsem začala znova26.2. váha 106.6 a 14.3 váha 104.6tak doufám ,že to pujde takhla dál.Moc se snažím ikdyž jsem z toho někdy celá zmatená.
Masáž
(Hana, 15. 3. 2013 9:29)Ahoj holky, včera jsem byla na masáži (poprvé v životě) a bylo to moc fajn, pěkně jsem si to užila a tak mi tam paní povídala, že mám špatně fungující žlučník a špinavé tlusté střevo. Tak si dnes jdu pro čaje na žlučník a na pročištění. Prý se mi po těch čajích vše zlepší. Možná proto se mi váha moc nehýbe a stále mi stojí. Tak uvidíme. Co vy nemáte s tím nějakou zkušenost??
Re: Masáž
(Eva, 15. 3. 2013 10:41)Masáž je bezvadná, rozproudí tělo, čaje uškodit nemohou, ale berte to s rezervou, paní není lékař, je to jen takové střílení od boku. Když jíte zdravě , nemůžete mít špinavé tlusté střevo??? Tak třeba by se dala brát vláknina a víc pít, ale nedejte na diagnózu amatérů.
návrat
(Zdena N., 14. 3. 2013 22:37)
Dobrý den.
Ke konci února jsem hlásila návrat po roce s váhou 105,8.Dnes hlásím první výsledky 101,0 kg.Jsem ráda,že jsem se do toho pustila znovu,doufám,že vydržím.Zatím děkuji. Zdena
Začátek
(Iva F, 14. 3. 2013 21:31)
Dobrý den
Mám velikou radost (y) že mi už okolí sděluje , tys nějak pohubla :)
Váha po tom víkendu trochu zakolísala, ale dala jsem 2 mimořádné dny a už to jde opět .
Mobil mám v opravně ,neslyšela jsem kdo mi volá.
1.3.2013 90,7kg
14.3.2013 86,7kg
4kg dole jsou už znát , a jak mi jde jarní úklid a pejsek mi příjde že je ještě víc utahaný než já :) a to žádnou nadváhu nemá
Děkuji Vám mnohokrát ♥
A taky mě baví, jak už to mám skoro v oku tu váhu co mám jíst .D a to všechno mě na tom baví a nejvíc mě baví ranní vážení ;) to potěší nejvíc !!!
Jsem za Vás ze ♥ ráda děkuji Iva
Výsledky
(Martina Č, 14. 3. 2013 21:28)Po 7 a 1/2 týdnech mám úbytek 7,2 kg na váhu 77 kg. Jsem moc spokojená, kila jdou dolů, zhubnula jsem hlavně na cm. Na spalovací plán jsem se ještě nedostala, víkendy jsem ve škole. Takže ho nechám na Velikonoce.
Výsledky
(Ester, 14. 3. 2013 20:51)
5.1.2013 63,9 kg
píšu stav mé váhy... 56,8. Jsem už s váhou spokojená. Mohu ukončit redukční jídelníček?
Děkuji za odpověď
S pozdravem
Ester K
Re: Výsledky
(Eva, 14. 3. 2013 20:52)Esterko, gratulace a jídelníček ukončete, ale zásadami se řiďte dál.
2.měsíc
(Libuška G, 14. 3. 2013 20:30)Dobrý den, tento týden jsem začala dle spalovacího plánu a od příštího týdně začnu tedy znovu od 1 měsíce. Už mám 81,5 kg a v pase jsem zhubla pět centimetrů.Z 95 cm na 90 cm. Váha na počátku byla 91 kg.Děkuji Libuška
Pozdrav po čase
(Veronika Ž, 14. 3. 2013 20:27)
Dobrý večer paní Evo,
jistě si na mě pamatujete z dřívějška - ta, co vždy začala a nevydržela. . . Nový jídelníček jste mi posílala předloni v srpnu, já začala odhodlaná zhubnout, aby se mi podařilo otěhotnět, tak se stalo téměř okamžitě. Za celé těhotenství se mi podařilo přibrat jen 7kg, které zůstaly skoro všechny v porodnici. Dnes mám desetiměsíční dceru.
Nechci Vás moc zdržovat, zkrátka jsem se začala stravovat podle jídelníčku od Vás před 14dny - už teď se cítím líp, nejsem tak unavená (za což jsem strašně vděčná) a co hlavně, neměla jsem v puse sladkost - ani čokoládu, sušenku, oplatek, pravda, Bebe dobré ráno ano, ale s mírou a podle pravidel. Jídelníček navyšuji o 60% a každý večer si říkám, zítra určitě nebude menší váha, jsem tak plná, ale ono to jde, zhubnula jsem 4kg, za což jsem Vám vděčná. Také už to ví i okolí, takže musím vydržet a nejen proto, hlavně kvůli sobě a Sáře. Jak ráda bych Vám taky zaslala foto na srovnání.
Mnohokrát Vám děkuji a doufám, že tentokrát nezklamu ani Vás!
Hezký večer
Veronika
20.den
(Eva Š, 14. 3. 2013 20:25)
Dobrý den,
dnes mám za sebou 20.den podle stravovacího a cvičícího plánu. Začínala jsem s váhou 78, dnes 74,5. Počáteční míry: boky 108 - dnes 102, pas 106 - 102, prsa 111 - 108, paže 30 - 28, stehna 58 - 58.
Stravování mně maximálně vyhovuje, cvičím denně speciální cviky na tvarování postavy.
Zatím jsem spokojená.
Přeji hezké dny. Eva Š
výměna :)
(Verča K., 14. 3. 2013 16:00)Hezký den hubnulky :) mám příští týden hovězí guláš + 1 knedlík :) a mám doma srnčí tak bych udělala guláš z toho a k tmu celozrnná vřetena - jenže kolik čeho si mám dát?! Aby jsem dodržela KJ oběda?!
Re: výměna :)
(Eva, 14. 3. 2013 19:52)Maso za maso - vážené po úpravě a vřeten si dejte jako máte v jídelníčku třeba porci rýže na váhu, zase po uvaření.
Re: Re: výměna :)
(Verča K., 14. 3. 2013 20:11)
Děkuji :) moc nemusím knedle :) a vřetena budou lepší :-)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?