Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den Evi,zasíláme další výsledky

mamka Helenka 25.1. 123.3 pas 117 boky 139 hruď 128
22.2. 119.7 pas 113 boky 134 hruď 120

já Katka 25.1 92.9 pas 110 boky 119 hruď 114
22.2 87.1 pas 104 boky 114 hruď 108

zatím se mějte hezky a děkujeme

11.2.2013 70,1
23.2.2013 67,1

no super, dnes mám štvrtý deň a váha mi ide hore, je to normálne???

jj je to normální já držím už 7 týden a váha mi skáče denné nahoru dolu zase nehoru a tak dokola a pak vždy hupsne o něco méně než před tím :-) nebojte, držím palce

Ďakujem za povzbudenie :-D Včera som kvôli tomu mala celý deň depku, ale nevzdala som to.... Budem dúfať, že sa váha umúdry a pôjde správnym smerom.

určitě :) toto je moje váha za posledních 14 dní a skáče sem tam nic si z otho nedělejte :) 10.2.2013 105,9
11.2.2013 106,0
12.2.2013 106,4
13.2.2013 106,2
14.2.2013 105,5
15.2.2013 105,9
16.2.2013 106,4
17.2.2013 105,9
18.2.2013 105,0
19.2.2013 104,7
20.2.2013 105,3
21.2.2013 105,4
22.2.2013 105,4
23.2.2013 105,0

Není to něco z následujícího?
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

právě jsem ve třetím týdnu hubnutí, z úbytku kil jsem nadšená ( ze 78 na 75), trápí mne, že se vůbec nepohnula míra v pase - stále strašných 99 cm.Poradíte co s tím?

Oprava váha ze 78 na 73

skúste cvičiť brušáky...

Ahoj Jani, nepropadej panice, taky jsem měla pořád stejně nic se nehnulo, a včera jsem se měřila a v pase, přes boky o 2 cm méně. Takže musíme vydržet :-)

je to ještě moc krátká doba, možná jste se měřila v jiném místě

stojí jen ten pas, boky -6 cm, stehno -3 cm. Je pravda, že jsem nikdy vosí pas neměla, ale chtěla jsem alespoň kousek malinký z té pneumatiky dolů. No nic, samozřejmě vydržím a prvý neúspěch mne neodradí.

Prosím poradtě jak odolat sladkému.Jaké máte triky ,že si prostě čokoládu nedáte, i když na ní máte velkouchuť.Nechci to svádět na nějakou malou pevnou vůli ,ale jsem tak nějak pořád v bludném kruhu.3 dny krásně držím dietku 4 den mě honí mlsná a nedokážu to zastavit co s tím?

To fakt? Ja mám zase opačný problém, na mňa je tam toho sladkého až-až :-D Ja som nikdy nebola na sladké a teraz keď si mám dať ráno jogurt s ovocím, na desiatu mrkvu, na olovrant jogurt a na večeru zase jogurt s ovocím ide ma poraziť, lebo mne je z toho sladkého až na vracanie. Keby bol slaný, nemám problém. Včera som si namiesto toho jogurtu musela dať cotage chrenový :-D Lebo by som to nezvládla.

Máte asi dost rozbouřenou tu slinivku, dejte teda mezi jídly jednu bebe a zapijte mlékem a vyčistěte si zuby.

Moc díky za radu vyzkouším

Dobrý večer,
předem Vás srdečně zdravím a vzpomínám,že díky Vám jsem se dostala dopředu.1.1.jsem ukončila svůj boj s kilami navíc a jsem ráda,že jsem se dopracovala k (snad dobrému) konci.Pro mně tedy určitě,teď trochu čísel začínala jsem s 95.3kg,pas 104 cm boky 124cm stehna,dnes mám 74.8-75kg víc jsem nepřekročila pas 79cm boky104cm a stehna 57cm.Snažím se nepřejídat dodržuji pitný režim(2-3l)denně a pohyb.Posílám Vám fotku nyní na email.

3.1.2013 77,0
21.2.2013 71,3
BMI 25,26