Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 31

Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

 

 

bez_jmena-225.jpg

 Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila

bez_jmena-52-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

evicka.jpg

Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz

Odešlu vše postupně, nebojte.

 

 

 

 

 

 

 Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy

 

307586_454325541292607_1611340901_n.jpg

Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško

V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .

Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu

 

pred-a-po-hubnuti.jpg

bez_jmena-72-.jpg

 

 

 

Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.

 

Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32

 

 

bez_jmena-69-.jpg

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

bez_jmena-70-.jpg

 

Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg

Komentáře

Přehled komentářů

Výměna

(Barča , 3. 3. 2013 20:51)

Krásný večer, čím prosím nahradit tvaroh , nemám ho opravdu ráda.

Re: Výměna

(Eva, 3. 3. 2013 20:54)

Lučina nebo pom.máslo.

2.měsíc

(Veronika a Martina, 3. 3. 2013 20:33)

Martina
2.1.2013 98,0
27.2.2013 87,9
Veronika
2.1.2013 99,1
27.2.2013 89,0

Výsledky

(Vendula H, 3. 3. 2013 20:29)

13.2.2013 96,1
27.2.2013 92,7

Výsledky

(Irena a Michal, 3. 3. 2013 20:00)

Irena
8.2.2013 62,5
28.2.2013 60,7
Michal
8.2.2013 115,0
25.2.2013 109,0

1.měsíc

(Hana M6, 3. 3. 2013 19:58)

1.2.2013 82,2
28.2.2013 74,2

Výsledky

(Pavlína M, 3. 3. 2013 19:20)

Dobrý večer zasílám nejnovější data

pas 87/82

pod pasem 107/101

boky 121/115

ruka 32/29

stehno 69/64

původní váha 85,5 nyní 78,1

Lepenice

(Lenka Pav, 3. 3. 2013 19:06)

Tak jsem si připravila jídlo na zítra, mám tam masíčko a brambory, tak jsem si dané množství brambor smíchala s uvařeným kyselým zelím a na trošce oleje osmaženou cibulkou a mám staročeskou lepenici. Myslím že jsem tím nic neporušila,... mám vlákninu navíc a lepenici miluju. Už se těším na zítřejší oběd.

Chia semínka

(Jíťa, 3. 3. 2013 16:27)

Čauky všechny, nemáte někdo zkušenost se semínky CHIA, já si je koupila kvůli vláknině, tak uvidím. Jinak jestli s nimi někdo máte zkušenost tak napište.

Zeleninový den

(Hana, 3. 3. 2013 16:26)

Ahoj holky, co je to za ten zeleninový den, já ho v jídelníčku nemůžu najít, je to něco jako mimořádný den?? Jak jsem se tady dočetla, tak se jí jem chleba a zelenina a nic jiného co 3hod.??? Díky za radu.

AHOJKY VŠEM

(HANKA , 3. 3. 2013 13:13)

PĚKNĚ PROSÍM O RADU JAK NA ZELENINOVÝ DEN,NĚJAK JSEM SE DO TOHO ZAMOTALA A NEMOHU TO NIKDE VYČÍST.DĚKUJI HANKA K

Re: AHOJKY VŠEM

(Verča K., 3. 3. 2013 14:41)

co 3hod. já měla 30g chleba, nevím jak vy, s rajčaty já měla 2rajčata, ale smí se i více a toto i 7x za den

Re: Re: AHOJKY VŠEM

(Eva, 3. 3. 2013 15:34)

Přesně tak i jiná zelenina se může

Výsledky

(PETRA K, 3. 3. 2013 12:02)

Dobrý Den Paní Evo, tak píšu první výsledky za 14dní začátek18.2váha 68kg,stehna59,pas89.5,boky98 3.3váha65.3,stehna57,pas87,boky95 jen tak dále jsem nadšená děkuji Petra

Výsledky

(Hanka K, 2. 3. 2013 20:16)

5.1. 2013 86,0
2.3.2013 78,8

Hezký večer,

(Jana K., 2. 3. 2013 19:49)

zatím jsem čekatelem na jídelníček a už se těším, až ta moje přebytečná kila půjdou dolů stejně dobře, jako všem, o kterých se tu na těchto skvělých stránkách dočítám:-) V mém věku 65 let to možná půjde trochu pomaleji, ale budu vděčná za každé kilo a centimetr dolů :-) Při výšce 171cm vážím hrozných 89 kg!!! Začala jsem nejvíc přibírat před dvěma roky a to plíživě (12 kg) až na váhu 96 kg, kdy jsem přestala po 40ti letech kouřit. Zřejmě jsem víc zobala, aniž bych si to uvědomovala. Něco jsem už dala dolů změnou jídelníčku, kdy jsem úplně odbourala sladkosti, tučná jídla a bílé pečivo, přidala pohyb procházkami a plaváním. Nastartovaná jsem myslím dobře :-) Ale i tak si nechám raději poradit, co je pro mne nejvhodnější, aby šla váha aspoň na tu moji původní :-) Sice se snažím držet toho, že člověk se má mít rád a nekritizovat se, ale když už jsem to nechala dojít tak daleko svoji neuvážeností, tak bych mohla udělat něco aspoň pro své zdraví a ještě lepší pocit :-)
Držím palce všem:-)

1.3. jsem začala

(Iva F, 2. 3. 2013 19:46)


Knížka je naprosto ÚŽASNÁ !!!!! :*
Tu by si měl koupit každý jako povinnou četbu !!!
Mě úplně stačilo si přečíst pár stránek a věděla jsem, že chci změnit své zvyky - a že VŠECHNO dělám špatně.
Nepotřebuji zhubnout rychle, ale už NECHCI nosit tu zátěž ....

Výsledky

(Monika M, 2. 3. 2013 19:43)

9.2.2013 119,8
27.2.2013 115,8

1.měsíc

(Lucie Š, 2. 3. 2013 19:40)

25.1.2013 75,0
26.2.2013 70,0

Začátek

(Jana P, 2. 3. 2013 19:25)

Dobry vecer,
zasilam tabulku vahy za prvni dny. Je to vyborne, citim se dobre, hlad
nemivam, mezijidla zadna nepotrebuji. Otazky zatim zadne dalsi nemam.
20.2.2012 68,2
27.2.2012 66,9

Dekuji a preji pekny vecer.

Jana P


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »