Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Recept na zelný salát s pomerančem- 7 denní detoxikace
(Zuzana K., 12. 4. 2013 11:29)
Dobrý den, ráda bych si dala 7-denní detoxikaci (když už konečně přišlo to jaro...), ale v receptech tenhle nemůžu najít (zjevně jsem, holt, slepá).
Může mi, někdo, prosím, poradit?
Moc děkuji.
Zuzana
P.S. Paní Evo, Vám se ozvu, až zhubnu těch prvních 10 kg (chybí mi 2 :-)))
Re: Recept na zelný salát s pomerančem- 7 denní detoxikace
(PetraR, 12. 4. 2013 11:34)Myslíte tohle? Je to pod názvem Chemie těla a zdraví a detoxikace :-) https://kgdolu.estranky.cz/clanky/chemie-tela-a-zdravi-a-detoxikace/chemie-tela-a-zdravi-.html
Re: Re: Recept na zelný salát s pomerančem- 7 denní detoxikace
(Eva, 12. 4. 2013 11:38)je to v receptech na saláty
Re: Re: Re: Recept na zelný salát s pomerančem- 7 denní detoxikace
(Eva, 12. 4. 2013 11:42)
https://kgdolu.estranky.cz/clanky/salaty.html
někde jako salát paní účetní
Re: Re: Re: Re: Recept na zelný salát s pomerančem- 7 denní detoxikace
(Zuzana K., 12. 4. 2013 18:44)
Paní Evo, děkuji, přesně to jsem myslela, jenom jsem si nebyla jistá zálivkou...zda vůbec.
Chci se pročistit a pohnout váhu.
Krásný víkend, Zuzana.
spalovací týden
(Lucie, 11. 4. 2013 12:29)Všechny moc zdravím a mám dotaz na paní Evu nebo na ty, kteří již máte se spalovacím týdnem zkušenosti, zda držíte ten spalovací týden vcelku nebo ho střídáte třeba po dvou dnech s bílým dnem a zda ho opravdu navyšujete na každých svých 10kg ( pokud máte víc než 70kg) o 4% nebo jak jsem se dočetla na CD a nevím zda správně pochopila, není třeba jídelníček navyšovat ať vážím cokoliv, jen mimo pečiva, které se den ode dne navyšuje více. A zda jste si i spalovací týden připravovali vždy jeden den na dva dny, tak, jak je to možné u měsíčního jídelníčku, takže vám vydrží na dva týdny. Za jakékoliv zkušenosti moc díky. Pěkný den.
Re: spalovací týden
(Lucie V., 11. 4. 2013 14:07)Ahoj já jsem si dala dva spalovaci,bily,detox, dva spalovací ,bíly a zeleninovy a jeden mimořádny.doufám ,že jsem to udělala správně.A to navyšení jsem dala co 10kg navic tak 4%.A ted zase buu pokračovat druhy měsíc jídelníčku.
Re: Re: spalovací týden
(Eva, 11. 4. 2013 20:35)Navýšení je napsané na dvojlistu u každého.
Re: Re: spalovací týden
(Denny, 11. 4. 2013 20:49)ahojky,od zitra me ceka spalovaci plan,docela se na nej tesim,chci se jen zeptat,hnula se ti nejak vaha behem spalovaciho planu nebo po jeho dokonceni?me vaha docela casto stoji at delam co delam ale citim se skvele a cm taky docela ubyvaji tak to zatim moc neresim,ale kdyby mi tenhle tyden vahu rozhybal,byla bych moc rada :) dekuji moc
Re: Re: Re: spalovací týden
(Deny, 12. 4. 2013 17:20)Denny zdravím, já hubnu 3 týden a váha se sice hnula o fous / 2,5 kg/ ale cm ty vícero, příští týden chci dám 2 mimořádněé dny , už jsem je jednou zkoušela zařadit a váha šla dolů, na rozhýbání to je dobré a ještě když k tomu dáme bílý den a detox, tak "kurňa" to musí valit. Jinak dietka je moc dobrá, je to i pro ty jsou lajdáci jako já a semotamo dají něco jiného, jsem spokojená , sladké to už nevím ani co je a vůbec nechybí. takže holky zdravím a na čele peletonu naši Evičku, tak ahooooj.
Pozdrav
(Andy, 12. 4. 2013 13:40)
Ahoj lidičky,žasnu nad vašima výsledkama a všem vám moc držím pěsti.
Těším se,že snad už příští týden mi dojde od paní Evy můj jídelníček a zařadím se mezi vás.Doufám že konečně a nekompromisně začnu točit se svými tělesnými nadbytky.Přeji hezký víkend a pevnou vůli na cestě za zdavější a hezčí postavou.
výsledky
(Markéta R., 12. 4. 2013 8:32)
Dobrý den,
píšu moje úspěchy po týdnu: 6.4. 87 kg, 12.4.85,5 kg, v pase o 2 cm méně.
Snažím se vyrážet každý druhý den se psem na procházku rychlou chůzí (cca 45 min).
Velká chuť na sledké zatím neni :-)
Děkuji M.
Výsledky
(Pavlína J, 11. 4. 2013 23:25)
7.4.2013 119,4
Dobrý den Evo,
hlásím další úbytek. Dnes váha 117,2 Kg. Cítím se dobře, chutě na sladké nemám.
Přeji krásný den Pavlína J
Výsledky
(Lenka R, 11. 4. 2013 21:18)
Dobrý večer Paní Evo,
tak po 2 týdnech vám posílám, jak jde moje hubnutí a můžu říci, že se citim líp už tedka .
25.3.2013 72,0
10.4.2013 69,8
S pozdravem Lenka R
Výsledky
(Helena Š, 11. 4. 2013 20:36)
Dobrý den,posílám kontrol.váhy a měření,měření mám jen první den a dnešní.Cvičila jsem totíž jen jednou -drželo mě den a půl bolení hlavy,tak jsem byla ráda,že zvládnu dodržet alespoň jídelníček.
8,4,2013 váha 79,5 prsa 105 pas 106 boky 104
9,4,2013 78,5
10,4,2013 78
11,4,2013 77 prsa 103 pas 102 boky 104
nudle
(EVA N., 11. 4. 2013 10:41)Ahoj holky hubnulky,prosím o radu.Co místo čínských nudlí?Můžu celozrnné těstoviny?Díky za radu
výsledky
(Zdenka, 9. 4. 2013 20:45)
Přeji hezký večer a zasílám výsledky:
František:
váha celkově -9,2kg, v pase -5cm a přes boky -2cm.
Zdenka:
váha celkově - 5kg, prsa- 4cm, pas -11, boky -5cm, stehna -3,5 cm.
Dnes jsem se převážila na spec. váze a mám celkově - 4,3 kg tuku pryč. A to jsem v průběhu moc necvičila, protože jsem měla stále nějaké zdravotní problémy.
A to především díky Vám Evičko a Vašemu jídelníčku.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?