Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Zeleninové šťávy kupuji a ředím (kupuji přírodní v Globusu - nemám odšťavňovač) a lněné semínko beru kvůli vyprazdňování, je to pak lepší. Semínko si melu v mixéru. Obojí jsem začala užívat nedávno (cca asi 14 dní), nejdřív beru prášky a za 1/2 hod. si dám šťávu a semínko. Ale nevím jestli to nevadí při dodržování jídelníčku. Uvidíme co na to Eva. Lenča

Ahoj holky chtěla bych taky zkusit lněný semínko, prý je moc zdravý, ale já bych si ho asi přidávala do jogurtu. Pomáhá vám to?? A dáváte si ho jakoby navíc nebo něco v jídelníčku omezujete. Díky za odpověď

Zdravím, lněné semínko je fajn, změkčuje a pomáhá vyprazdňovat. Paní mi u nás v "bio butiku" poradila, že je dobré ho nasucho opražit, tím se z něj dostane nejvíc dobrého..........

Krásný, konečně slunečný den Evičko i vám všem hubnoucím děvčatům, jsem moc šťastná, že jsem na FB našla cestu na stránky kg dolu. Jídelníček mi vyhovuje, navíc obědy chutnají i manželovi, jen mu dám víc přílohy a on ten můj brouček sní včechno.No měla jsem z něj docela strach.
Jedu 5. den a váha šla o 1 kg dolů, jen se chci zeptat ( já teda vymyslím vždycky nějakou blbost) když např snídám v 8 hod a jím tak 1/2 hodiny, protože na mě jsou to porce docela veliké,( dělá to ta zelenina, kterou jsem moc nejedla a když tak v porovnání s tímhle jídelníčkem hrozně málo) on je krajíc chleba s máslem snědený tak nějak rychle. Mám další jídlo jíst za 2 hod od začátku snídaně, nebo od snědení?
Jinak je to úžasné, včera jsem přijela po denní, před odjezdem z práce jsem snědla mezijídlo kousek chleba a papriku a já k údivu rodiny po svém příjezdu neudělala nájezd na lednici, ale naopak jsem si v klidu nachystala večeři a vůbec mě nesvádělo ani domácí uzené, které manžel včera dostal od kolegy.
Včerejší oběd z masa a kukuřice se zeleninou mě tak nasytil, že mi bylo lhostejné, že si kolegyně odběhly pro zákusek a labužnicky ho předemnou jedly a tvrdily mi, že jsem nemocná, myslím, že se mi v hlavě konečně něco přeplo.
Já pročítám jídelníček a těším se, co budu mít k obědu a druhý den, a jestli mám všechno a světe zboř se, já se i těším, že naskočím na ten svůj dlouho stojící eliptikal a šlápnu do pedálů. Mám v sobě nějakou energii a díky za to!!! Už pro tenhle pocit to stojí za to. Mám nachystané rifle, co jsem nosila před rokem a těším se, až je konečně zase dopnu, chybí mi tak 10 - 15cm v pase. A menších mají plné obchody.

To je hned, Ilonko, ten den nějak krásnější, že? Tak ať Vám optimismus vydrží po celou dobu, kila i centimetry jdou pomalu, ale jistě, dolů. Manžel zaslouží pochvalu, že Vás podporuje, třeba se mu taky malinko spraví "figura", jen aby pak neměl té energie víc, než je zdrávo. :-) Váš příspěvek je veskrze pozitivní, určitě pomůže spoustě nerozhodných a váhajících. Hlavně nevyhazovat oblečení, které jste už neoblékla, za nějaký měsíc se bude hodit !!! Přeji hezké jarní dny a ať Vám to jde takto hezky a v pohodě až do konce.

Můj muž je trapně hubenej, jen mu nějak narostlo bříško, váhou je na tom pořád stejně za celých těch 26 let, co jsme spolu. :-),.
Já se teď stydím, když vidím jaké teď jím porce masa a co jsme jedli. Tak jsem navýšila porce masa pro oba. :-), taky aby neřekl - ona mi všechno sežere a mě nic nenechá. :-)
Dneska mám tolik energie, že jsem uklidila byt, umyla okna, povlekla postele, ještě vyžehlím. Prostě mi to dneska jde tak nějak samo.
Jo a Elenko, manžel by trochu tý energie taky potřeboval :-), no kdyby jí měl moc, tak mu to maso zase uberu :-)

jídelníček mám doma od konce minulého týdne. Vše jsem pročetla, nakoupila, nachystala krabičky. Mám ale problém s těmi časovými intervaly. Dopoledne to šlo, ale teď odpoledne už mám hlad a do večeře daleko. Už jsem snědla jedno mezijídlo a asi budu muset sníst další.

4.3. váha,prsa,pas,boky, stehno
70, 100, 86, 105, 62
8.4. 65,8 96 79 102 58
BMI 24,46
Už to jde hodně pomalu,ale přece...:)

Počáteční váha 130 kg - dnes ráno váženo 125,5 kg. Přes "pupík" jsem sundal 2 cm.

Docela jste se mi trefila do chutí, rajské mám rád, čočka, vejce, maso, jogurt, těstoviny, tuňáka- vše v pohodě. Jen Activii jsem na chuť nepřišel, máme tady farmu, kde prodávají svůj jogurt, takže to trochu šidím a do farmářského dám trochu vloček nebo slunečnicová a dýňová semínka. Zase se nedopíjím mlékem.

Se "svým" kardiologem jsem se domluvil na vyšetření tak za 3 týdny, tak uvidíme co to udělá i s tím cukrem.

S pozdravem Pavel

Dnes dělám jídelníčky, ale zítra emaily doženu.

tak a mám problém, ráno jedu do práce, vstávám ve 4 hod a vracím se v 19domů, jak mám začít jíst??? Já vím, že je víkend, ale snad mi poradí některá z vás, co chodíte do práce také tak brzy. Když dodržím jen těch 5 jídel, nasnídám se v ve 4:30, další svačina v 7.30 - oběd mi vyjde na 10:30, svačina - v 13:30 večeře v 16:30 a to beru jídlo po 3 hodinách a co dál??? Je to můj 3. den

Mám to taky tak.Mě Eva psala,ať si ráno vypiju aktimel a nasnídám se až bude čas,Já vždycky jím jak přijdu do práce v 6hod.

Jé díky Zdeni, prosím, jsi to ty, co jsi mi psala tu emailovou adresu?? Už jsem ti na ní psala, prosím došlo ti to???

To byla jiná Zdeni :o), Já už Ti napsala odpověď na email...

to by mi i vyhovovalo, protože, když vstávám na denní takhle brzo ráno, tak bych nic jinýho nepozřela, mám takový pocit na zvracení, ale po příjezdu do práce už to je fajn.

to je úplně jasný Evičko, že nemáš jen nás tady, taky když vidím, kolik děvčat hubne a kolik jich čeká, tak velký obdiv, že to zvládáš, děvčata byla hodná a poradila a se Zdenkou už jsem v kontaktu po emailu, myslím, že se budeme báječně podporovat

Dobrý den, jsem tady nová, brzy již dostanu svůj jídelníček, ale už jsem celá natěšená, když vidím ty úspěchy, kterých se podařilo dosáhnout všem děvčatům. Moc a moc všem fandím a věřím, že i já budu za pomoci Evičky úspěšná.

ahojky,urcite budes :) jde to samo :) taky jsem zacatecnik ale diky tomu ze tady ti poradi s kazdym problemem nebo daji holky jakou koliv radu tak to opravdu jde samo :) ja zacla 9.3. na vaze 72.2 kg a des rano jsem mela 67.8 kg :) a i cm dosti ubyvaji :) chci tech 58 kg takze jak rikam,taky jsem v zacatku ale Evicka je uzasna,ja ji "otravuji " v jednom kuse,a vzdycky pomuze :) tak se tes na jidelnicek a pak bud poctiva a fakt to pujde :)