Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Re: Re: Na začátku
(Eva, 25. 2. 2013 20:58)Děvčata, opište si emaily, zítra je smažu, aby je nemohl nikdo zneužívat, jak se to už stalo!!!!!!!!!!!!!!!!
Pozdrav po čase
(Tonja, 26. 2. 2013 8:36)Dobrý den, paní Manďáková, děkuji za jídelníček, začala jsem na konci listopadu, 82 kg, momentálně mám 73 - 74 kg, jsem velmi spokojená, nejsem unavená, chodím cvičit, na badminton, vycházky a i odpoledne jsem schopná fungovat a neusínám po obědě... chtěla bych se zeptat, psala jste, že po zhubnutí 8 kg jídelníček upravíte, bude to možné? pěkný den, Tonja
Re: Pozdrav po čase
(Eva, 26. 2. 2013 9:01)Ano, potřebuju vývoj váhy v tabulce, změněné míry a kolik % jste navyšovala a nedáte i foto?
Re: Re: Pozdrav po čase
(Tonja, 26. 2. 2013 9:10)jasně... pošlu vše do mailu... Ještě jednou děkuji... jsem naprosto nadšená...
Re: Re: Re: Re: Pozdrav po čase
(Tonja, 26. 2. 2013 9:14)Děkuji a pěkný den vinšuju... T.
Díky všem za výsledky
(Eva, 25. 2. 2013 22:11)Email kgdolu@seznam.cz je hotový, ale email kgdolu111@seznam.cz celý nestihnu , dodělám zítra.
Výsledky
(Eva K2, 25. 2. 2013 22:09)
Dobrý večer,
hlásím prvních 14 dní diety za mnou a úbytek 2,8 kg - původní váha 103 nyní 100,2 jsem moc spokojená. Jídelníček vyhovuje, snažím se ho strikně dodržovat a výsledky se dostavily, doufám, že to tak bude pokračovat :-).
Díky
Eva
Pozdrav a výsledky
(Liba U, 25. 2. 2013 21:50)
Dobrý večer, Evičko,
zdá se, že všechny bacily jsme již z naší domácnosti definitivně vystěhovali. A společně s nimi mě opustila další kila, celkový úbytek mám 13 kg. Chtěla bych do konce února pokořit patnáctku, tak doufám, že má snaha bude korunována úspěchem a já Vás budu moci poprosit o nové navýšení.
Jídelníček je super, nemám problém s jeho dodržováním. I když přiznávám, že když jsme na nějaké oslavičce, ke kávičce si ždibíček dortíčku dám. Druhý den svůj hříšek odčiním ovocným dnem a jak se zdá, funguje to a nepřibírám .
Výsledky
(Vlasta R, 25. 2. 2013 21:47)
Po třech týdnech mám o 4 kg méně, v pase, na stehnách a bocích o 5 cm méně, cítím se taková svěží, mám moc velikou radost
Vlasta R
Výsledky
(Katka G, 25. 2. 2013 21:37)
Dobrý den,paní Evo posílám Vám moji váhu za prvních 14 dní.Není to sice velký úbytek,ale na oblečení už to poznám.
11.2.2013 58,7
25.2.2013 57,8
BMI 22,30
Výsledky
(Bláža B, 25. 2. 2013 21:27)
Dobrý den,posílám tabulku,jsem spokojena.jen se váha občas zkoupne.
11,2.2013 89,0
25.2.2013 85,7
jedálny lístok
(Marcela T., 25. 2. 2013 8:01)Dnes si idem tlačiť jedálny lístok na 2. týždeň. Zistila som však, že mi v niektoré dni chýbajú dopolení "svačinky". Mám tam len raňajky a potom obed. Nemám medzi tým nič jesť, alebo je to tam chyba. Ďakujem za rady.
Segedin
(Hana, 25. 2. 2013 14:01)Evi, prosím poraďte, o víkendu chci vařit segedinský guláš - zahušťuji hráškou, dělám na trošce oleje a dávám vepřové, jinak nic nezdravého. Jako přílohu chci dělat špaldový knedlík (špaldová a celozrná mouka a tmavé pečivo). Můžete mi říci kolik si toho můžu dát. Já osobně si myslím dva meší knedlíky (průměr cca 7 cm a tl. 1 cm) a menší sběračku omáčky + maso. Díky za radu.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?