Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Začátek
(Vendy, 18. 1. 2013 19:58)TO SE MY ZDÁ SKORO NEMOŽNÉ ,JÁ 2KG TAK TIŠE ZÁVIDÍM.
Bílý den
(Ema, 18. 1. 2013 12:07)Můžete mi někdo poradit co je to bílý den a kde ho najdu, díky.
Rada
(Hana, 18. 1. 2013 11:43)Dobrý den, poraďte, přes vánoce jsme přibrala 2 kg, od začátku ledna se snažím dodržovat dietu, cvičím, dostatečně piju a váha stále neklesá. Dala jsem i mimořádné dny. Váha se zasekla a když náhodou o nějaké deko klesne, tak druhý den mám jednou tolik navíc. Co dělám špatně a nebo co poradíte. Díky
Výsledky
(Iveta K, 17. 1. 2013 21:10)
Dobrý den Evičko,
zasílám pravidelné převažování po 2 týdnech. Poslední váha, 3.1. byla 75,5 kg. Dnes je 73,9 kg, jsem moc spokojená a moc Vám děkuji. Jen se stále bojím konce, až přestanu dodržovat dietní plán, aby váha nešla hned nahoru. Asi nebudu končit a budu to dodržovat stále dokola. Příští pozdrav zašlu míry v cm., k porovnání se začátkem.
S přáním hezkého zbytku dne
Iveta K
Výsledky
(Monika M, 17. 1. 2013 21:08)
Dobrý den,
zahájila jsem před 16 dny a posílám tabulku kontroly váhy. Cítím se dobře, nejsem hladová, někdy mám sice na něco chuť, ale napiju se a dám si kousek zeleniny (i když v zimě normálně zeleninu fakt nemusím, v létě ji naopak miluju).
Zhubla jsem sice už teď skoro 4 kila, mělo by se tak stát až za 14 dní, ale u mě to jde ze začátku vždycky rychle (mám přece jen velkou nadváhu) :).
2.1.2013 101,7
16.1.2013 98,3
Díky a hezký den přeju
Monika M
Začátek
(Lenka N, 17. 1. 2013 21:07)
Dobrý den Evo posílám vám váhu za prvních 14 dní dnes ráno
už 3 den stále stejná ale duvod je asi ten ze už 5 den bojuji s virozou
a bohužel necvičím protože bych to neudýchala , sedí mi to na pruduškách.
Tak doufám že to už brzo vyléčím .
3.1.2013 123,5
17.1.2013 118,1
Výsledky
(Marcela O, 17. 1. 2013 21:06)
Dobrý den,
na váhu jsem dala dolů cca 5kg
začátek váha 70,5 konec 65,1
pas 81 76 teď 77
boky 107 100 102
prsa 93 90 90
stehno 62 58 59
Bílý den
(Ema, 17. 1. 2013 20:10)Dočetla jsem se v detoxikaci, že se dá bílý den - může te mi někdo poradit co to je?? V jídelníčku jsem ho nikde nenašla nebo neviděla. Nebo čím se dá nahradit a jak se v tomto dnu stravovat. Chtěla bych si udělat očistnou kůrů po vánocích. Díky
Fitnes káva
(Hanka, 17. 1. 2013 20:05)
Dobrý den, nemáte někdo zkušenost s Fitnes kávou - jak chutná, jestli má účinky na hubnutí nebo na pročištění. U nás jí prodávají ve fitku po sáčcích, tak nevím zda jí mám vyzkoušet. Evi co Vy na to - neznáte ji??
Díky za rady a postřehy.
Konečný výsledek
(Dáša T, 17. 1. 2013 19:54)
Dobrý den. Milá p. Evo,timto svým posledním emailem bych se chtěla s Vámi rozloučit a moc a moc Vám poděkovat. Jsem tak spokojená,že si to nedovedete představit.Budu dělat vše proto,at mi to zůstane.Nedělá mi to problém . Zvykla jsem si časově pojidat,vim co a jak,tak doufám,že to vše vyjde. Jinak Přeji mnoho uspěchů a trpělivosti. Ještě jednou diky .. Dáša Ť.
3.11.2012 81,0
17.1.2013 70,0
BMI 22,86
Re: Konečný výsledek
(Eva, 17. 1. 2013 19:58)Moc děkuji za zprávu, nemohla byste napsat i úbytek v cm a třeba co říká okolí a co Váše šatičky? No a foto nedáte, nenaléhám jen se ptám,.Eva
Pozdrav
(Vendula, 17. 1. 2013 19:44)
Dobrý den, zdravím Vás. Měla jste pravdu, hubnutí jde rychleji. Již mám dole 1,5kg.
Začala jsem od úterý. Se cvičením jsem zatím nezačala, ale snažím se více hýbat při úklidu domácností a procházky se psem. Multivitamín centrum mám již také zakoupeno. Kdy bych měla asi tak začít se cvičením?Jídlo podle jídelníčku mi chutná, mívám hlad mezi svačinou do oběda, to si vezmu ovoce a pak od odp. svačiny do večeře to přidám zeleninu. První noc jsem v noci měla trochu hlad, ale odolala jsem. Hodně piju.Cítím se lépe .
Re: Pozdrav
(Eva, 17. 1. 2013 19:45)Tak sláva a cvičení zapojte vždy, když to bude možné.
Výsledky
(Roman, 17. 1. 2013 19:24)
Dobrý den,
posílám Vám tabulku a váhu po 14ti dnech. Počáteční váha byla 85kg za 15 dní podle jídelníčku je váha 82kg . Už bych ani kg hubnout nemusel spíš cm tuk a nabrat nějakou svalovinu. V pase jsem měl na začátku 97cm nyní 92cm a v podbřisku pod pupikem 99cm nyní 94cm.
ještě k chlebu bez hnětení
(Táňa, 15. 1. 2013 20:39)hrnek se myslí 250 ml a zapomněla jsem, že voda je taky měřena na tyto hrnky
Re: ještě k chlebu bez hnětení
(Jarka a Ola, 17. 1. 2013 13:05)malý dotaz - v receptu se píše 1 a 1/2 studené vody - není napsáno zda jeden a půl litru či jeden a půl hrnku. Takže tam přijde 1 a 1/2 toho 250ml hrnku studené vody? Rozumíme tomu dobře?
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?