Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 31

Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

 

 

bez_jmena-225.jpg

 Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila

bez_jmena-52-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

evicka.jpg

Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz

Odešlu vše postupně, nebojte.

 

 

 

 

 

 

 Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy

 

307586_454325541292607_1611340901_n.jpg

Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško

V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .

Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu

 

pred-a-po-hubnuti.jpg

bez_jmena-72-.jpg

 

 

 

Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.

 

Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32

 

 

bez_jmena-69-.jpg

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

bez_jmena-70-.jpg

 

Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg

Komentáře

Přehled komentářů

Re: dotázek na activie :-)

(Eva, 11. 2. 2013 20:11)

Při dietě bych tu houbu dávala až na konci, proč si to celé narušovat a výměny jogurtů jsou v papírech na stránce 3.

Hubnutí

(Jana, 11. 2. 2013 16:40)

Koukám, že jsem našla ten správný web o hubnutí. Zatím jsem ve stádiu objednávky, tak čekám :-) Je mi 65 let a vážím 91 kg a ikdyž se snažím zdravě jíst a také pohyb jsem přidala - hodinové večerní procházky s hůlkami, občas rotoped u dcery, 1x týdně bazén, stojím už 3 měsíce na stejné váze. Jdu ale za pár dnů na operaci nosních polypů a to je zřejmě také jeden z důvodů, proč neshazuji. Tři měsíce mne polypy trápí, ale nebyl volný termín pro operaci. Už se těším, až bude problém za mnou a snad se mi podaří dát kila dolů. Za dva roky jsem hodně přibrala a dosáhla na strašných 96 kg!!! Nikdy jsem neměla víc jak 85 kg a najednou taková hrůza!! Už jsem ale shodila 5 kilo na 91 kg Před dvěma roky jsem přestala po 40ti letech kouřit a možná jsem nevědomky i víc "zobala". Jsem ráda, že jsem přestala aspoň přibírat. Nepotřebuji ideální váhu, obávám se, že by se to odrazilo v mém věku v obličeji, ale aspoň 80 kg bych chtěla dosáhnout:-) To jsem se tehdy cítila i dobře. Zatím tu čtu o tom, jakých úspěchů tady dosáhli jiní a je to pro mne velká motivace.

1. meta

(Andrea S, 10. 2. 2013 20:03)

2.1.2013 82,0
9.2.2013 72,1

Re: 1. meta

(Iva B., 11. 2. 2013 10:12)

super,jde vám to rychle dolu,gratuluji,co u toho děláte za pohyb?

CVIČENÍ

(Mirka, 10. 2. 2013 21:12)

Dobrý večer ,potřebuju poradit chtěla bych si koupit orbitrek ale na trhu je toho tolik že se v tom ztrácim,a nevím který je kvalitní.

Re: CVIČENÍ

(Petra Z., 10. 2. 2013 21:25)

My si nedávno kupovali tento http://elipticke-trenazery.heureka.cz/acra-be940/ a zatím spokojenost.

Re: Re: CVIČENÍ

(Mirka, 10. 2. 2013 22:09)

moc děkuji vypadá dobře i cenově je přijatelný

Re: CVIČENÍ

(Eva, 11. 2. 2013 9:01)

Děvčata , měla jsem od Opranu asi za 3700 a byl výborný a loni k MDŽ mi muž koupil s elektronockým ukazatelem všeho - něco kolem 7000 a ten starý jsem dala pryč, ten nynější je lepší, že má nějaké programy , ale ten levnější byl taky fajn, zaběhala jsem si vždy dobře, většinou u telky nebo u hudby, paráda, třeba 15 minut chvilku pauza a zase 15 minut, nemusíte hned běžet 30 minut v celku, to mi trvalo než jsem se trochu natrénovala a v létě na kole to bylo poznat, že jsem v zimě nezahálela.

5.týden

(Pavla, 10. 2. 2013 21:27)

Týden prsa pas zadek stehno ruka váha
1. 104 100 120 63 38 70,1
2 100 95 116 63 37 69,3
3 98 93 115 60 34 68,4
4 96 91 115 59 34 68,3
5 94 89 113 59 33 66,1

Váha

(Ivana Š, 10. 2. 2013 20:40)

Dobrý den, celkově od začátku se mi váha snížila o 4 kg, ale 14 dní se mi drží stále na stejno mezi 80 – 81 kg. Připisovala jsem to tomu, že jsem byla nemocná a necvičila jsem. Jinak jsem si právě včera nechala opět změřit tuky a svaly ve fitku. Tuky se mi snížily o 5 % a svaly zvýšily o 2 %. Tak možná to bude mít asi vliv.

Přeji pěkný den.

Re: Váha

(Eva, 10. 2. 2013 20:41)

Jo, to je paráda, víte , tuky jsou 7 krát lehčí než svaly, ale hubnete zdravě, bezvadné.

Výsledky

(Erika, 10. 2. 2013 20:31)

7.1.2013 95,0
7.2.2013 92,0

Výsledky

(Lucie Š, 10. 2. 2013 20:29)

25.1.2013 75,0
7.2.2013 73,0

Výsledky

(Lada, 10. 2. 2013 20:19)

3.1.2013 110,7
10.2.2013 105,4

končím první měsíc :-))

(Verča K., 9. 2. 2013 9:15)

Hezký den všem, v pátek jsem měla 28 den dietky :) a moje počáteční váha byla 110,3 a nyní 106,1 :) paráda jde to pomalu, ale už teď se cítím mnohem pohyblivější než před tím :) děkuji a chci se zeptat zda mám na konci měcíce zaředit ty spalovací dny - v papírech mi píšete, že je to na CD, ale nějak to nemůžu najít mám tam jen mimořádné dni, ale žádyný bíl a detox jsem nenašla :( děkuji jo a v pase mám 4cm dole a přes zadek 3 a prsa a stehna jsou po 2cm :-) :-) :-) už se těším na léto jak budu kočka :-)

Re: končím první měsíc :-))

(Eva, 9. 2. 2013 19:45)

Úplně stačí 4 kg za měsíc, tuk se hubne pomalu, ve složce na CD jsou - jmenuje se spalovací plán a je třeba u toho trochu zařadit pohyb, aby to mělo za účinek rozhýbání spalování.

Re: Re: končím první měsíc :-))

(Verča K., 10. 2. 2013 13:29)

super, ráda to zařadím i s cvičením už není problém :) malej si zvykl a nechá mě :-) jen se obávám. že spalovací plán na CD nemám :-( platila jsem variant 2 tam by měl být či né?! pokud amo ani PC prohledávač to nenašel :-( šlo by to nějak doposlat?!

Re: Re: Re: končím první měsíc :-))

(Eva, 10. 2. 2013 14:45)

napište na email, pošlu

Hubneme spolu

(Katka K, 9. 2. 2013 20:13)

Dobrý den Evi,zasíláme první výsledky po 14 dnech.

mamka Helenka 25.1 123.2 pas 117 boky 139 stehna 78 hruď 128
26.1 124,2
27.1 123,6
29.1 122,8
30.1 122,4
31.1 122,2
2.2 122
3.2 120,6
4.2 119,4
6.2 120,0
7.2 120,3
8.2 121 pas 117 boky 136 hruď 122

Zatím to jde snad celkem fajn,mamka má už týden zánět průdušek a antibiotika,zřejmě i díky nemoci ta váha poslední dny lítá,že?



já Katka 25.1 92,9 pas 110 boky 119 stehna 69 hruď 114
26.1 92
27.1 91,3
28.1 91,5
29.1 91
30.1 91.4
31.1 90.5
1.2 90.5
2.2 90.2
3.2 89,8
4.2 89,6
5.2 89,9
6.2 89,6
7.2 89,2
8.2 88.9 pas 109 boky 115 stehna 68 hruď 111

Zatím také fajn,jedeme dál :-),děkujeme hezký den Katka K

Re: Hubneme spolu

(Eva, 9. 2. 2013 20:15)

U mamky určitě, každý zánět způsobuje zadržování vody ve sliznivích, tělo se snaží byplavit infekci, ale spíš vidím, že pas nejde dolů, jak budete moct i cvičte.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »