Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Úbvodní fotky
(Dana, 7. 3. 2013 17:45)jsem nováček, kde jsou prosím úvodní fotky, nebo jsem to nepochopila???
Re: Úvodní fotky
(Verča K., 7. 3. 2013 19:15)já měla na mysli paní Evu :) má novou fotečku vlevo nahoře :)
výsledky
(Marcela T., 7. 3. 2013 19:31)
1. deň 84,2 kg
15. deň 82,7 kg
No ide to strááááášne pomaličky. Ale napriek tomu sa teším aj z toho mála. Brzdila ma menštruácia a víkend na horách - hneď sa to odzrkadlilo na váhe. Ale nevadí, idem ďalej a dúfam, že pokorím tú 80-ku :-DD
Začátek
(Ilona V, 7. 3. 2013 18:38)
Dobrý den,
v sobotu jsem radostně zahájila stravování dle jídelníčku od Vás. Porce jsem navýšila (kromě oběda) tak jak píšete. Nejdříve se mi zdálo, že jídla bude málo, ale ukázalo se, že pro mne je ho spoustu (tušila jsem, že jsem dřív jedla málo), po obědě jsem nacpaná, ale cítím se skvěle. Nemám žádný problém, jsem v pohodě.
Rozhlásila jsem v okolí do čeho jsem se s Vámi pustila, tak jsem pod dohledem. Věřím, že s Vaší pomocí vše zvládnu..
Kniha je fajn.
Začátek 2.3. 2013 - váha 72,5 kg.
Po týdnu se ozvu a pošlu záznamy o vážení,
Mějte se dobře. Děkuji.
Ilona V.
Začátek
(Jarka Č, 7. 3. 2013 18:33)
Dobrý večer,zase Vás zdravím,mám za sebou 1.týden a chtěla jsem jen vědět,jestli je průběh vpořádku.Moje váhy:25.2. 98,6kg
26.2. 97,7kg
27.2. 97,4kg
28.2. 96,5kg
1.3. 96,1kg
2.3. 96,6kg
3.3. 95,8kg
4.3. 96,1kg
Dietu dodržuju opravdu poctivě,snad nedělám nikde chybu.Jinak cukr se drží bezva a mám lepší i tlak.
Začátek
(Lída a Pavel, 7. 3. 2013 18:23)
Dobrý den,
posíláme kontrolní váhy po 14 dnech redukční diety. jedeme přesně podle jídelníčku, dnes tedy začínáme 15 den.
Do tabulky jsem také připsala míry pas a boky.
S pozdravem
Ludmila a Pavel S
Lída
Pas Boky
95 99
91 96
19.2.2013 63,8
5.3.2013 61,8
Pavel
19.2.2013 103,5
5.3.2013 101,0
Pas Boky
114 112
108 111
čím nahradit nebo kde sehnat :-)
(Verča K., 7. 3. 2013 13:28)
Hezký slunečný den vem :) prosím o radu kde sehnat či čím nahradit Pikantní zelný salát ?! nějak jsem to nikde neviděla, takže nemám ani předstanu čím to nahradit :) děkuji
štítná žláza
(Hanka, 7. 3. 2013 14:48)Ahoj holky, trochu si musím postěžovat, byla jsem na kontrole štítné žlázy a mám hodnoty na minimu, jinak vše v pořádku, ale musím brát silnější léky (letrox 75), tak jen doufám, že to nebude mít vliv na moje hubnutí. Jsem z toho taková špatná, jen aby se příště nic nevyvrbilo a nemusela třeba na operaci.
Re: štítná žláza
(Eva, 7. 3. 2013 17:51)To ne, u žen to není nic divného, poruchu fungování jich má hodně, i já beru léky.
nová úvodní fotka :))
(Verča K. , 7. 3. 2013 15:46)nová úvodní fotka :)) že by ochutnávka z focení :) sluší vám to
Pozdrav
(Yvonne Š, 6. 3. 2013 22:56)
Dobrý den paní Evo, chtěla jsem moc poděkovat za jídelníček a knihu.Je to teď moje zábava číst a naučit se vše o jídle.Včera jsem začala
s jídelníčkem, hlad nemám, myslím, že jsem před tím jedla málo a to je taky špatně. Prostě ty chyby vidím a chci pokračovat i po skončení diety.
Váhy
(Ivana S, 6. 3. 2013 22:54)
Jinak se zdravím je to rozhodně lepší už se tolik nezadýchávám :) a celkově přes pas to dělá -20cm,boky -18cm,stehno -13cm.A stále to jde dolů. Ještě se Vám ozvu v létě.Přeji pěkný den.
17.9.2012 108,0
16.12.2012 90,0
Re: Váhy
(Eva, 6. 3. 2013 22:55)To jsem ráda a těším se, že možná pak dáte i fotečky, nenutím to ne, jen se ptám.Eva
Výsledky
(Andrea B, 6. 3. 2013 22:49)
Dobrý den Evičko,
tak mám za sebou jarní inovaci jídelníčku :) a pohlo se to :)...1 kg dolů.
Uvažuju Evičko začít znovu celé dva měsíce,říkala jste,že by se možná mělo upravit navýšení?
Pozdrav po čase
(Radka M, 6. 3. 2013 22:45)
Dobrý den paní Evo.
V červenci to budou 2 roky co jste mi posílala jídelníček. Nějak se mi nedařilo jej dodržovat až loni v lednu kdy jsem měla neuvěřitelných 94 jsem se dala do boje s kg. Nyní po roce mám váhu 82 kg.
Re: Pozdrav po čase
(Eva, 6. 3. 2013 22:45)Gratuluji a nechcete poslat i fotečku? Copak říká okolí?
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?