Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Jestli mohu... já jsem dělala klasické tažené těsto a použila celozrnnou mouku. A jelikož jablka nebyla kyselá, ani jsem nesladila. Zbytek rodiny si normálně posypal cukrem a můžu vám říct, že chutnal. 6 šišek zmizelo jako kdyby byly z klasické hladké mouky :-)

Děkuji za odpověď, už se těším až ho také vyzkouším!

Tak jsem konečně to těsto také sehnala.

Celozrnný jablečný závin

Těsto:

270 g jemné celozrnné špaldové mouky
200 ml mléka
70 g slunečnicového oleje
40 g jemné špaldové mouky na vyvalování

Náplň:

200 g strouhaných jablek
20 g hrubě sekaných vlašských ořechů
20 g rozinek sultánek
mletá skořice
med
sezamové semínko
trochu mléka na potření

1 závin na plech

Na trhu se již objevují „štrúdláky“, která se do celozrnného závinu hodí nejvíce. Na přípravu těsta použijeme jemnou špaldovou mouku, mléko a slunečnicový olej. Při pečení není použito žádné vejce, ani do těsta a ani na potření.

Špaldovou mouku nasypeme do mísy, přilijeme slunečnicový olej a mléko. Vařečkou vymícháme jemné, mastné těsto. Těsto bude dobře zpracované až se nebude chytat nádoby a všechna mouka se vstřebá. Pak je přikryjeme a necháme v ledničce asi ½ hodiny odpočinout, aby se špaldová mouka dobře provázala.

Z připraveného odleženého těsta na pomoučeném vále vyválíme obdélník o délce dle velikosti plechu. Poklademe je strouhanými jablky, posypeme skořicí, oříšky, rozinkami, pokapeme medem .

Jestli mohu, tak slazení stévií sice dobrý, je přírodní, ale vadil mi u ní děsně ten sladký "ocásek", t.j. dlouho po jídle nebo po kávě sladko v ústech. Objevila jsem sladidlo Canderel a to jak sypké, tak i v tabletkách a je naprosto úžasné. Po sladké pachuti ani památky.

Moc Vám to Evi sluší, opravdu. Pěkný víkend !

Dobrý den paní Evičko
Tak hlásím 13kg dole a v pase mi zmizlo 11cm.
Děkuji Jitka K

Dobrý den, tak jsme se konečně s mamkou odhodlaly a začaly jsme držet Vaši dietu. Už ji držíme od 14.11. takže dnes to máme přesně 14 dní a obě máme shodně 2 kila dole. Nemáme s dietou žádný velký problém, někdy jídlo připravuje mamka někdy já - dělám pořád na směny ranní a odpolední.

28.8.2012 67,1
26.11.2012 59,8
Dobrý večer,
posílám Vám svojí váhu po dvou měsících diety.
Zhubla jsem asi 7kg,váhu si stále držím a jsem spokojená.
Děkuji za sestavení jídelníčku.
S pozdravem
Alena B

Dobrý den,

takže po 22 dnech diety dole 2,9 kg. Tento týden jsem byla malinko omezena v pohybu, proto jsem se nejspíš nedostala na ten úbytek 1 kg za týden. V dalším týdnu napravím. V každém případě je mi fyzicky mnohem lépe a začínají mi být větší kalhoty.

Mějte se!

1.11. 96,7 kg
29.11.89,8 kg

20.11.2012 63,1
29.11.2012 59,5

15.10.2012 96,9
29.11.2012 87,7

Tak jsem dnes byla synům na rifle v Taku,jsou tam ty úžasný slevy.A jen tak před odchodem jsem se zatočila u stojanů s dámskou módou.Neodolala jsem a vyzkoušela a koupila si taky rifle.No doma mě zamrazilo...já jsem přeskočila jednu velikost!Je to příjemné mražení-z čísla 48 co jsem měla na jaře je číslo 44.A to jen díky jinému senzačnímu stravování podle paní Evy.Stravuji se podle ní jen 4 měsíce,oproti vám ostatním jsem začátečník,ale s mínus 15kily!Velký kus cesty mě ještě čeká,ale takové malé radosti ji zpříjemní.Díky paní Evo!

Dobrý večer,

tak mám za sebou můj první týden zdravého stravování. Je mi fajn, i když mám samozřejmě jako každá, v dnešní době, z nás před Vánoci pěkný frmol. Profesně , mám taky v tomto období co dělat, abych se najedla. Ale jelikož mi na tom hodně záleží, dát si to svoje tělíčko do pořádku, tak to vždy nějak udělám. Mám taky hodnou spolupracovničku, která mi v tom pomáhá, pořád kontroluje jestli dosti piju a jestli včas jím. Ona mě právě Vás doporučila a zhubla s vaším režiem přes deset kg. Takže ví, o co jde.

Všechno zatím chápu. 30 procentní eidam jsem si nahradila stejně tučným sýrem. Ještě jsem se Vás chtěla zeptat, jestli můžu se tam pít tu syrovátku, čerstvou,čistou bez příchutě. Prodáváme ji a ráda ji piji, tak na osvěžení. Má hlavně minimální tuk.
Zatím jsem zhubla 3 kg.

Dobrý den, paní Evo,



v pondělí to budou dva týdny,kdy jsem se vydala na dráhu za lehčím životem. Už vím, že s Vaší pomocí se mi to určitě podaří. V pondělí Vám zašlu kontrolní tabulku, ale již nyní se Vám svěřím se svou radostí, že mi při pravidelném ranním vážení dnes váha prozradila úbytek 5,1 kg :-).

V manželovi mám velkou podporu, dobrovolně se ujal paparazzi funkce a celou mou cestu za štíhlejším tělem monitoruje s fotoaparátem v ruce. Bude to zajímavý časosběrný dokument a velice ráda se pak o něj s Vámi podělím. Vlastně nejen s Vámi, ale i s celou armádou Vašich klientek.

Přeji Vám klidné předvánoční dny a nehynoucí nadšení pro Vaši smysluplnou práci.

Moc se těším na dokumentaci a držím pěsti

Díky, Ivo. Moc ráda se podělím, stejně jako již šťastně odlehčené "spolubojovnice" :-))

zdravím, taky jsem tak nějak zhubla a změnilo se všechno na trochu lepší

Uvidíme...všechno se měnit nemusí...tedy kromě mých špíčků :-).