Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 31

Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

 

 

bez_jmena-225.jpg

 Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila

bez_jmena-52-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

evicka.jpg

Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz

Odešlu vše postupně, nebojte.

 

 

 

 

 

 

 Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy

 

307586_454325541292607_1611340901_n.jpg

Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško

V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .

Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu

 

pred-a-po-hubnuti.jpg

bez_jmena-72-.jpg

 

 

 

Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.

 

Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32

 

 

bez_jmena-69-.jpg

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

bez_jmena-70-.jpg

 

Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg

Komentáře

Přehled komentářů

kafíčko

(Hanča, 13. 1. 2013 11:57)

Děvčata, poradí mě někdo jestli si můžu dát kafíčko 2x za den ? Nemůžu bez něj být, vždycky mě ráno nakopne a odpoledne taky. Piju turka.

Re: kafíčko

(Kateřina O., 13. 1. 2013 14:53)

Určitě ano,já dám denně 3-4rozpustné s mlékem,a kila jdou dolů.Nikdy jsem kávu nesladila,takže pro mě to určitě žádná újma není.

Re: Re: kafíčko

(Eva, 13. 1. 2013 19:51)

Tak dvě je optimum.

začátky :-)

(Verča K. , 12. 1. 2013 10:39)

Hezký den děvčata :-) tak od včera s vámi :-) jen se chci zeptat zda některá z Vás měla z počátku potíže s tím sníst takové velké porce jídla :-) dělá mi problém oběd a pak i svačiny měl to někdo z Vás?! Jak dlouho trvá než si na to zvykne žaludek?! Děkuji a přeji hezký den a hodně úspěchu

Re: začátky :-)

(Eva, 12. 1. 2013 19:24)

Některé klientky nemohly dojíst, tak prostě nedojedly, nebo doledly po hodině a půl, pokud měly hlad, většinou to byly dámy, které před tím papaly zbytečně málo.

Re: Re: začátky :-)

(Verča K. , 13. 1. 2013 8:40)

děkuji za info, to jsem přesnš já před tím jsem toho moc nesnědla :-( ten dalsí den už to bylo lepší :-) a hlavní je že to dojíst najednou nemusím a dám si to pak dýl :-) děkuji

těhotenství a hubnutí?

(Anna, 10. 1. 2013 20:20)

Dobrý večer.Ještě jednou vkládám svůj dotaz,jelikož jsem tu na něj nenalezla odpověď na mou otázku.
"Dobrý den,děkuji že jste mi odpověděla.Jestli to tedy dobře chápu, v těhotenství není vhodné začít s Vaším hubnoucím programem,vhodnější je až po porodu - tedy až budu kojit pouze 3x denně?..."
VELMI DĚKUJI ZA ODPOVĚĎ!
s pozdravem Anna

Re: těhotenství a hubnutí?

(Eva, 10. 1. 2013 20:56)

Ano, změní se navýšení a to každý trimestr, podle potřeby obou těl.

Re: Re: těhotenství a hubnutí?

(kristyna, 12. 1. 2013 8:31)

Dobry den,chtela jsem se zeptat na to same co Anna, akorat nyni ne tolik z duvodu hubnuti, ale spis kvuli zdravemu jidelnicku v tehotenstvi. Jsem v prvnim trimestru a strida se nechutenstvi s navaly chuti na vsechno :-) Je to asi normalni, ale chtela bych se pokusit to nejak ovladnout a jist vyvazene, at nam nic nechybi. Kdyz uz mam totiz na neco chut, tak vetsinou na sladke a to nammoc prospesnych zivin nedoda :-( Jidelnicek od Vas mam uz vic nez rok a ikdyz obcas "vypadnu z kola", rada se k nemu vracim. Chtela jsem se vratit i nyni z vyse uvedenych duvodu, ale uvazuju o kolik navysovat... Mohla bych poprosit o nejakou obecnou radu, ktera plati pro navysovani v jednotlivych trimestrech?Dekuji. K.

Re: Re: Re: těhotenství a hubnutí?

(Eva, 12. 1. 2013 9:04)

To mi jedině musíte napsat na email a doplnit tam parametry tenkrát na začátku hubnutí a nyní a kolik bylo tehdy navýšení, pak by se to dalo nějak propočítat. Jsem ráda za Váš názor, protože jsem měla i maminky, které mi napsaly, že jídelníček a zdravou stravu přerušily, že otěhotněly, což mi tedy hlava nebrala, jakoby vyvíjející děťátko zdravé věci nepotřebovalo. Když se i těhotenství jí zdravě, nenabere se rolik zbytečného těl.tuku polem zadku a na stehnech a rukách.

Re: Re: Re: těhotenství a hubnutí?

(Eva, 12. 1. 2013 19:30)

Oběcně to moc nejde, každý je jinak velký, jinak se hýbe a měl jiné nemoci v rodině, ale trochu se pokusím, v prvním trimestru se navyšují hlavně méně tučné mléčné výrobky a zelenina, v druhém trimestru i další potraviny v určitém poměru a tuk se stejně hlídá a samozřejmě největší navýšení musí být u všeho v době konce těhotenství, ale tuk a bílý cukr jsou stále ve větším množství nepřátelé, bere se také kyselina listová, aby se plod dobře vyvíjel.

Re: Re: Re: Re: těhotenství a hubnutí?

(Kristyna, 13. 1. 2013 8:39)

Mockrat dekuji za odpovedi a podporu :-) Mejlik uz mam pripraveny a hned zitra Vam ho odeslu. Budu se tesit na odpoved :-) K.

osmihodinová dieta

(jana77, 9. 1. 2013 12:58)

Dobrý den dnes jsem si přečetla na intrnetu něco málo o osmihodinové diete má někdo nějaké zkušenosti nebo prosím o názor paní Evu mám vaší dietu jsem spokojená ale zajímám se i o jiné diety děkuju

Re: osmihodinová dieta

(Šárka V., 9. 1. 2013 13:59)

Ahoj Jani, právě jsem si ten článek přečetla také... (je na titulní straně vyhledávače s pejskem). Přijde mi, že si to odporuje s našimi zásadami od paní Evičky, vlastně je to opak našeho zdravého stylu především co se dlouhých sacharidů týče a dodržování časových intervalů. Upřímně si myslím, že i ten avizovaný úbytek je bez zdravé a vyvážené stravy nereálný. Nebudí to ve mě důvěru, takže se nic takového rozhodně nechystám vyzkoušet. Pod článkem je diskuse a názory jsou většinou rozpačité. Tak si raději počkáme, co na to paní Evi.

Re: Re: osmihodinová dieta

(Helča č., 12. 1. 2013 23:31)

Evička bude mít jasno hned. Tak jako já - kravina .

Emaily

(Eva, 12. 1. 2013 23:26)

Tak 8.1.je odpovězeno a všechny následující dny y 7.1. dovyřídím na emailech zítra, měla jsem 2 dny počítač v opravě a už mi to chybí.
Práce šlechtí , tak dnes jdu spát jako kněžna, pááááááááááááá

digiváha potravin

(Jarmila, 9. 1. 2013 18:00)

Dobrý den, jsem ve frontě na jídelníček a vím, že paní Eva toho má hodně, tak se chci zeptat některé z vás, co říkáte na digitální váhu potravin, která zobrazuje i kalorické hodnoty potravin. Myslíte si, že je užitečná a nebo zbytečná? Od zítřka jí mají v akci v Lidlu za 299 Kč.

Re: digiváha potravin

(Pavlína Š, 9. 1. 2013 20:41)

Mám ji už roky za podstatně vyšší cenu a přijde mi to jako vyhozené peníze, protože v seznamu potravin ( třeba chleba a pečiva) jsou potraviny, které se u nás nevyskytují a maso, zeleninu a ovoce si můžete spočítat i na stránkách na internetu, stob, flora atd., ale záleží na Vás, já ji používám jen jako obyčejnou digi váhu.

Re: Re: digiváha potravin

(Jarmila, 9. 1. 2013 22:24)

Děkuji za odpověď.

Re: digiváha potravin

(Helča č., 12. 1. 2013 23:18)

také mám obyčejnou digitální kuchyňskou váhu a bohatě stačí :-))))


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »