Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Evi u Vás je to shození hned.Vy si dáte pořádně do těla a spolu s dobrou stravou jste za chvíli spokojená.Mnozí mají rádi zimu a sníh,já naopak čekám,až budou silinice bez sněhu,abych mohla vyrazit s holemi.U nás se silnice nesmí solit,takže já bych z takové chůze byla víc nadřená než odpočinutá,chodím totiž jak "koza na ledě".Takže se zatím držím zásad.Také jsem měla renons 4kg,už jsou dvě dole.Takže snad to půjde i dál.Zdravím a přeji hezký den.

Zdeni, taky Vás zdravím. Však jsem si říkala, kam jste se poděla :-) Taky stále bojuju a těším se na slunečné a teplé počasí, i když lyže taky můžu. Tak ať nám to hubnutí jde :-)

Jo každý večer se nyní snažím běhat a k večeři něco s malým obsahem tuků. Dneska jsem papala to nahoře nad komentáři.Oběd je - zapečená brokolice , příloha - salát orestovaná cibulka a červená paprika a kroupy a čočka a konzerva tuňáka ve vl.šťávě, večeře pohanka se zeleninou.

Koupila jsem si štíhlé nudle - těstoviny vyrobené jen z bílků, škrobu a vody, ve 100g 268kJ, bílkoviny 9g, sacharidy 6g, tuky 0,3g, cholesterol 0, vláknina 2,8g. Jen se ohřejí v mikrovlnce nebo propláchnou horkou vodou. Evi, s čím navrhuje konzumovat - samozřejmě se zeleninou, ale přidat ještě něco k tomu, aby byl pokrm vyvážený? A jaké množství k obědu, případně k večeři? V balení je 270g. Moc děkuju za radu a tipy ostatních, které už štíhlé nudle někdy ochutnali.

No já je jím jako špagety s restovaným masem nebo dušenou zeleninou, ale zase moc mi nejedou, tak jsem to vyřešila tak, že si je namíchám napůl s normálními špagetami.

tak děvšata dnes jsem si našla super stránky :-) na FB ohledně chlebů :-) a zkouším svůj první domácí kvásek :-) už je u topení tak jsem zvědavá zda do zítra něco udělá :-) a to pak bude chlebík jedna báseň :-) tak držte pěsti

Tak to se taky těším, kvásek nedělám, ještě jsem to nezkoušela.

Děvčata, poradíte mi??Mám v tabulce 300ml polévky (večeře), když navýším, tak se dostanu na 500ml...to mám opravdu sníst tolik polévky a nebo to se nenavyšuje??

Také mi to vyšlo jednou na 500 ml omáčky (k obědu)...nandala sem si to,ale musím říct že jsem to celé nesnědla,bylo toho moc. tak asi snězte co můžete.

To bych asi praskla :D Dneska držím první den a musím říct, že u žádné diety jsem nikdy nebyla tak přejedená jako dneska...:D Třeba to konečně dopadne a kilečka půjdou dolů sama. Peti, děkuju

Není za co, v podtstatě jsem Vám moc neporadila :) Ale asi bych snědla jen co můžu,aby Vám pak nebylo špatně. Já držím dietu 14 dní a pocit plnosti mám neustále :-D Kolikrát už jsem přepočítávala znova jestli jsem se někde nesekla,ale mám vše OK :-) tak ať nám to jde!

Dojíst nemusíte, ale hlad netrpte, a půl litru polívky není zase tolik ne?

Teď když jsem si to nalila, tak toho tolik není:) Ale mám jí k obědu i k večeři - a oběd nechávám bez navýšení - tzn. že k večeři mám té polévky více než k obědu??Připadá mi, že po 300ml budu mít hlad:):)

Dobrý den paní E
tak máme první týden za sebou s manželem, poctivě to doržujeme, krome obědů, na které chodíme v práci...tak manžel má za týden dvě kila dole i něco přes cm, tak máme radost oba z toho , manžela to tím pádem motivuje.

2.1.2013 104,0
20.1.2013 99,0

Dobrý večer,

posílám Váhu po třech a půl měsících.
8.10.2012 78,7
7.1.2013 72,2
20.1.2013 71,0

Hanka

Dobrý večer Evi,
tak jsem dnes dojela poslední den druhého měsíce a chci se pochlubit výsledky. Váha přesně o 10 kg méně, přes prsa 12 cm, v pase 13 cm. přes boky 16 cm, přes stehno 7,2 cm a přes paže 3,5 cm.

Jsem nadšená, spokojená, je mi báječně a nikdy bych nevěřila, že to opravdu takhle pěkně dolů půjde za necelé tři měsíce a skoro bez práce!

Každopádně ale pořád to pro mě není ono, takže jak jsme se domlouvaly, nasadila jsem ještě spalovací týden a pak pojedu znovu první měsíc.

Moc Vám děkuji!!!!

Krásný večer, Jana K

To mám teda velkou radost, jen pro informaci, spalovací plán neslouží tak úplně na zhubnutí, ale pokud se k němu připojí pohyb, rozprodí spalování a oživí metabolismus a potom teda najeďte na 1. měsíc znova a copak říká okolí šatník měníte?
Na fotkách \vám to sluší boky a břicho se teda zmenšily hooodně a co, můžu je i děvčatům ukázat?

Dobré ráno paní Evo,
tak píši výsledky za prvních 14 dní diety.
7.1. váha 99,4 kg obvody: pas 121 cm, boky 118 cm,
21.1. váha 96 kg obvody: pas 116 cm, boky 116 cm,
Nejde to tak rychle jak bych chtěla,ale jsem spokojená že aspoň hubnu. Chodím na aerobik, ale očekávám doručení eliptikalu tak snad pak půjde hubnutí lépe až začnu cvičit i doma.
Zatím děkuji.
Hezký den, Petra