Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 31

Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

 

 

bez_jmena-225.jpg

 Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila

bez_jmena-52-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

evicka.jpg

Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz

Odešlu vše postupně, nebojte.

 

 

 

 

 

 

 Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy

 

307586_454325541292607_1611340901_n.jpg

Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško

V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .

Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu

 

pred-a-po-hubnuti.jpg

bez_jmena-72-.jpg

 

 

 

Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.

 

Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32

 

 

bez_jmena-69-.jpg

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

bez_jmena-70-.jpg

 

Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg

Komentáře

Přehled komentářů

Re: 5.týden

(Eva, 4. 4. 2013 22:17)

Moc pěkné, jako podle šablony.

Výsledky

(Marta L, 4. 4. 2013 22:09)

Dobrý den pani Evo,tak zas dalších 14 dní za mnou.Za chvíli budu od 21.2.2013 o 6 kg lehčí a prosím o úpravu jídelníčku.

Děkuji Marta L

cvičení

(Lucie, 4. 4. 2013 22:01)

Dobrý den,
už dříve jsem s jídelníček paní Evy zhubla,teď ale po zimě jsem kapánek přibrala - to problém není, jídelníček vše napraví - potřebovala bych ale zpevnit celkově břicho a boky- máte tipy na cvičení které vám s těmito partiemi pomohlo? Dříve jsem cvičila aerobic,ale ten byl spíš vhodný jako celkový pohyb. Děkuji za odpovědi...

Re: cvičení

(Eva, 4. 4. 2013 22:07)

Mrkni na CD. Je tam spložka cviky a cvič se zátěžovými pásy.

2.měsíc

(Jarka Č, 4. 4. 2013 21:55)

25.2. váha 98,6kg pas 112cm boky 116cm prsa 118cm
3.4. 91,0kg 104cm 108cm 116cm
25.2.2013 98,6
3.4.2013 91,0

Re: 2.měsíc

(Eva, 4. 4. 2013 21:57)

Jaruško, teda zvládla jste to bravurně, už si v ololí všimli si jak jste zeštíhlela, ten pas nám říká, že máte dole 8 kg vnitřního tuku, který tlačil na orgány , představte si to na stole, jste teda moc dobrá.

Konec jídelníčku

(Iveta CH, 4. 4. 2013 21:49)

Dobrý večer Evo,



opravdu čas hrozně utíká a já zítra končím 2 měsíce podle nového jídelníčku, který mi opravdu moc vyhovuje. Váhový úbytek je celkem 9,5 kg od mé váhy kdy jsem začínala na 82,5 kg ( 4.2.2013). Už i okolí si začíná všímat změny, která se ještě ukáže, až se venku konečně objeví sluníčko. Snad i v létě v plavkách si budu připadat jako člověk a né jako " prasátko".
Taktéž budu ráda, budu-li se moc obracet s dotazy.

Předem děkuji za odpověď a přeji dobrou noc, Iveta Ch

Re: Konec jídelníčku

(Eva, 4. 4. 2013 21:53)

To je teda pozitivní zprávička, jo pište, ale mohla být i tak hodná a připojit změny v mírách, to také mnohé vypovídá.

Výsledky

(Blanka Š, 4. 4. 2013 21:29)

Zasílám Vám další dny. Někdy jdu dolů a někdy trochu nahoru.

Jde to pomalu ale mě to stačí. Od 18.2. mám dole 4,1 kg. Stehno -9/Pas -6/Boky 0/Břicho -3,5.

Blanka Š

Re: Výsledky

(Eva, 4. 4. 2013 21:30)

Blaničko, jste živá, kolísá voda v těle a obsah střev, ale výsledek je krásný.

Re: Výsledky

(Denny, 4. 4. 2013 21:48)

bezva vysledky,stehno -9 cm musime fakt znat :) gratulace sikulko :)

Re: Re: Výsledky

(Denny, 4. 4. 2013 21:49)

MUSI BYT FAKT ZNAT JSEM CHTELA NAPSAT :)

Už je doma

(Jana K, 4. 4. 2013 21:38)

Dobrý den, včera mi dorazil jídelníček a moc pěkná kniha od Vás, večer jsem se začetla a tak mě nabudila ke snaze žít zdravěji, hned zítra chci najet na Vámi doporučený jídelníček, dnes dojdu nakoupit potřebné ingredience. Zatím všemu rozumím, když bude nějaký zádrhel hned se ozvu. Děkuji a přeji pohodový večer. Jana K

Re: Už je doma

(Eva, 4. 4. 2013 21:38)

Při dotazech i volejte , někdy je to rychlejší než email.

Výsledky

(Jana T, 4. 4. 2013 21:18)

19.3.2013 99,5
3.4.2013 95,9

recepty

(Míša, 4. 4. 2013 20:42)

Ahojky holky,

dnes jsem začala taky s jídelníčkem od Evičky, mám dotaz na recepty na obedy, mužete mi poradit kde je nájdu, protože jsem koukala na recepty na CD a nejsou tam všechny, dekuji, hezký večer.

Re: recepty

(Eva, 4. 4. 2013 20:44)

Běžné recepty , jen se šetří tukem a solí.

Re: Re: recepty

(Míša, 4. 4. 2013 20:59)

Děkuji Evi, ještě se chci zeptat, když chci dát jednou za týden ovocný den, mám navyšovat dle jídelníčku nebo dle mim. dní, děkuji.

Re: Re: Re: recepty

(Eva, 4. 4. 2013 21:04)

Ne jen mezijídla.

Tak zdravím,

(Eva, 4. 4. 2013 20:45)

dneska jsem byla ve studiu v KM a bylo tam docela dost lidí objednaných, pak chvíli posilka a mažu na emaily, nebojte.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »