Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 31

Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

 

 

bez_jmena-225.jpg

 Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila

bez_jmena-52-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

evicka.jpg

Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz

Odešlu vše postupně, nebojte.

 

 

 

 

 

 

 Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy

 

307586_454325541292607_1611340901_n.jpg

Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško

V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .

Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu

 

pred-a-po-hubnuti.jpg

bez_jmena-72-.jpg

 

 

 

Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.

 

Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32

 

 

bez_jmena-69-.jpg

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

bez_jmena-70-.jpg

 

Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Pozdrav po čase

(Eva, 10. 1. 2013 21:53)

Napsala jsem Vám na email a gratuluji, snad vše půjde do léta dobře.

mimořádné dny

(Nela, 9. 1. 2013 17:39)

Ahojky spolubojovnice, jsem v začátku diety a stále nevím vše upně jasně,jelikož je středa a nechci psát paní Evičce, takže mám dotaz na ostatní a chci se zeptat jestli při začátku menstruace stačí jen jeden den minořádný? nebo musí být dva?
děkuji N.

Re: mimořádné dny

(Hanak, 9. 1. 2013 23:21)

Dobrý večer,dávají se dva dny mimořadný při menstr.ale jde to v poho vydržet.

Re: Re: mimořádné dny

(Eva, 10. 1. 2013 7:04)

Přece se taky navýší a mohou se brát mezijídla, tak proč by to nešlo.

Výsledky

(Dášab P, 9. 1. 2013 20:35)

Dobrý den Evo.Posílám další váhu všecno je v pohodě. Jedna menší krizíčka na silvestra proběhla ale už je vše v pohodě.V pátek jsem se také rozhodla k první návštěvě fitka ,našla jsem jedno které se specializuje ne na namakane sportovce ale spíše na baculíky.
Jinak jsem se sebou maximalně spokojena a dokonce se ke mě pomalu přidavají i synove a manžel prostě bomba.Přeji hezký večer Dáša.
23.11.12 137.3
9.1.13 125.4

kniha

(jana, 8. 1. 2013 13:38)

dobrý den paní evo, dostala jsem na vánoce knihu od anto. mačingové,napadlo mě jestli jste se někdy potkaly a mluvuly spolu.

Re: kniha

(Eva, 8. 1. 2013 13:43)

Nemluvily ani nepotkaly, s některými jejími názory moc nesouhlasím.

Re: Re: kniha

(Michaela U., 9. 1. 2013 9:58)

Dobrý den paní Evičko,
momentálně hubnu podle Vámi sestaveného jídelníčku a jsem moc spokojená, ale zajímalo by mě s jakými názory paní Mačingové nesouhlasíte. Před časem jsem detox držela a musím říct, že některá jídla si občas uvařím. Děkuji za odpověď.

Re: Re: Re: kniha

(Eva, 9. 1. 2013 10:45)

Některá možná ano, ale celkově bych to nikdy tak dlouho asi nevydržela, dost věcí mi tam nechutnalo a na tom se shodla s dost lidmi, nerada se u ozdravění těla trápím. Na nějaké podrobnější srovnání čas nemám, jsem nyní zcela zahlcena jídelníčky a dotazy klientů, ještě se podílím v Kroměříži na jednom novém projektu a nějak na to nemám v této chvíli kapacitu odpovědně a promyšleně odpovědět. Omlouvám se.

Re: Re: Re: Re: kniha

(Michaeela U., 9. 1. 2013 17:44)

V pořádku, i tak děkuji.

Klárko ,jdu do toho s tebou!

(Veronika , 6. 1. 2013 15:42)

Ahojky, přes svátky jsem opravdu hřešila.Nabrala 2kila a pěkně mě to naštvalo,takže se vracím zpátky k zavedenému jídelníčku! :) a začínám zítra od pondělka znovu od 1.dne :)
TAK ať nám to jde! :)

Re: Klárko ,jdu do toho s tebou!

(Klára M, 6. 1. 2013 21:03)

Ok, tak jdeme do toho :) ty dvě já o mnohem víc :) ale vím, že se mi to podaří. když si tady vždy prohlížím fotky, vždy to nabudí :)

Re: Klárko ,jdu do toho s tebou!

(Michaeela U., 7. 1. 2013 7:35)

Ahojky Verunko,
já jsem na tom podobně, taky přes svátky hřešila a dnes začínám znovu.
Držím palečky, ať se daří:-)

Re: Re: Klárko ,jdu do toho s tebou!

(Adriana, 9. 1. 2013 11:43)

Holky vidím, že nejsem sama. Taky jsem se přes vánoce neudržela, ach jo...ale dobře mi tak, začínám dnes znovu, odpoledne jdu cvičit....tak se musíme podporovat. Všem držím palečky.....

Re: Klárko ,jdu do toho s tebou!

(Michaeela U., 7. 1. 2013 7:35)

Ahojky Verunko,
já jsem na tom podobně, taky přes svátky hřešila a dnes začínám znovu.
Držím palečky, ať se daří:-)

Povánoční kila - DOLŮ! :)

(Veronika , 8. 1. 2013 14:02)

Ahojky holky, jak vám jde hubnutí?... Já jsem nasadila včera znovu prográmek a dnes se chystám na hodinkové cvičení :) jinak se držím a mám víc energie :) přeji hezký den.U nás prší a prší ,ale to nás neotráví :)

Re: Povánoční kila - DOLŮ! :)

(petra , 8. 1. 2013 20:50)

Já se teda nějak nemůžu nakopnout, dva dny dobrý a třetí nějak pokazím a to už podruhé za sebou....Štve mě to ....

hubnutí a těhotenství?

(Anna, 8. 1. 2013 14:00)

Dobrý den,děkuji že jste mi odpověděla.Jestli to tedy dobře chápu, v těhotenství není vhodné začít s Vaším hubnoucím programem,vhodnější je až po porodu - tedy až budu kojit pouze 3x denně?...

Pozdrav

(Eva, 8. 1. 2013 9:57)

Dobré dopoledne , včera nějaký běh a hned je 200g pryyyyyyyyyyyyč. Dneska jdu na chvíli do posilky odpoledne, ale neměla jsem rááno moc chuti tam vlézt, donutila jsem se a vida

Výsledky

(Hana K, 7. 1. 2013 22:38)

8.10.2012 78,7
6.1.2013 71,8
Také bych Vám v tom novém roce chtěla popřát zdraví, životní pohodu a tahy hodně spokojených klientů.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »