Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Re: čím to?!
(Eva, 14. 2. 2013 21:26)Možná hořčík, podle té křeče, ale může to být i běžná migréna nebo začátek nachlazení.
recept
(simona, 14. 2. 2013 19:36)prosím recept na sojové maso z mrkví,vypadá to moc pěkně. Sojové mám ráda.
Re: recept
(Eva, 14. 2. 2013 21:24)Povařím 30 minut v půlce masoxu bez glutamátů a nechám půl dne stát, pak podusím ve vodě mrkev nebo ještě lépe v mikrovlnce na páře, no a jak se dodělá, dám na pánec lžíci oleje , cibulku, česnek na kousky , rychle orestuju, všechno dohromady , ochutím podle momentálních možností a je tóóóó.
Jillian Michaels 30 day shred
(Elena F., 14. 2. 2013 13:11)Zdravím všechny hubnulky i Tebe Evi. Mám dotaz máte někdo zkušenost s tímto cvičením? Co na to říkáš Evi? Díky
Re: Jillian Michaels 30 day shred
(Martina Č, 14. 2. 2013 16:37)Kamarádka ho cvičí každý den, je to rozdělené do 3 levlů po 10 dnech..je moc spokojená a celá rodina. Já chodím cvičit několikrát týdně, tak jsem tohle necvičila. Už by to bylo moc
Re: Jillian Michaels 30 day shred
(Eva, 14. 2. 2013 17:59)Bezvadné, ale dá zabrat, chce to začít zvolna.
Re: Re: Jillian Michaels 30 day shred
(Elena F., 14. 2. 2013 19:38)Mám strach co to udělá s váhou, četla jsem, že se někomu i váha zvedla.
Re: Re: Re: Jillian Michaels 30 day shred
(Eva, 14. 2. 2013 21:20)Eli, to se může , ale je to svalová hmota, co pomáhá spalovat.Kousek svalu je 7 krát těžší než stejně velký kousek tuku.
Re: Jillian Michaels 30 day shred
(Michaeela U., 14. 2. 2013 20:26)Cvičím od 7.1. a max. spokojenost. Účinné, cvičení rychle uběhne a mě dokonce i baví. Teď, po čase, to mám jako drogu. Doporučuji:-)
OLPRAN
(Dada, 14. 2. 2013 9:15)
Měla bych prosbu, má někdo zkušenosti s OLPRAN Elliptical 7598 BK-1 nebo OLPRAN 7146 BK? Chtěla bych si pořídit, ale nemám vůbec nikoho z okolí, kdo by poradil.
Díky předem :-)
Výsledky
(Jana M5, 13. 2. 2013 23:20)
Hezký večer, paní Evo,
dnes jsem začala druhý týden s vaším jídelníčkem a jsem nadšena. Jednak je to vidět na váze , vůbec nemívám hlad a co je nejpodstatnější, nějak se nedostavují mé chutě hlavně na mastné potraviny.
4.1.2012 78,1
11.1.2012 75,3
Pozdrav
(Hana K, 13. 2. 2013 23:18)Milá Evi,díky vám začínám pomalu žít,už se mi chce chodit i na návštěvy na které se mi dříve moc nechtělo,raději jsem si lehla. Cítím se skvěle,začínám se víc hýbat,v lednici mám stále mísu salátu ze zelí a když nepomuže mezijídlo,tak se jím dorazím a hlavně mám vás,které mohu volat ,když si nejsem jistá a nikdy mě nenecháte na holičkách.JSTE MOJ ANDÍLEK.Ještě jednou děkuji HANA
Výsledky
(Martina a Verča, 13. 2. 2013 22:04)
Martina
2.1.2013 98,0
13.2.2013 89,4
Veronika
2.1.2013 99,1
13.2.2013 91,7
1.měsíc
(Naďa S, 13. 2. 2013 21:19)Krásný den přeji....tak dnes mám 2 den ze 2 měsíce.......super...pecka ...bomba.....krásně se mi daří....mám 4.5 kg dole.....cm...pas..111-99....boky-106.-106....břicho jako ten špek :)117-111..super...o ten mi jde nejvíce :).....stále cvičím...a chůze už jen 2 krát týdně.....)pitný režim ...už je fajn.....a jinak doporučuji kudy chodím .....zatím krásný den ..vím že je středa...omlouvám se ...ale jindy se sem nedostanu ..děkuji :)nada
začátek hubnutí
(Katka, 3. 2. 2013 19:37)Zdravím, od zítřka začínám hubnutí :-) vše nakoupeno a nachystáno, tak snad váha a cm půjdou dolů.
Re: začátek hubnutí
(janam, 4. 2. 2013 18:14)Zdravím, jakpak to vypadá po prvém dnu? Já taky dnes začala, právě mám před sebou voňavou polévku a celý den se mi zdál bezva.žádný hlad - prostě pohodička:-)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?