Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
znovu se vracím
(jana77, 6. 1. 2013 11:30)dobrý den začala jsem 22.10.2012 a zhubla jsem 8kg potom jsem musela ze zdravotních důvodů hubnutí přerušit zítra se opět vracím k jídelníčku a už se těším až zase pujdou kilečka dolu. V červenci jedu na dovolenou tak doufám že budu mít alespon 10 kg dole.Všechny zdravím a v novém roce přeju příjemné hubnutí.
Výsledky
(Monika Č, 5. 1. 2013 19:00)Dobrý den paní Evo , v létě jsem od vás měla jídelníček a do začátku prosince zhubla skoro -23 kg.Ještě mám 99 kg (z původních 122,5 kg) na výšku 168 cm takže ještě potřebuji hubnout , budu pokračovat.
....jedu dál !
(Gábina K., 5. 1. 2013 15:35)
Zdravím paní Evu a všechny ostatní spolubojovnice i "soupeřky". Nejste zde některá z Vysočiny /Třebíč a okolí/. Musím potvrdit, jako většina Vás, že vše řečené a psané perfektně funguje, jen mě hlava fungovala jen 1/4 roku /6 kg dole/ a teď mám něco zpět, tak budu pokračovat a hodila by se mi "kilokamarádka" :-oo. Úspěšný start v tom roce 2013!
krejci.g@seznam.cz
fotka
(marie, 5. 1. 2013 8:23)Měla bych jednu poznámku chybí mi tam vaše fotka jak byla vpravo když sem otevřela stránku
Re: fotka
(Eva, 5. 1. 2013 9:09)Tak já to jdu hodi zpět, ta fotka je níž , to jsem si večer jen tak hrála.
překvapení
(marie, 5. 1. 2013 8:15)Tak sem otevřela stránku a jak sem se lekla že sem se dostala na jiné stránky,a že ty vaše již neuvidím.No ale uklidnila sem se.Je to OK.Je to nezvyk,ale jsou pěkné.Marie
Omluva
(Eva, 4. 1. 2013 22:53)Dnes jsem už nepoužitelná a jdu spát, tak zítra odpoledne dodělám emaily, nebojte.
Pleť
(Jana, 4. 1. 2013 11:00)Evičko, prosím Vás, co používáte za kosmetiku, že máte tak krásnou hladkou pleť bez skvrn? Nebo jak to děláte:-), prosím o radu.... A vše nejlepší do nového roku!
Re: Pleť
(Eva, 4. 1. 2013 17:23)Střídám to, ale na čištění používám už roky tusadu od Moniky Žídkové - emulze a tonikum, kolem očí oční krémy střídám, není dobře používat stále stejný, pleť potřebuje různé látky, na zbytek onličeje používám roky zase střídaně různé hydratační krémy jeden týden a jeden týden od Vichy Normaderm, sjednotí pleť a za ten týden odstraní drobné nedostatky. Taky je fajn maska buď čokoládová na hydrataci nebo s kolagenem - http://www.dermal.cz/kolagenovemasky/66-Kolagenov%C3%A1-ple%C5%A5ov%C3%A1-maska-s-mo%C5%99sk%C3%BDmi-%C5%99asami - stojí 36 Kč, ale jednou za týden udělá s obličejem zázrak a zbytek ze sáčku se dá využít další den ještě pod noční krém. No a taky zdravá strava a dost pití bez cukrů dělá hodně.
Pozdrav po čase
(Alena K, 3. 1. 2013 22:51)
Dobrý den paní Evo,
předem Vám přeji do Nového roku hodně štěstí a zdraví.
Je to již 3-tí rok co se mi díky Vám podařilo zhubnout z 77,6kg na 55kg. Teď je to až neuvěřitelné.
Jsem Vám opravdu vděčná, jsem se sebou nyní moc spokojená
Váhu si stále držím a teď po Vánocích jsem začala držet tzv. sedmidenní očistu.
Výsledky
(Jana Š., 22. 12. 2012 19:51)
Dobrý den Evičko,
tak se zase hlásím se svými výsledky za další 2 týdny.
Závazek shodit aspoň 2 kg do Vánoc jsem skoro splnila, viz tabulka váhy, pomohl mi i Váš návod na mimořádný a bílý den. Jsem na sebe pyšná, i když boj s váhou už není tak jednoduchý. Už to ale tolik neřeším.
Centimetry ubývají: 12. 11. prsa 86 cm 20. 12. 81 cm
pas 74 cm 66 cm
boky 92 cm 85 cm
stehno 53 cm 50 cm
Kila sice pomalu, ale také pův. 55 kg dnes 49,8 kg
A poměr mezi tukem a svaly se také mění k lepšímu: 21,1 % tuk a 36,7 % svaly.
Jsem spokojená, hlad nemám, sladké vůbec nepotřebuji a krize, kromě narůstající a stojící váhy, žádná nebyla. Hlavně už jsem se naučila přemýšlet, co jím. Ani nemám strach z nadcházejících vánočních svátků, protože s Vaším návodem na stravování, to určitě zvládnu i v době Vánoc.
Moc Vám za to děkuji a jsem moc ráda, že jsem Vás vyhledala.
Re: Výsledky
(Jana Š, 3. 1. 2013 22:27)
Evičko,
moc děkuji za pochvalu na emailu. Myslím ale, že je to hlavně Vaše zásluha za výborně zpracovaný jídelníček. Je to snad poprvé, co přizpůsobuji stravování, chci shodit, ale nemám vůbec hlad a chuť na sladké. A věřte mi, že těch diet jsem už ve svém životě zkoušela hodně.
Takže ještě jednou velký dík patří hlavně Vám a samozřejmě ve svém snažení budu dál pokračovat.
Fotky klidně dál zveřejněte, nemám se za co stydět a hlavně už mě pohled na sebe těší.
Mějte se moc hezky a zase dám o sobě za pár dní vědět.
Zdraví Jana Š
Pozdrav po čase
(Eliška Š, 3. 1. 2013 21:55)
Dobrý den paní Manďáková, chtěla bych Vám tímto jenom ve stručnosti sdělit a poděkovat Vám, začala jsem s Vaší stravou dne 27.6.2012 při váze 118,8 kg a dnešní den mám 97,7 kg, takže pro mě je to velký úspěch, i když listopad a prosinec jsem jedla dle sebe. Chtěla bych ale pokračovat dál.
přeji v novém roce jen to nejlepší a ať se Vám daří v práci i soukromí.
Eliška Š
DOTAZ: nopalový chléb
(Dada, 3. 1. 2013 16:17)Chtěla bych se paní Evo zeptat, co říkáte na nopalový chléb. Není lepší než třeba kmínový?
Po čase
(Eva D, 3. 1. 2013 16:59)
Dobrý den paní Evo
nepatřím mezi Ty které se často hlásí ale na Vašich stránkách jsem pořád. Dovolte abych Vám popřála do tohoto roku hodně zdraví klidu a pohody. 10 ledna to budou 2 roky kdy jsem se začala řídit Vaší dietou,radami a pokyny,nikdy nebudu litovat a budu Vám rok od roku vděčněqjší. Mám dole 27 kg. Ty 3 vánoční kg navíc neřeším díky Vám vím jak na ně.Z puvodních 99,9 kg mám nyní 73 kg. Moc ráda bych to dotáhla na 70 kg, ale při držení diety s tou samou gramáží co má se nehne ani kilčo. Mohla bych Vám večer Evi zavolat pokud něco nemáte a poradit se s Vámi .Předem děkuji Eva
Re: Po čase
(Eva, 3. 1. 2013 21:23)Zdravím a přeji vše dobré a zdraví do roku 2013.Výsledek je krásný, prosím, zavolejte zítra kolem 19.45.dneska jsem to nějak nestuihla přečíst.
rok 2013
(Milka, 3. 1. 2013 21:09)
Zdravím vás všetkých a želám všetko dobré v tomto Novom roku.Zdravie šťastie a vytrvalosť na ceste za svojim snom o krajšom a zdravšom telíčku.Nech sa nám všetkým darí celý rok.Evka Vám želám veľa síl a veľa úspešných ,,klientov"aj tento rok.Za Vašu trpezlivosť s nami a nekonečnú ,,prácu" Vám patrí veľké ďakujem a myslím, že nielen odo mňa.
Ešte raz veľa šťastia a zdravia želá Milka
Re: rok 2013
(Eva, 3. 1. 2013 21:14)Moc zdravím, Miluško, jste hodná, že jste se ozvala.Taky přeju štěstí a zdraví, to je asi nejdůležitější.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?