Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
cd s knihou
(Lenka S, 14. 3. 2013 17:40)Dobrý den paní Evo vše dorazilo v pořádku.Začít se změnou životního stylu bych chtěla v sobotu.Už se nemůžu dočkat,vše vypadá chutně.Zatím Vám mockrát děkuji
Re: cd s knihou
(Eva Hol. , 14. 3. 2013 18:25)
Ahoj (dobrý den), začínám s jídelníčkem od pondělí, přes víkend vše nastuduji. Nechceš(te) si někdy napsat o tom našem papáníčku, když začínáme stejně :)
Kdyby jsi (jste) měla zájem, napište na evus20@seznam.cz.
Toto platí i pro ostatní začátečnice :)
Re: cd s knihou
(Eva, 14. 3. 2013 19:32)děvčata, právě jsem dorazila domů z Kroměříže z toho studia a měla jsem radost z těch nových klientů, věděli, co chtějí a proč to dělají a byli rozhodnutí se s tím poprat, byla radost s nimi jednat, držím všem začínajícím pěsti a při rychlých dotazech volejte, někdy nemohu emaily stihnout a odpovím později a mrzí mne to.
váha
(eva šimečková, 14. 3. 2013 11:28)Dobrý den p. Evo, tak posílám výsledky , začala jsem 27.2- 13.3. 67kg a nyní 65kg, jde to pomalu,ale měli jsme mezitím nějaké narozeniny, takže jsem trošku hřešila. Ještě jsem Vás chtěla požádat zdali byste se mohla podívat do mých vstupních papírů a odeslat mi míry, které jsem tam tehdá vyplnila, zapoměla jsem si je zapsat. Děkuji mockrát Eva
detox
(simona, 14. 3. 2013 10:19)potřebovala bych prosím poradit,chtěla bych vyzkoušet detox,ten 7.denní. ale nemám odšt'avnovač. Můžu místo toho koupit 100% mošt,nebo džus?? Jsem každou chvíli nemocná,tak mě napadlo,že potřebuju pročistit organizmus.
Re: detox
(Eva, 14. 3. 2013 11:12)Jde to sníst i nastrouhané nebo rozmixované a celer vynechat
Výsledky
(Hana P, 13. 3. 2013 21:41)
Dobrý den paní Evo,
posílám vyplněnou tabulku a připisuji úbytky v cm pas 94/84, boky
104/95, prsa 106/100,podpaží 102/93, noha 53/50, váha 81,7/ 76.30kg.
Začátek
(Jana Š , 13. 3. 2013 21:39)
Dobrý den paní Evo,
tak mám za sebou první měsíc. Jde to docela dobře, i když z mého pohledu docela pomalu, ale jsem v limitu " 1kg za týden!".
Snažím se taky hýbat co nejvíce a cvičit denně na orbiteku.
28.2.2013 88,4
13.3.2013 86,6
Poradíte mi?
(Martina, 13. 3. 2013 20:55)
V malé sedmidenní očistě je napsaný bílý den a den , co je popsaný u něho, v tom druhém dni na oběd zeleninová polévka jako tady první den.
Pokud někdo nejí ananas, o tento poslední přijde.
Jenže já mám u bílého dne pak napsaný zeleninový den, takže jsem docela zmatená, co ten ananas?? Děkuji za vysvětlení.
Pohanka
(Hana, 13. 3. 2013 17:20)Ahoj holčiny, všechny Vás zdravím, děti by si rádi dali krupičnou kaši, ale chtěl bych jim udělat něco zdravějšího. Nemáte někdo recept třeba na pohankovou kaši nasladko??? Nebo možná ještě jáhlovou??? Proště dobrý a hlavně zdravý recept podle zásad naší dietky.Taky abych si mohla trošku ochutnat já a přitom nezhřešila. Díky moc.
Re: Pohanka
(Dana, 13. 3. 2013 18:21)
Ahoj
posílám recept na jáhlový nákyp, je výborný teplý i studený jako moučník. Pravda není moc zdravý, ale dá se upravit dle naší dietky.
Takže: 1 hrnek jáhel spařit horkou vodou (přes cedník) a uvařit se 3 hrnky mléka a šp. soli za stálého míchání do husté kaše. Pak nechat trochu vychladit. Umíchat 1/2 másla, 3 žloutky a 15 dkg cukru - spojit s uvařenou jáhl. kaší a z bílků ušlehat sníh apřidat. Pak se poračuje jako rýžový nákyp, vrstvit kaši-ovoce a dát do trouby zapéct.. Zdravější variantu když dělám dám trochu rostl. tuku a místo cukru med nebo třtinový cukr. Tak zkuste a dobrou chuť:-)
Výsledky
(Jana Š, 12. 3. 2013 23:04)
11.2.2013 70,1
10.3.2013 65,1
Tady jsou mé míry na začátku pas 88cm nyní je 80cm , boky 103cm jsou 95cm.
Pozdrav
(Eva K2, 12. 3. 2013 22:20)
Dobrý večer,
já se chci moc omluvit, že jsem jsem Vám teď neodepsala. Měla jsme opravdu hodně těžký týden a bohužel i dietu jsme správně nezvládala. Buď jsem nejedla jak bych měla nebo tam byly i úplně špatné věci. Momentálně s zase vracím do normálu. Zatím v jídle nenavyšuji nic kromě svačin při dnech kdy chodím cvičit.
Původní váha k 7.1. byla 78,2kg. Míry: pas:89, obvod:104, boky:108.
Aktuálně jsme na 71,2kg a míry pas:81, obvod:94, boky:101.
Snad ten týden zase napravím a půjde to dolů.
Eva
Zkusila jsem se zeptat na ketodiet
(Mirka, 12. 3. 2013 21:16)Informovala jsem se na ketodiet a cena mne překvapila, nenaučila bych se o stravě nic , ale 7000 měsíčně...?????????????
Po 1 týdnu
(Ilona V., 12. 3. 2013 20:01)Mám za sebou první týden a dole 2,5 kg. Jsem spokojená a těším se jak to půjde dál. Jídelníček mi vyhovuje. Cítím se napapaná až až. Abych se nezapomněla najíst nastavím si v mobilu budíka:)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?