Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

p.Evo,po dlouhe ale opravdu dlouhe dobe se vracim k vasemu jidelnicku,chci se zeptat je stale stejny,nebo se neco zmenilo?Take mi chce manzel koupi vibracni pristroj,tak se ptam jestli s tim mate zkusenosti.Dekuji,Tyhle stranky jsou opravdu dobre.

Jarko, tak dělejte to, že 30 minut dejte rychlejčí pohyb, chvilku pauzu a potom ten vibtační stroj 15 minut.

Tak zítra budu mít za sebou první týden podle vašeho jídelníčku a mám pocit sytosti jenom s tím pohybem na orbitreku to jde hůře nestála jsem na něm od lonského roku takže 5 minut to je pro mě strop ...zatím ...jinak bych vypustila duši :o))

Jenže když pokoříte hranici 5-8 minut, zlomí se "mrtvolný stav" a poběžíte klidně půl hodiny - vlastní zkušenost, když po zimě začínám běhat. Hlavní věc správně dýchat - na 2 doby nádech, na 3 výdech..

Dobrý den paní Evičko,
Dnes je to 14 dní, co držím Vaši dietu a zírám, jak to jde pěkně dolů:), začala jsem 5.2. váha byla 99.7kg, dnes 18.2. je váha 94.4kg a v pase to jde taky krásně, měla jsem 108cm a dnes po měření je to 99cm:)), tak mám radost, jinak já jsem si vás chtěla přidat na facebook, ale asi nevíte podle jména:). Monika S, napíšu zase za 14 dní, když vše půjde ok.:). Přeji hezký den a zdravím z Irska. Monika

Ahoj Moni, taky jsem byla nějaký čas v IE, krásná země.. Kde přesně jste? Jak je to tam nyní s pečivem? už je k dostání i celozrnné? tehdy tam byl jen bílý chleba, nebo něco na způsob našeho, ale sladký..

Dobrý den.Zasílám výhu.Cítim se dobře.
10.2.2013 91,7
18.2.2013 89,0

Dobrý den, dle instrukcí posílám po 14 dnech vývoj mé váhy. Petr P
4.2.2013 119,8
18.2.2013 114,1

Dobrý večer, posílám váhu. Jde to hezky dolů a cítím se děsně fajn, moc děkuji. Petra B
4.2.2013 75,7
18.2.2013 72,5

11,2.2013 81,7
18.2.2013 79,2

Ahojte, od zajtra idem na to. Môžte mi prosím poradiť akým pečivom resp. chlebom si môžem nahradiť kmínový chlieb (ak mi to po navýšení vychádza 18-19 g) a hlavne v akom množstve? Lebo tá porcia kmínového sa mi zdá trošku slabá a predsa len radšej mám celozrnné pečivo. Ďakujem

Marcelko a máíte to už navýšené o ta % , cojsem psala v papírech, no a jde vzít jakékoli tmavé pečivo.

Mám - mám. Len keď som si to pozerala tak napr. tmavé alebo cereálne pečivo je tam vždy viac napr. cca 30 g + navýšenie a ten kmínový chlieb len 10 g + navýšenie. Preto sa pýtam, že čo zjesť s takou istou hodnotou nutričnou ale na objem viacej :-D

Dorazte se zeleninou , jde i zeleninová polévka bez zahuštění, když je zima.

Ďakujem za rady :-D

Ahojky, já se držím striktně doporučení p. Evy. Když kmínový - tak kmínový! Koupím si jen 1/4 chleba, nakrájím na porce dle doporučeného množství. Ty, které okamžitě nezkonzumuji, zabalím na jednotlivé porce do potravinové folie a uložím do mrazáku. V blízkých dnech na ně přijde řada. Jak jsem pochopila z manuálu p. Evičky, je dobře vše střídat a nezvykat tělo jen na jednostranně zaměřené potraviny. Poprvé jsem zkoušela držet dietu na podzim, ale zkomplikovalo se mi to gynekologickým zákrokem. Nyní v tom jedeme od 5.1. spolu s manželem. Je to o hodně jednodušší. V sobotu se mi poprvé ukázala hodnota BMI v tabulce v zelené barvičce a má radost neznala mezí. Když se opravdu chce to dokázat, tak to jde!!Marcelko, držte se doporučení paní Evy a raději první měsíc s ničím neexperimentujte!!Ona moc dobře ví, proč vám to tam napsala. Držte se a hodně úspěchů!

Už som si ho zbalila do práce - mám to na dva hlty :-D Nechcem experimentovať, ale tak niektoré veci ako napr. sterelizované šampiony + cibuľku ako druhú večeru do seba nedostanem ani keby mi asi na krk stúpili. Asi to nahradím nejakou čerstvou zeleninkou + neviem čo. A za ten svet neviem čo to znamená šmakoun - viete mi prosím poradiť? Závidím, že v tom idete spolu s manželom. Ja som tu na to sama, manžel zje všetko čo nezje jeho a o deťoch ani nehovorím....

:o) To nevadí, že jste na to doma sama..... tady se navzájem můžeme podpořit!!!!!! Šmakoun seženete v prodejnách s racionální výživou, viděla jsem ho i v kauflandu. -je to bílkovitá hmota vyrobena z čistých vaječných bílků

4.2.2013 86,5
18.2.2013 83,8