Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Bílý den
(Dana, 10. 4. 2013 13:41)Můžu se zeptat, co je to ten bílý den? Já osobně ho v jídelníčku nemám, ale na stránkách se o něm čas od času píše?
Re: Bílý den
(Petra, 10. 4. 2013 15:34)To si musíte dokoupit spalovací týden a bílý den je v něm.
Záměna
(Dana, 10. 4. 2013 8:19)Co dát místo zmrzky odpoledne v mim. dnech - stačí jogurt?
Zpráva
(Eva, 9. 4. 2013 23:55)
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Miláčci, zabte mne, ale jdu spinkat , emaily odpovím postupně, jak bude čas, při důležitých dotazech zavolejte, celý den budu zítra na drátě. - 23.38 - 9.4.
Výsledky 1.měsíc
(Denny, 9. 4. 2013 10:20)
Posílám výsledky za 1.měsíc
Začínala jsem na váze 72,2 kg.
Míry byly: ruce:32cm,prsa:99cm,pas:85cm,břicho:103cm,zadek:105cm,stehno:64cm
Tuk byl : 30,4%
Voda byla : 50,7
BMI bylo : 26,5
Dnes 9.4. váha : 67,8 kg
Tuk : 28,2 %
Voda : 52,6
BMI : 24,9
Míry: ruce:31cm,prsa:94cm,pas:80cm,břicho:100cm,zadek:103cm,stehno:60cm
jde to pomalu ,ale jde to.hodně cvicim,mam i okolo malýho hodně pohybu.cítim se skvěle,zadna unava,nic takoveho :) Evičko řikala jste ze upravyme navysovani,po zhubnuti 5 cm v pase tak mi kdyztak neco poslete,ted jsem navysovala pri pohybu o 1,9 a bez pohybu 1,6-1,75 tak se mi na to nejak kouknete prosim.dekuji moc.ted me ceka spalovaci plan tak snad se to zase hne :) Dekuju moc a holky vy se drzte,je to boj,to vydim sama ale dame to :)
Re: Výsledky 1.měsíc
(Denny, 9. 4. 2013 10:22)oprava,navysovani bez pohybu bylo jen 1,75 :)
Výsledky
(Eva Š, 9. 4. 2013 23:18)
Dobrý den, paní Evičko
podávám hlášení o stavu mé rekukce
Začátek - 28.2. váha 78 kg
Dnes - 9.4. váha 72 kg
Zajímavý fakt pro mě byl i poznatek, že stav mého organismu před 28. 2. odpovídal na věk 80 let - brrr, dnes jsem omládla na 65 let. Takže jsem natěšená, až mi bude 25.
Re: Výsledky
(Eva Š, 9. 4. 2013 23:20)Dnes jsem se nechala přeměřit: zbavila jsem se 4 kg vnitřního tuku, nabyla 1 kg svalové hmoty. Oblékla sexy trička a oprášila rifle, které tlely 12 let ve skříni.
Recept
(Jana, 9. 4. 2013 13:47)
Ví někdo recept "Pečená rýže na čínský způsob?" Hlavně kolik čeho v jídelníčku mám jenom 120g množství, ale vůbec nevím co tam dát.
Díky za odpověď
Re: Recept
(Verča K., 9. 4. 2013 19:27)
recepty se dělají klasické, já tento ještě neměla, ale jeden jsem na netu našla a vše tam je v souladu s dietou :) tak třeba pomůže
Pečená rýže na čínský způsob
200 g rýže, 400 g řezů kuřecích prsíček, 6 lžic sojové omáčky, 250 g žampionů, 1 zelený paprikový lusk, 1/2 svazku jarní cibulky, 6 lžic rostlinného oleje, 1 lžíce nastrouhaného zázvoru, 4 lžíce suchého sherry, sůl, černý pepř
Rýži propláchneme pod tekoucí vodou,vodu v hrnci přivedeme do varu a přisypeme rýži ,vaříme asi 30 minut nebo podle návodu na obalu.Kuřecí prsa nakrájíme na šikmé tenké proužky.Vložíme do marinády ze sojové omáčky a necháme odležet v chladnu.Žampiony pokrájíme na plátky, papriku nahrubo a cibulku na kolečka. Pokrájená kuřecí prsa vyjmeme z marinády, necháme odkapat. Polovinu oleje nalijeme na pánev, rozpálíme a maso smažíme 5 minut. Vyjmeme a necháme stát v teple.Ve stejné pánvi rozpálíme zbylý olej, přidáme zeleninu, a zprudka smažíme. Přidáme zázvor, sherry a odkapanou sojovou omáčku. Kuřecí maso, rýži a zeleninu promícháme a společně prohřejeme.
Re: Re: Recept
(Eva, 9. 4. 2013 21:39)Já jsem to jen zapékala a tukem teda šetřila hoooooooooooooodně.
Tak jdu do toho znovu :)
(Verča , 8. 4. 2013 14:24)
Ahoj všem hubnulkám! Tak jsem s paní Evičkou zhubla úspěšně 14kg a váhu si poctivě držela půl roku.
Za další 3měsíce jsem ale přibrala 5kg.Zaháněla jsem stres čokoládou,protože jsem dvakrát potratila a samozřejmě úplně vynechala sport.Což se podepsalo na tom,že jsem se propadla do totální deprese.Kdybych nebyla tak pitomá a nezačala zahánět žal čokoládovými berličkami,myslím že bych to moje trápení zvládla mnohem lépe :(
No nic naplat.Nebudu brečet nad rozlitým mlíkem a jdu do toho znovu!Tuto veřejnou zpověď dělám proto,že vím kolik silných žen tu se mnou je a každá má své trápení.A vím,že nám paní Eva pomáhá cítit se znovu krásnými a atraktivními ženami.
Těmi hroznými sacharadity se člověk tak zaplácá,že pak nemá ani kousek energie a je pak protivný sám sobě.
Takže děvčata,hubnu s vámi zase od začátku.Dnes mám detoxikační den,aby si tělo pěkně odpočalo a zítra najíždím jídelníček,který už mi paní Evička jednou sestavila.
Tak ahoj jaro a snad brzy zase ve svém oblíbeném těle :)
A Evi! - díky,že tu pro nás jste a že máte tyto stránky! Myslím,že hovořím za všechny,že jste udělala mnoho lidí šťastnějšími, s tím se musí báječně žít :)
Re: Tak jdu do toho znovu :)
(KvětušeP, 8. 4. 2013 15:54)Verča: už víš, co tě čeká, máš to v malíku. Taky jsem kdysi jela v STOBu, ale bylo to nekontrolované a trápila jsem se hlady. Do dvou let vše zpět:-((. přemohla mne lenost a výmluvy a-.....a.....a vždyť to všechny známe:-)). PODPORY NENÍ NIKDY DOST:-)
Re: Re: Tak jdu do toho znovu :)
(Radka, 9. 4. 2013 21:18)Květuško, ahoj... myslím, že jsme ve STOBu byli spolu... měla jsem to podobné jako ty.... ale už jsem s paní Evou najela na jídelníček a první výsledky už mám... :-)
Re: Tak jdu do toho znovu :)
(Eva, 8. 4. 2013 18:57)Děkuji za pěkná slova, už jsem si kvůli té zdravé stravě vyslechla i mnoho nadávek.
Po týdnu
(Monika, 9. 4. 2013 17:09)
Zdravím všechny hubnoucí lidičky.
Já začla také 2.4. na váze 83kg a k dnešnímu dni mám 81,5kg.
Jídelníček mě baví a těším se na další shozená kilča....to přeji i všem ostatním.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?