Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
jogurty
(Kikuš, 9. 4. 2013 16:25)Dobrý den, v jídelníčku mám téměř každý den jogurt - nevím čím ho nahradit???? ostatní mléčné výrobky mi nevadí. Děkuji za radu (jídelníček už mám 2 roky - dříve mi jogurty nevadily - zhubla jsem 8 kg, v pondělí jsem začala znovu)
První den
(Verča , 9. 4. 2013 13:54)
Ahoj, tak první den diety.Zde uvádím míry :
67,3kg
paže: 31cm
pas: 87cm
boky:101cm
stehna: 63cm
Dnes 1hodina cvičení a jídelníček dle paní Evičky.
Přihlásím se znovu po 14dnech :)
Držím vám všem palce!
Už je doma
(Věrka a muž, 8. 4. 2013 21:33)
Dobrý den,
jídelníček v pořádku dorazil a dnes jsme začali. Myslím a doufám, že všechno půjde tak jak má. Váhu si zapisujeme a po 14 dnech pošleme.
Děkujeme
Začátek
(Barbara K, 8. 4. 2013 21:31)
Dobrý večer!
Oznamuji, že 2.4.2013 jsem začala s dietou. Zatím to zvládám, učím se pravidelně jíst. Začala jsem na váze 92kg, teď mám 91kg.
To jen na začátek, určitě se ozvu.Musím se ještě vracet k Vaším radám a doporučením.
Přeji krásný večer Barbara K
Výsledky
(Hana H, 8. 4. 2013 21:23)
Dobrý večer,
hlásím, že mi pravděpodobně skoro ubylo v pase !!!! 7 cm !!!!! a to jsem se měla ohlásit, že se pak udělá nějaká změna .
Jsem moc šťastná, cítím se dobře. Je to zázrak- po takových rocích marného sportu a omezování v jídlech mi konečně váha neleze nahoru , ale
dolů !!! Fotečky na začátku stravování mám připravené a pak pošlu s těmi konečnými.
7.1.2013 61,4
3.4.2013 57,0
BMI 22,83
Začátek
(R + B, 8. 4. 2013 21:14)
Dobrý den,paní Evičko.Chtěla bych Vám jen tímto mailem napsat,že jsem dne 29.3.začala dodržovat Váš jídelníček na váze 64,5kg.Do dnešního rána mám 61.5kg.
Přes prsa o 2 cm,pas 3cm,boky 2cm,stehna 3cm méně.Jsem velice spokojená s výsledky,které mne dál a dál motivují.
Výsledky
(Světlana D, 8. 4. 2013 20:47)
Dobrý den,
tak posílám váhy. Je to dobré jde to dolů. Hlad nemám.
Zatim jsem nedala moc tomu cvicení, ale dcera se pomalu učí chodit a lítá po celém bytě, takže s ní mám ted hodně pohybu.
25.3.2012 72,2
7.4.2012 70,5
Děkuji a přeji hezký týden
Světlana D
Výsledky
(Jana Š, 8. 4. 2013 20:45)
Dobrý den Evo . Posílám další pokračování mého hubnutí.
11.2.2013 70,1
6.4.2013 63,3
BMI 21,90
zeleninovy den
(LUCIE, 8. 4. 2013 17:46)
Krásny sluníčkovy den,chci se zeptat zítra mám bíly den a pak zeleninovy jí se při něm chleba a rajčata a TO I NA OBĚD?
V sobotu jsem měla už 5KG DOLE a dnes se zváží a zase kg nahoře,tak jsem měla zkaženy cely den.tak snad se to zase pohne tim správnym směrem.
Re: zeleninovy den
(Eva, 8. 4. 2013 18:55)No něčím to asi bude, tuk tak rychle nenaskočí, ale před měsíčky nebo když je zánět v těle kilčo nasadí hned, taky po velké námaze nebo nedostatku tekutitn předešlý den to tak bývá.
Re: Re: zeleninovy den
(lucie, 8. 4. 2013 20:31)no den před tim naskočením toho kg jsem byla plavat a plavala jsem v kuse pul hodky a den před tím zase rotoped tak ,že by to?
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?