Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 31

Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

 

 

bez_jmena-225.jpg

 Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila

bez_jmena-52-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

evicka.jpg

Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz

Odešlu vše postupně, nebojte.

 

 

 

 

 

 

 Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy

 

307586_454325541292607_1611340901_n.jpg

Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško

V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .

Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu

 

pred-a-po-hubnuti.jpg

bez_jmena-72-.jpg

 

 

 

Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.

 

Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32

 

 

bez_jmena-69-.jpg

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

bez_jmena-70-.jpg

 

Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Nový rok přichází

(Zdenka, 28. 12. 2012 19:33)

Jak tak člověku přibývají léta a sním možná i zkušenosti (hi,hi) ubývá množství předsevzetí do nového roku....Ale pro mě je jedno důležité - vážit si byť jen maličkostí, které nám život poskytne a radovat se i z malých úspěchů, kterých dosáhnu. Starostí, depresí a problémů jsem si za život užila už dost, tak teď je čas na to lepší!!!

Tak zdravím po svátcích

(Eva, 28. 12. 2012 9:47)

To víte, že jedno kg mi naskočilo, ale pracuje se na tom , aby do Silvestra sjelo, jenže bude i šampáňo a to zase skočí zpět, deka nás trápit nemusí, jen si stanovte hranici, kterou nechcete překročit. Jen takový nápadek na Silvestra- zkuste uvařit fazole nebo použijte fazole ve slaném nálevu z konzervy nebo si upečte zeleninu s kořením jako na svíčkovou, jen trochu, ne takové množství jako na omáčku,vyberte koření, potom to rozmixujte na hustou kašičku a jak budete dělat pomazánky, přidejte do nich nísto části tuku tuto kašičku, chuť se nepokazí, ale tučnost jednohubek a chlebíčků klesne a zlepší se ve prospěch vlákniny a bílkovin, ochucení jde udělat jak rybičkami, čecnekem i křenem, podle chuti.

Výsledky

(Vladimíra V, 27. 12. 2012 22:45)

Dobrý den paní Evo,
přeji Vám krásné vánoční svátky a mnoho zdraví v novém roce.
K zaslání odpovědi jsem se dostala až teď. Jídelníček dodržuji od 16. září, tedy tři měsíce. Úbytek váhy je k dnešnímu dni 12 kg, v pase o 8 centimetrů. Dodržuji to pořád, vybírám si dny podle toho, co mám v ledničce apod.

Doplnění

(Eva, 27. 12. 2012 22:18)

Jak mám u práce puštěnou Bridget Jonesovou, mám pocit, že je to o mně, he, he

Výsledky

(Jana K, 27. 12. 2012 21:56)

29.10.2012 81,7
20.12.2012 75,5
Pas zz 93 na 87 cm

Stévie

(Báraz, 27. 12. 2012 21:28)

Ahoj holky, tak jsem se sem po kratší odmlce zase za Váma přišla podívat! Moc Vám to všem sluší, jste strašně šikovné! Já teď jedu na 10 týdnu do ameriky tak se bojím, že dojedu s 15kg navrh :D.
Chtěla jsem poprosit o radu. Dnes jsem s přítelem narazila na stévii (já vím že jako brzo :D ) chtěla jsem se zeptat co si o tom myslíte a která značka je podle vás nejlepší? Slyšela jsem právě, že tu co běžně v tobolkách seženu v obchodu nejsou příliš kvalitní....Popřípadě můžete napsat nějaké širší využití... Děkuju všem za odpovědi a holky hlavně dobře oslavte ten Nový ROK!!!!!

Re: Stévie

(Eva, 27. 12. 2012 21:32)

Zdravím a přeji zdraví a štěstí, tak to jsem zaskočená, kvalitu tobolek jsem tedy popravdě moc nezkoumala, tak nevím, kupovala jsem to v Tesku i na netu i v lékárně, tam by to asi mělo být nejlepší, ne?

navýšení

(Helena č., 27. 12. 2012 21:22)

Dobrý večer Evičko, před 2.lety jsem držela Váš jídelníček a shodila na 80 kg. Nejprve jsem měla navýšení 30%, po shození 10 kg 25% od den. Bohužel se mi po vánocích váha zhoupla na 82 kg a tak bych chtěla najet opět na Váš-můj jídelníček, ale nevím jak nyní navyšovat porce. Mám 170 cm, 45.let. Mám navyšovat jako prvně? Děkuji za radu.

Re: navýšení

(Eva, 27. 12. 2012 21:31)

Napište mi, prosím, na email, budu potřebovat vědět ještě něco, to bude ještě nějaký starší druh podle toho menšího navýšení.

Zdravím všechny v 1. svátku

(Eva, 25. 12. 2012 18:45)

Uf, tak konečně doma,všude dobře, doma nejlépe, já si nikdy nezvyknu spát na jiné posteli. Štědrý den jsem si dala sice dietnější, ale objem stravy byl trochu větší a6 kousků cukroví bylo.
Doma sice lednice prázdná, ale něco rozmrazím, upeču chleba a vánočku a králíky stále mám taky v mrazáku a zeleninku taky, zatopili jsme dřevem a lebedíme si ten klid, zítra začnu pracovat naplno a bude to, budeme se těšit na Silvestra a mezi svátky bych chtěla jít jednou do kina a taky si několikrát zacvičit.
A zítra papám mimo oběda mandarinky a jablka a basta.

Vánoční pozdravení

(Zdenka Š., 25. 12. 2012 16:57)

Přeji paní Evě, ale i všem ostatním, klidné a pohodové prožívání vánočních svátků.
Snad už všechny máte za sebou ten největší blázinec z příprav a průběhů návštěv jako já :o)
Nepodařilo se mi sice v uplynulých 2 měsících zhubnouz tolik, kolik jsem si předsevzala, ale malými krůčky se mi to určitě povede. Ale podařila se mi jiná skvělá věc - díky radám Evičky, co se týče stravování a neustáleho připomínkování nevhodného stravování mého manžela se dnes vyjádřil, že bychom to po svátkách zkusili společně hubnot a zhubnout!!! Takže se dá říct, že jsem dostala dnes, 1 den po Štědrém dnu ještě jeden dárek!
Mohu se tedy Evičko po svátkách ozvat, jestli byste nám připravila společné jídelníčky?
Své výsledky jsem Vám poslala do emailu.
Děkuji. Zdenka

Re: Vánoční pozdravení

(Eva, 25. 12. 2012 18:42)

Zdravím také , Zdeni, přeju zdraví, štěstí a lásku do roku 2013 a budu taky držet pořádný a dietní a cvičební leden a únor.

Přání a výsledek

(Jana M4, 24. 12. 2012 14:39)

Přeji krásné a klidné vánoční svátky a v novém roce hodně zdraví,štěstí,lásky a pohody Vám Evo ale i celé Vaší rodině.

A také Vám přeji hodně spokojených žen, kterým ještě pomůžete zhubnout. Kéž by všechny pochopily,že zázračná pilulka nefunguje.

Moc Vám děkuji za sebe , protože se mě podařilo zhubnout zatím z 94 kg na 77 kg a už od léta si toto udržuji bez problémů , cítím se dobře.

Na jaře bych opět ráda začala s nastaveným jídelníčkem a ještě sedm kilo dala dolu.



S pozdravem Jana M

Re: Přání a výsledek

(Eva, 24. 12. 2012 14:40)

Janičko, taky přeju zdraví a štěstí a moc gratuluji a dávejte o sobě vědět, jak to jde a jak se máte.Eva

paní Evo v zápalu příprav na vánoce jsem zapomněla poslat naši váhu za dalších 14 dní.

(Martina a Pavel, 24. 12. 2012 14:22)

Krásné vánoční svátky, hodně zdraví a štěstí v novém roce 2013.
přejí Martina a Pavel
Pavel
20.11.2012 140,0
16.12.2012 134,4
Martina
20.11.2012 82,4
16.12.2012 78,6

děkuji za přání k Vánocům i ke svátku

(Eva, 24. 12. 2012 14:06)

Přeji také všem klidné a pohodové svátky a hodně zdraví do roku 2013.

Běhani

(Renata , 23. 12. 2012 21:14)

Zdravím paní Evo a chci se Vás zeptat,jestli jak jste psala,běháte doma u tv na běhacim páse nebo orbitreku?Ctěla bych si nějaky běhaci pás pořídit,ale pořad váhám.Poradte mi.Děkuji.

Re: Běhani

(Eva, 24. 12. 2012 14:04)

Nejraději běhám na orbitreku, to je takový eliptikal, ale už s měřením tepu.

Přání k svátku pro paní Evu

(Jana D., 24. 12. 2012 11:36)

Milá Evičko, k dnešním jmeninám přeji vše jen to na světě nejkrásnější, život plný radosti a splněných přání, zdraví, štěstí, lásku..

Veselé Vánoce

(Janča, 24. 12. 2012 8:21)

všem Vám přeji krásné a pohodové Vánoce a šťastný Nový rok 2013 :)))


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »