Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 31

Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

 

 

bez_jmena-225.jpg

 Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila

bez_jmena-52-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

evicka.jpg

Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz

Odešlu vše postupně, nebojte.

 

 

 

 

 

 

 Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy

 

307586_454325541292607_1611340901_n.jpg

Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško

V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .

Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu

 

pred-a-po-hubnuti.jpg

bez_jmena-72-.jpg

 

 

 

Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.

 

Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32

 

 

bez_jmena-69-.jpg

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

bez_jmena-70-.jpg

 

Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Re: Cvičení s Jilian Michaels

(Eva, 6. 12. 2012 7:55)

Tak to se nestačila ze svalů vyplavit kyselina mléčná, nejlepší je cvičit obden, aby se tělo necítilo ohrožené.

Výsledky

(Jana K, 5. 12. 2012 22:24)

Dobrý den Evi,



posílám váhu pro kontrolu. Dnes končím první měsíc, zítra si dám ještě ovocný den a pak začínám spalovací plán - chci se jen ujistit - dva dny spalovací, jeden bílý, jeden detox, dva spalovací, bílý, detox, 2 spalovací, bílý, detox, 1 spalovací a pak normálně jídelníček..
1.11.2012 74,6
5.12.2012 69,1


Děkuji, mějte se krásně. Jana K

Re: Výsledky

(Eva, 5. 12. 2012 22:28)

Jani, zatím je to pěkné, najeďte jak púíšete na spalovací plán a uklízejte u něho, chce to u něj pohyb.

začátek

(EvaZ, 4. 12. 2012 19:03)

přišel mi jídelníček od Evičky, jen váhám zda začít hned nebo počkat po svátcích...přidá se někdo ?

Re: začátek

(simona, 4. 12. 2012 19:50)

já určitě začnu až po svátcích,ted' bych se chtěla trochu držet,abych nepřibrala,už jsem s jídelníčkem zhubla 20kg,ale jsem ostuda a 6nabrala,tak budu mít co schazovat.

Re: Re: začátek

(Marie, 5. 12. 2012 7:49)

Tak já se připojím.Přibrala sem 5 kg.Koupila sem si ryfle,ale nenosím je. Zatím,možna po zhubnutí.Já sem totiž kalhoty na sobě ještě nikdy neměla.Chodim pořád v sukni.Moje váha je ted 90,7 kg

Re: začátek

(Eva, 4. 12. 2012 19:51)

Evko, záleží na Tobě, ale i tak už ber Vánoce trochu zdravěji. Záleží to na rodině, jak moc je na jídlo zaměřená a jak Tě podpoří.

Re: Re: začátek

(EvaZ, 4. 12. 2012 20:54)

Jasně, odteď zdravěji a po Vánocích podle rozpisu, půjde to!!!

Re: začátek

(Monika, 5. 12. 2012 14:27)

Já určitě budu začínat...jídelníček mám doma už nějaký měsíc a nemůžu se k tomu dokopat, vůbec mi nešlo začít, ale už vím, že to zvládnu :-D

křížaly

(marie, 5. 12. 2012 7:56)

Dobrý den Evi.Můžu vyměnit ovoce za křížaly?A kolik jich můžu sníst.Děkuji

Re: křížaly

(Eva, 5. 12. 2012 9:26)

Křížaly jsou ovoce s odpařenou vodou, cukr zůstává , tak na váhu se nejde řídit.

Výsledky

(David, 4. 12. 2012 22:45)

12.11.2012 102,0
2.12.2012 97,7

Hubneme spolu

(Věra, 4. 12. 2012 21:52)

První váha 10.9.2012

Věra - 100,6 kg, pas 114 cm.

Jirka - 118,6 kg, pas 118 cm.

nyní
Věra - 93,5 kg, pas 106 cm.

Jirka - 110,4 kg, pas 110 cm.

Výsledky

(Zdeňka K, 4. 12. 2012 21:45)


Dobrý den paní Evo,
tak se zase po dlouhé době ozývám, jak se daří dieta...
Po 6 týdnech hubnutí mám dole 9,5 kg, 7 cm přes prsa, 8 cm v pase, 5 cm přes boky, po 4 cm na stehnech...
Zatím to funguje a to je super motivace :-) Momentálně mám 11. den druhého měsíce...

Výsledky

(Dana N, 4. 12. 2012 21:33)

22.10.2012 91,3
4.12.2012 85,4

1.měsíc

(Martina K, 4. 12. 2012 21:16)

2.11.2012 97,9
5.12.2012 93,1

Výsledky

(Martina a Pavel, 4. 12. 2012 19:48)

Dobrý den Evo,

tak uz máme 14 dní zasebou. Docela nám to jde. Teď o víkendu jsme meli oslavu a tak se hřešilo, týden před tím byla taky oslava, ale ta byla jen malinká. Hlad nemáme ani jeden,jen nás honí ještě mlsná tak jí zaháníme čtverečkem kvalitní hořké čokolády. Někdy je toho jídla pro mně moc,manželovi to stačí sice někdy říká, že by si ještě dal, ale to on dělal vždycky. teď to dělám tak že nandám na talíře a jde se jíst.Dříve jsem dávala na stůl ještě na přidání.
Teď se nám blíží svátky tak uvidíme jak to zvládnem. Možná že jsme měli začít až po svátcích. Snad to zvládnem:-).
Posílám tabilky s váhou.
Pavel
20.11.2012 140,0
2.12.2012 136,7
Martina
20.11.2012 82,4
2.12.2012 80,9

To je asi vše...
Hezký den
Martina

Re: Výsledky

(Eva, 4. 12. 2012 19:54)

Moc pěkné, zvládnete, bude to parádní , dáte ovoce místo cukroví a najeďte si tady na mých stránkách na Dietní Vánoce v menu. Manžela pozdravujte, kdyby něco, jde večer i volat.

Výsledky

(Jana E, 3. 12. 2012 18:56)

4.9. 91,2 kg
2.12. 78.8.kg

Re: Výsledky

(Monika, 4. 12. 2012 11:46)

Wow, jste moc dobrááááá!!!! moc gratuluju


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »