Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Re: výsledky
(Alena, 10. 4. 2013 12:43)
Já bych chtěla moc poděkovat paní Evě za její stránky. Před rokem jsem si
nechala sestavit jídelníček a podařilo se mi zhubnout 23 kg. Takže moje váha je teď 68 kg a vel. 42. Jsem moc spokojená a úplně jinak se stravuji.
Také jsem se zbavila mnoha zdravotních problému. Díky paní Evo,že učíte
ženy správně jíst, hýbat se a získávat opět ztracené sebevědomí.
Re: Re: Re: výsledky
(Eva, 10. 4. 2013 19:07)To mám teda tadost, jste hodná, že jste si vzpomněla a co fotečky , nechcete dát?
Re: výsledky
(Ilona, 11. 4. 2013 9:46)Zdeni, gatuluji a veřejně Ti děkuji, za morální podporu, kterou mi svými emailíky poskytuješ, nakonec nebu závislá na buchtách, jak jsem si myslela, ale na odpovědi od Tebe a co pěkného a pozitivního mi píšeš. Díky, díky ( jo asi jsme se hledaly, až jsme se nešly :-))
zase chuť do života :-)
(Lůca CH., 8. 4. 2013 21:52)
od 11.3.2013 měním svůj život k lepšímu a to díky Paní Evičce :-)
za 4 týdny mám ze 117,2 už jen 110,5 kg což je paráda.
a úplně nejlepší paráda je to , že mám 9cm v pase pryč jupíííííí
a jede se dáááááááááááááál
Re: zase chuť do života :-)
(Eva, 8. 4. 2013 22:24)To je teda úspěch a pas ukazuje, že mizí hlavně tuk, dobrááááááááá
Re: zase chuť do života :-)
(Verča K., 9. 4. 2013 13:35)
Ahoj Lůůůco :) ty teda jedeš :) za chvíli mě doženeš :-) jsem ráda, že nám to díky Evičce jde tak krásně :) už aby tu bylo to léto a stím spojené naše oblíené houbařeaní a výlety na kolech :) letos prvně vyjedem i s malým :) bude sranda a bez těch kil navác to pojede samo :)
Re: Re: zase chuť do života :-)
(Lůca CH., 10. 4. 2013 9:00)Jojo Veru , taky v létě vytáhneme kolo :-) a pokud to půjde takhle dál , tím to směrem tak to vidím i na pokus o druhé miminko, ale nebudeme předbíhat , že :-) nejdříve musí falešný pupík pryč :-) a naopak kondice naskočit - tak hurá s chutí do boje :-)
Re: zase chuť do života :-)
(Ilona, 11. 4. 2013 9:51)gratuluji a jak mě hezky napsala Zdenička, už jen krůček a bude z tebe docentka, tak hurá do toho a budeme docentky dvě (-:
Výsledky
(Dana D, 11. 4. 2013 6:15)
Posílám míry:
začátek 28.3. 99 89 108 váha 67,7
11.3. 98 86 106 váha 66,6
Jde to u mě docela pomalu, ale po pár výkyvech ve váze jsem měla dnes těch 66,6 - tak snad se to pohne, ale díky za každé kilo a za každý cm.
Výsledky
(Iveta CH, 10. 4. 2013 22:08)
Posílám slíbené míry:
původní míry na začátku února:
prsa 104
pas 91
boky 114
stehno 63
paže 34
nyní na začátku dubna:
prsa 99
pas 86
boky 104
stehno 55
paže 31
Váhový úbytek je celkem 9,5 kg od mé váhy kdy jsem začínala na 82,5 kg ( 4.2.2013).
Fotky Vám určitě pošlu, jenom prosím ještě nějaký čas vydržte. ☺ Chtěla bych se dostat s váhou pod hranici 70 kg. Vím, že to již nejde tak jako při začátku, ale já se nyní cítím mnohem lépe, nejsem unavená a i ten pohyb mi už nedělá takový problém jako při začátku.
návrat
(Dee, 10. 4. 2013 21:39)Dobrý večer milé hubnoucí i zhublé dámy, tak se opět vracím k dietce. Nějak se do ní nemůžu zakousnout jako poprvé. Pořád mě láká si zobnout i toho co v jídelníčku nemám. Doufám, že svou rozežranost brzy překonám.
Výsledky
(Adéla M, 10. 4. 2013 19:50)
Zatím mám dole 3cm v pase.
25.3 67,8kg
4.4.2013 65,9kg
2 dny miumo domov
7.4.2013 66,9kg
Výsledky
(Katka S, 10. 4. 2013 19:20)
Dobrý den,
posílám další vážení. Jde to už malinko pomaleji, občas v práci nestíhám dodržovat časový odstup a jíst tolikrát za den. Ale i přesto jde váha dolů a to mě moc těší.
1.března 2013 79,5
10.dubna 2013 76,4
Jogurty
(Pavla, 10. 4. 2013 16:38)Ahoj holky, v jídelníčku mám ochucené jogurty, ale moc je nemusím, můžu dát bílý jogurt (klasik) s ovesnými vločkami?? nebo to moc vadí, jsou na mě moc sladký a nikdy jsem je moc nemusela, díky za radu
Re: Jogurty
(Eva, 10. 4. 2013 19:06)Jo, můžete, nebo s celozrnnými lipánky nebo s dvěma oválky bebeček.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?