Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Jitka K, 20. 11. 2012 22:44)
Dobry den paní Evičko
Omlouvám se,že se ozývám až ted,ale dříve to nešlo.
Jídelníček od 8.října dodržuju poctivě až na jeden den, kdy jsme měli oslavu 50tých narozenin,ale tam jsem se snažila moc nehřešit.
K dnešnímu dni mám již 11kg dole a 9cm v pase.
S pozdravem
Jitka K
2.měsíc
(Vlaďka V, 20. 11. 2012 22:19)
Dobrý den paní Evo,
posílám svou váhu po 2 měsících - 10 kg dole a cítím se moc dobře. Docela mi ten jídelníček vyhovuje, nemám hlad, pořád jím, to jsem nikdy takhle neměla.
Protože jsem některé dny měla mimořádné, ovocné, opakující se atp., tak pořád pokračuji, jsem asi u 16. dne. A pak si můžu vybírat dny zase od začátku diety? Já jsem to takhle pochopila, když chci pokračovat dál. Nebo mám zase znovu začít jen jídelníček od druhého měsíce?
Děkuji za Vaši odpověď.
16.9.2012 97,3
20.11.2012 87,0
Zdravím, Vlaďka V
Re: 2.měsíc
(Eva, 20. 11. 2012 22:20)Dojeďte ten druhý měsíc a potom asi první dny , co se hodí a gratuluji .
Výsledky
(Lucie K, 19. 11. 2012 19:23)Chtěla jsem vám moc poděkovat.Prozatím jsem shodila 10 kg a mám 2 čísla dole.Cítím se lépe a dále budu v tomto stylu pokračovat.Ještě jednou bych vám chtěla poděkovat za pomoc.
Re: Výsledky
(Eva, 19. 11. 2012 19:24)Lucie a napište i míry , jak se změnily a co okolí a co šatník a nechcete dát foto? Gratuluju.
Re: Re: Výsledky
(Lucie K, 20. 11. 2012 22:09)
Dobrý večer,
Moje rodina mě ve změně stylu života maximálně podpořila. Já se cítím lépe a okolí již změnu také zaznamenalo. Dříve jsem si kupovala oblečení XXL a včera jsem si koupila bunda velikost M.
Jinak mé míry byly váha 75,1 kg ,pas 107 cm,boky 104 cm, stehna 57cm.Teď váha 64,9 kg, pas 90 cm, boky 100 cm, stehna 50 cm
Rada
(Petra R., 20. 11. 2012 21:14)Dobrý den. Chtěla bych vám moc poděkovat. Díky vašim jídelníčkům se mi podařilo zhubnout 16 kg (z 84 kg na 68 kg). Okolí si všimlo velké změny a je velmi příjemné jít si koupit oblečení, které se mi líbí. Ale mám jeden problém. Mám postavu hrušky, takže v horní polovině těla už hubnout nepotřebuji, ale tuk na stehnech ne a ne zmizet, přesto, že obden cvičím. Máte nějaký speciální cvik nebo nějakou jinou radu. Říkám si, že když vydržím, musí ten tuk prostě zmizet.:-) Hezký den.
výsledky
(Zdenka Š., 19. 11. 2012 21:56)
Hezký večer,
zasílám své výsledky:
15.10. váha 72,6, pas 91 cm, boky 105 cm, stehno 61 cm
19.11. váha 69,3, pas 88 cm, boky 102 cm, stehno 60 cm
Zdenka
Re: Re: Výsledky
(Věra Ž, 19. 11. 2012 21:04)No,pocity skvělé,žádné oblečení mě netlačí,okolí mě chválí...Ale začíná mě honit mlsná a začínám strach,jestli moc nepřiberu až nebudu ,,pod dohledem".ještě zopakuji ten 1.měsíc a pak mi povíte co dál.děkuji za zájem.Věra
Začátek
(Martina K, 19. 11. 2012 18:01)
Dobrý den paní paní Evo,
tak se snažím, co to dá, od začátku navyšuji podle Vašich pokynů. Snažím se cvičit každý druhý den a každý den chodíme s dcerkou na procházku.
Držím dnes 19 den vážím 81,5kg
1.den - 84,6kg
2.den - 84,1Kg
3.den - 84,3Kg
4.den - 84,1Kg
5.den - 83,8Kg
6.den - 83,6Kg
7.den - 83,4Kg
8.den - 84,3Kg
9.den - 83,8Kg
10.den - 83,7Kg
11.den - 83,6Kg
12.den - 83,5Kg
13.den - 83,2Kg
14.den - 83Kg
15.den - 82,6Kg
16.den - 81,9Kg
17.den - 81,9Kg
18.den - 81,9kg
19.den - 81,5kg
Rozdíl v centimetrech: na začátku:Prsa: 111,5cm - dnes 109cm, pas 102 - dnes 101cm, boky 108 - dnes 103,5, stehno 64 - dnes 63cm.
Hezký večer
Martina K
Váhy
(Gabriela P, 19. 11. 2012 17:56)
Pekny podvecer Evka,takze mam 7dni za sebou schudla som 2kg zatial nepocitujem chut ani na sladke co som prekvapena,len mam obavy ci to pojde tak aj dalej..s pozdravom Gabriela..
Dneska jsem navštívila rodiče
(Eva, 18. 11. 2012 22:18)Ale večer jsem ještě další jídelníček místo televize stihla, pááááááá, dobrou noc.
Výsledky po 2 měsících
(Anna K., 17. 11. 2012 9:21)
30.10. - 62,9 kg
15.11. - 60,2 kg
Takže za 2 měsíce celkem 9,8 kg dolů, jsem moc a moc spokojená, teď to jen udržet!! Ale myslím, že to půjde, v hlavě to mám srovnané!! Evi děkuji vám!!! :-)
Začátek
(Martina K, 16. 11. 2012 22:56)
Krásný večer, paní Evo,
mám za sebou 2 týdny dodržování jídelníčku.
2.11.2012 97,9
16.11.2012 94,7
Pozdrav
(Eva, 16. 11. 2012 22:29)
Chodívám večer v pátek na nákup, když už nejsou v obchodech lidi, tak jsem se před chvílí vrátila a mám dneska už dost, pracovala jsem hodně, udělala za den 4 jídelníčky, to je maximum, pak už nemůžu.
Mám koupené specielní párky a klobásky , jen pro sebe, ne pro rodinku, ale zíra napíšu složení a vyfotím. Normální párky vůbec nejím , odpuzuje mne to složení.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?