Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Re: náhrada :-)
(Eva, 26. 3. 2013 23:11)Jen večeři z minulého dne, nebo palačinku z celozrnné mouky a jogurtem a ovocem.
Výsledky
(Pavla Č, 26. 3. 2013 23:06)
Dobrý den, paní Evičko,
tak od 11.3.držím dietku, posílám výsledky váhy.
11.3. 85kg
25.3. 82,6 kg
Úbytek váhy celkem 2,4 kg.
1.měsíc
(Lenka B, 26. 3. 2013 22:46)
Dobrý den, posílám vysledky do dneska a po čtyřech týdnech, jsem velice spokojena ikdyz to jde pomalu , ale já se citim dobre, na to ze jsem nikdy nesnidala a ani jsem nemela potrebu jist tak ted je to fajn , necitim se nafoukle ani nejsem tak unavena no proste super.
4.3.2013 93,0
26.3.2013 89,4
Zatím vám děkuji a mějte se krásně
Výsledky
(Soňa A, 26. 3. 2013 22:28)
Dobrý den paní Evo,
posílám opět svoji váhu. Ráda bych ještě pokračovala v hubnutí a váhu 63
kg.
Začátek byl 3.1.2013 77,0
Výsledky
(Jana K, 26. 3. 2013 22:22)
Dobrý večer paní Evo,
posílám Vám výsledky po 14 dnech:
.................................Váha.........pas........břicho.....boky.........stehno.....lýtko
začátek 12.3.............89,2..........96...........101.......109...............60.........41
po 1. týdnu................87,1..........95............ 99.......108...............60.........41
po 2. týdnu................85,8..........93.............98.......106...............58.........41
Těším se, až podám za 14 dnů hlášení o větším úbytku :-) Jsem moc spokojená a už to pozoruje i okolí :-)
Přeji hezký večer
pozdrav
(Lucka S, 26. 3. 2013 21:56)
Dobrý den Evo,
váha klesla na 61,6 kg.
Už jsme zdravý tak dnes začínám opět cvičit, tak snad úbytek váhy půjde rychleji dolu.
Hezký den Lucka S
Výsledky
(Martina L, 26. 3. 2013 21:32)
Dobré poledne, hlásím váhu a míry po dvou týdnech.
Zač. 11.3.2013
DATUM / VÁHA / PRSA / BŘICHO / BOKY / STEHNO
11.3. 116,2 122cm 127cm 137cm 75cm
26.3. 112,3 122cm 121cm 131cm 75cm.
Výsledky
(Dana B, 26. 3. 2013 21:14)Dobrý večer Evo,včera jsem zahájila druhý měsíc diety a mám dole 5kg....jenom se zeptám......někdy se mi stane ,že během třeba 3dnů se se mi váha pohybuje tak 0,5 kg klidně i 1kg dolu ale i nahoru a pak najednou váha skočí dolu.....je to normální ,nebo dělám něco špatně....díky hezký večer Dana
Re: Výsledky
(Eva, 26. 3. 2013 21:20)Moc pěkné, no to kolísá obsah vody a střev, je potřeba dost pít, každá nemoc, alergie nebo měsíčky zadrží vodu.
cola light?
(Monča, 26. 3. 2013 20:42)Paní Evčo, může se pít coca cola light? podle složení tam není ani cukr ani tuk
Re: cola light?
(Eva, 26. 3. 2013 20:54)
Složení - Složení: voda, oxid uhličitý, barvivo karamel E150d, kyselina fosforečná, aroma, kofein, sladidla - cyklamát sodný, acesulfam k a aspartam.
Je to dost chemie, tělu neprospěje a to nemluvím, že kyselina fosforečná odvápňuje masivně zuby a kosti, občas sklenku, ale minerílka nebo čaj je o hodně zdravější.
Re: Re: cola light?
(Monča, 26. 3. 2013 21:00)tak tohle doporučuje jedno fitko tady u nás, tak moc děkuju za odpověď
DOTAZ ?
(PETRA K, 26. 3. 2013 19:31)Zdravím Evi, jedu druhý měsíc diety ale nějak se mi to přestalo dařit zdá se mi že mám neustále pocit hladu, je pravda že jsem taky zhřešila a dala jsem si párkrát vínko,no doufám že to je jen přechodně,taky jsem zkusila změnu že jsem si dala na oběd místo zeleniny maso díky PETRA
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?