Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Jdu si číst
(Marcela K, 23. 3. 2013 22:56)
Dobrý den paní Evo,
potvrzuji Vám přijetí balíčku a protože si myslím, že není na co čekat, dnešním dnem jsem zahájila dietu.
Jinak Váš jídelníček je opravdu perfektní, je z běžných potravin a cenově opravdu dostupný pro všechny.
Moje děti mi včera pustily na internetu pár videí - Peklo na talíři a nestačila jsem se divit, za co jsme ochotní zaplatit spoustu peněz.
Také Vám moc děkuji za věnování do knihy, už se těším, až ji o víkendu přečtu.
Zdraví
Marcela K
12.den
(Petra M, 23. 3. 2013 22:46)
Dobrý den,
dietu držím už 12 den a mám dole 3,7 kg.... což mi vyhovuje .
Začátek
(Hana B, 23. 3. 2013 22:43)
Dobrý den, posílám vážení.
14.3.2013 64,0
22.3.2013 62,7
Začátek
(Jana H., 23. 3. 2013 22:38)
Dobrý večer zasílám prvních 14 dnů.
6.3.2013 76,0
21.3.2013 72,5
1.měsíc
(Marta L, 23. 3. 2013 22:34)
Dobrý den,tak posílám váhu za dalších 14 dní, celkem za měsíc.
21.2.2013 78,3
21.3.2013 74,8
Výsledky
(Jarka K, 23. 3. 2013 22:33)
Dobrý večer,
v příloze posílám váhu za první tři dny.
Hlad ani chutě nemám a cítím se dobře.
Hezký víkend Jarka
20.3.2013 61,0
22.3.2013 60,0
spalovacie dni - prosím poraďte
(Marcela T., 20. 3. 2013 10:33)Prosím poraďte mi v papieroch čo mi prišli od p. Evy mám, že si mám všetko okrem obeda navýšiť o 70-80% počas spalovacích dní. Na CD je ale uvedené, že jedálniček počas spalovacích dní je robený na váhu 60-70 kg a navyšuje sa čo 10 kg to o 4%. Tak som z toho jeleň. ĎAKUJEM
Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Eva , 20. 3. 2013 11:15)Raději se řiďte papírem než abyste to dopočítávala sama.
Re: Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Marcela T., 20. 3. 2013 13:01)no len ja to mám na dvoch papieroch (čo mi prišlo + info k stravovaniu od evky na cd) a na každom inak... lebo mi to vychádza, že napr. 100 g syra je podľa jedného papiera 170-180 g syra ale podľa druhého papiera 104 g syra a to je podstatný rozdiel.
Re: Re: Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Eva, 20. 3. 2013 22:27)Došly dva papíry , to je divné???
Re: Re: Re: Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Eva , 20. 3. 2013 22:29)jeden je k běžnému jídelníčku a dvojlist je ke spalovacímu plánu, je to na něm napsané
Re: Re: Re: Re: Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Marcela T., 21. 3. 2013 5:34)Jeden papier priešiel poštou a ten druhý som si vytlačila z CD aj s jedálničkom :-D
Re: Re: Re: Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Marcela T., 21. 3. 2013 5:36)
Toto je na papieri z CD - Navrhuji dát vždy dva spalovací dny, jeden bílý a jeden Detox a zase dva spalovací atd.
Pamatujte, že pro pitný režim je nejlepší zelený čaj, varujte se alkoholu. Před cvičením můžete použít i spalovače tuků.
Spalovací den JE DĚLANÝ NA 60 - 70kg KG KAŽDÝCH DESET KG NAVYŠUJE PORCE O 4% U VŠEHO
Bílý a Detox je univerzální.
To čo prišlo poštou je navyšovanie 70-80 % počas spalovacích dní.
Re: Re: Re: Re: Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Eva , 21. 3. 2013 9:21)Tak to, co bylo v poště, kolik teda vlastně vážíte???
Re: Re: Re: Re: Re: Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Eva, 21. 3. 2013 9:21)A nechcete raději zavolat, je to rychlejší
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Marcela T., 21. 3. 2013 9:35)ok zavolám
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Zuzana K., 23. 3. 2013 12:44)
Dobrý den, paní Marcelo, čtu tady, že máte problém se zorientovat v navýšení ve spalovacím plánu ( 70-80% nebo 4% na každých 10 kg), mužu se zeptat, jak to tedy děláte?
Zuzana
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Marcela T., 23. 3. 2013 13:13)S p. Evou sme sa dohodli, že to navýšime o 70% mimo obeda a asi aj ovocia - to sme sa nebavili, ale tak to navyšujem normálne len minimálne.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Marcela T., 23. 3. 2013 16:13)nie, nebojte, ja si dávam ovocie len 10% :-D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: spalovacie dni - prosím poraďte
(Eva, 23. 3. 2013 15:51)Ovoce ne , to jen o 15% , ale je to jen můj odhad, paní má jídelníček už starý asi 3 roky, nyní se to počítá jinak a já už nevím, jaký způsob měla ona a taky je starší než temkrát, věk taky hlaje u jeho tvorby svoji roli.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?