Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 31

Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

 

 

bez_jmena-225.jpg

 Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila

bez_jmena-52-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

evicka.jpg

Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz

Odešlu vše postupně, nebojte.

 

 

 

 

 

 

 Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy

 

307586_454325541292607_1611340901_n.jpg

Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško

V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .

Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu

 

pred-a-po-hubnuti.jpg

bez_jmena-72-.jpg

 

 

 

Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.

 

Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32

 

 

bez_jmena-69-.jpg

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

bez_jmena-70-.jpg

 

Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg

Komentáře

Přehled komentářů

Jste borka:-)

(Michaeela U., 20. 2. 2013 18:54)

Dobrý večer Zdeni,
jen se chci zeptat, jak dlouho jste to hubla? Míša

Chia

(Markéta K., 19. 2. 2013 15:28)

Zdravím všechny hubnoucí.
Chci se zeptat nemáte náhodou někdo zkušenosti se semínky CHIA.
Dnes jsem byla ve zdravé výživě a zaujala mě.
Zatím jsem si vzala jenom letáček a pročítám na netu její účinky atd.
Ale vážně uvažuji, že ji zítra koupím.

Re: Chia

(PetraR, 19. 2. 2013 18:55)

Markéto, chia semínka právě zkouším. Líbí se mi na nich, že nemají prakticky žádnou chuť, krásně nabobtnají a třeba v jogurtu jsou výborné. A docela zasytí. Účinky jsem zatím nezaznamenala :-)

Re: Chia

(Hana, 19. 2. 2013 19:59)

Ahoj také jsem koukala na semínka chia, zdáli se mi trošku dražší (300 g za 180 Kč) - nevím na jak dlouho vydrží, četla jsem, že denně se má vzít 1-2 polévkové lžíce. Ale zase kdyby zasytila a nebyla chuť na sladké, tak by to bylo dobré. Akorát by mne zajímalo, zda nějak nezvyšují hodně energetický příjem, třeba kdybych si dala lžíčku ke každému jídlu??? (což by mohlo odpovídat denně skoro 2 polévkovým lžicím). Jestli ještě někdo máte zkušenosti, dejte vědět. Evi a jaký máte na semínka chia názor Vy?? Díky všem za odpověď.

Re: Re: Chia

(Lucka, 20. 2. 2013 6:04)

Ahoj, já na ně taky koukala, tak mě zajímá co ostatní na to, jestli jsou opravdu tak dobrá a mají tolik vlákniny co píší. Dejte vědět zkušenosti.

Začátek

(Pavla B, 19. 2. 2013 23:31)

Překvapilo mě, že nemám chuť na sladké, ale občas si dám 2 sušenky bebe dobré ráno, spíš když nestihnu dojít z práce a měla bych už jíst. Dodržujeme jídelníček přesně, jídla občas měním.
Knížka se mi líbila, občas do ní koukal i manžel a dneska mi oznámil, že by to zkusil s námi. No tak to bych opravdu nečekala, ale jsem moc ráda, usnadní mi to práci a má kila navíc.
4.2.2013 80,5
17.2.2013 78,0

Výsledky

(Petra Z, 19. 2. 2013 23:20)

Dobrý den paní Evo,
posílám aktuální váhu a míry za dalších 14 dní.

7.1. váha 99,4 kg pas 121 cm boky 118 cm
4.2. váha 93,1 kg pas 110 cm boky 112 cm
18.2. váha 90,5 kg pas 108 cm boky 109 cm

Dieta utíká a s žádným závažnějším problémem jsem se nesetkala. J

Výsledky

(Lenka P, 19. 2. 2013 23:04)

1.2.2013 67.1

17.2.2013 65.4

Výsledky

(Jarmila V, 19. 2. 2013 22:57)

Dobrý den,



mám za sebou první 2 týdny dodržování jídelníčku.

Jsem až překvapená, jak jde hmotnost dolů, a to i přesto, že na cvičení mi zatím nevychází čas tak, jak bych si představovala.

Jídelníček mi vcelku nedělá problém, ze začátku jsem si musela zvyknout na dost podstatné zvýšení mléčných produktů, ale to už je teď bez problémů.
4.2.2013 78,8
17.2.2013 77,3

1.týden

(Eva L, 19. 2. 2013 22:53)

11.2.2013 93,5
17.2.2013 90,8
Dobrý večer, paní Eva, podklady za 1.týden . S pozdravem Eva L

Výsledky

(Marie L, 19. 2. 2013 22:50)

Dobrý večer,

posílám výsledky po ukončení prvního měsíce + spalovacího plánu.
7.1.2013 59,7
18.2.2013 55,7

Míry:
prsa: původně 83, dnes 83
pas: původně 70, dnes 67
boky: původně 102, dnes 98

Nyní najíždím na jídelníček 2.měsíce.

S pozdravem

Marie L

Výsledky

(Eva I, 19. 2. 2013 22:43)

7.1.2013 84,0
18.2.2013 78,6

Začátek

(Dana P, 19. 2. 2013 22:31)

4.2.2013 112,0
18.2.2013 108,9

Výsledky

(Anna M, 19. 2. 2013 22:24)

28.1.2013 90,0
19.2.2013 85,6

Výsledky

(Eva O, 19. 2. 2013 22:22)

7.1.2013 99,9
18.2.2013 96,2

Výsledky

(Eva K, 19. 2. 2013 22:21)

Dobrý den,

takže aktuální váha je 72,3 kg a míry pas: 81, obvod: 97, boky:103.

Původní váha k 7.1. byla 78,2kg. Míry: pas:89, obvod:104, boky:108.

Tak snad to půjde i nadále...

Pěkný den Eva

Výsledky

(Bažantová K, 18. 2. 2013 21:47)

Dobrý den, paní Evo.

Posílám váhu není to za měsíc je to delší o týden nemoci a dva mim. dny. váha na počátku je 75 a nyní 71,5 kg. Já jsem spokojená , nikdy jsem nehubla 3,5 kg za měsíc se mi zdají vpořádku, hlad nemám a těším se že do léta těch svých 68 kg zvládnu .

Míry byli pas 88cm - nyní 85,5

břicho 105,8 - nyní 102

zadek 106 - nyní 102,5

hubnutixcviceni

(lucka, 19. 2. 2013 20:25)

chtela jsem se zeptat zda nejak cvicite?ja drzim jiz podruhe jidelnicek a ted za mesic zhruba 4kg dole ale necvicim nejak se nemuzu dokopat,mam nyni 85kg ale potrebuji do leta dat dolu 10kg,loni jeste co jsem mela tak 94 hruuuza

eliptikal

(Mirka S., 19. 2. 2013 13:19)

moje zkušenosti s eliptikalem po 5 dnech den první 5 minut moje smrt další den 3x 5 minut další den 2x11 minut celkem to šlo a dneska poprvé15 minut a ani nevím jak to uteklo odpoledne dalších 15 minut a mužu říct že moje operované koleno je v pohodě tak jsem velice spokojená a všem doporučuji

Dobrý den Evo

(Patrícia, 19. 2. 2013 9:24)

hlásím výsledky po 14 dnech
5.2. 91,7kg
19.2. 89,7kg
Jde to velice pomalu, začla jsem víc chodit, hlídám si to krokoměrem, cvičím aspoň 3-4x týdně. Na kalhotech jsem to poznala, takže předpokládám, že to jde zase do svalů a proto je ten úbytek tak malý. Musím vydržet. Teď je cílem dosáhnout aspoň 80kg. Hezký den


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »