Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Lenka K, 8. 12. 2012 16:18)
Dobrý den!
Moc se omlouvám, že se neozývám. Sešlo se toho na mě v poslední době moc. Práce, doma malujeme a taky jsem se přes týden nedostala na osobní počítač. Ale při tom všem si dokáži udělat čas na jídlo a na svoji dietu. Problém se zastavenou váhou se jaksi sám vyřešil a já v poklidu dále shazuji kila. To co mám teď, o tom se mi ani nezdálo. Nemůžu pochopit, že je to tak jednoduché a jak to tak krásně mizí. Pro přehled posílám váhu.
29.10.2012 60,0
7.12.2012 54,5
S pozdravem Lenka K
Začátek
(Irena K, 8. 12. 2012 16:09)
Dobrý den,
zasílám váhu po 14-ti dnech.
Jsem mile překvapená,jak to jde dobře.Jídlo mi docela stačí,mezijídla jím jen občas.
Úbytek váhy od 21.11. - 2 kg
Ještě míry:pas -2cm,boky -3cm.
S pozdravem
Irena K
Výsledky
(Jana Š, 8. 12. 2012 15:18)
Dobrý večer Evičko,
už jsem psychicky nevydržela a posílám váhu za další skoro dva týdny.
Tentokrát hrůza!
Váha si dělá, co chce! Kilo nahoru, kilo dolů. Zařazuji mimořádné dny, ovocný den, cvičím, ale po těchto dnech, to většinou skočí ještě nahoru.
Poměr tuku a svalů se mění k lepšímu (tuky 21,5 a svaly 36,5%), kalhoty už obleču menší, ale váha dolů nechce!
12.11.2012 55,0
5.12.2012 51,6
6.12.2012 52,6
BMI - 19,56
Re: Výsledky
(Eva, 8. 12. 2012 15:25)Jani, ale Vaše BMi je už hodně nízké a změna tuku a cm je v takové chvíli důležitější než kg, nemůžete to tlačit zase tolik násilím.
Výsledky
(Iveta P, 8. 12. 2012 15:11)
Dobrý večer posílám tabulku váhy po 2 měsících a 4 dnech ,-7,8kg je to super .Pomalu ale jistě.
Tak že-váha -7,8kg, tuk-41,8 na 34,6, míry pas114 na 104,boky 113 na 108, stehno 71 na 65cm paráda.Děkuji Iveta P
1. meta
(Tereza N, 8. 12. 2012 14:58)
Dobrý den pení Evo,
po delší době Vás jdu opět informovat o mém úbytku váhy. Sice není nijak závratný na kilogramy, ale na úbytek centimetrů jsem maximálně spokojená.
za dobu nemoci ani nic nezhubla, ale ani nenabrala, jupíííí. Ale zas jsem se do jídelníčku vrhla zpět a jsem moc spokojená, váha jde dolů.
V papírech jste mi napsala, že opět přepočítáte jídelníček až budu mít v pase o 6 cm méně. Už jsem toho dosáhla, tak bych Vás zároveň i chtěla poprosit o radu, jak mám v jídelníčku dále postupovat? Od začátku mám sice jen - 4kg, ale za to centimetry mám: prsa - 2cm, pas - 6 cm, boky - 4cm, stehno - 4cm.
Za vše Vám Evičko moc a moc děkuju..... Jste zlatá a já jsem ráda, že jsem na Vás natrefila.
Hezký advent!!!
Tereza N
A jako poslední bych se Vás chtěla zaptat.... Můj manžel je nadšen změnou mé postavy a proto se i on rozhodl, že se svojí nadváhou zatočí. Je možné, aby se na Vás obrátil?
Re: 1. meta
(Eva, 8. 12. 2012 15:02)Terezko, děkuji za pěkná slova, to nové navýšení pošlu na email, jak mi odpovíte, jen mám jednu věc panu manželovi, je to veliký muž a potřeboval by papání výživnější než Vy, udělala bych mu sampstatně , ale obědy byste mohli mít společné od některého z Vás , on by měl daleko větší porci, to by se vypočítalo, abyste nemusela vařit dvojmo.Co si o tom myslíte?Eva
Výsledky
(Jiřina H, 8. 12. 2012 14:50)
Dobrý den paní Evo,
Zasílám vám váhu.
19.11.2012 92,6
8.12.2012 89,3
S přáním hezkého dne,
Jitka H
dotaz
(Marcela K., 7. 12. 2012 11:51)Dobrý den paní Evo,chtěla jsem se jen zeptat, jestli máte hotové pondělní e-maily,nebo poslat znovu?díky
Re: Re: Re: dotaz
(Eva , 7. 12. 2012 23:12)Děvčata , nyní jsem se dostala domů, ale zítra všechny emaily dodělám, čestné slovo, i ten dnešek, vezla jsem synárorkocvi papů navařené do Brna, má do Vánoc stále pitvy a ani nejezdí domů, připravuje se na zkoušku z anatomie, tak jsem mu chtěla ulevit o starosti, ale zítra to doženu.
Závazek přdvánoční
(Adriana, 7. 12. 2012 5:39)
Zdravím všechny v předvánočním shonu,
strašně ráda se k Vám Evi přidám, taky mám takový závazek, do Vánoc 2 kila, když nás bude více, bude to perfektní motivace.Hani a Jani, taky bojuji se zastavením váhy, ale pořád věřím, že jí porazím.Přeji všem at´se nám to podaří.........
Re: Závazek přdvánoční
(Eva, 7. 12. 2012 8:11)Je důležité dost pít, v tom shonu to občas zanedbám i já, a také nesledovat jen kg, ale i cm , jak je víc pohybu třeba i při úklidu, může mizet tuk nabýt svalová hmota, ta je dost těžká, 7 krát víc než tuk.
Výsledky a cm
(Renata T, 6. 12. 2012 8:12)
Dobrý den paní Evo,
ještě naposledy Vám posílám svou váhu, a taky jsem se znovu přeměřila. Když jsem před dvěma měsíci začínala, tak jsem měla:
boky 112 cm - nyní mám 102 cm
pas 84 cm - nyní mám 74 cm
prsa 94 cm - nyní mám 90 cm
1.10.2012 76,7
6.12.2012 66,8
BMI 24,84
Se současnou váhou jsem spokojená
Výsledky
(Oldřiška B, 6. 12. 2012 8:04)
Dobrý den paní Evo,
k dnešnímu dni mám dole 3 kg. Ale nemám čas a náladu se měřit. Něco se stalo u nás doma, úraz, tak mám hodně starostí.Doufám, že se mi ve shazování bude dále dařit.
Vděčím nebi za andělíčky strážníčky, mohlo to dopadnout hůře.
Přeji pěkný adventní čas.
Oldřiška B
Cvičení s Jilian Michaels
(Radka S., 5. 12. 2012 14:43)
Dobrý den Evi,
chtěla bych se zeptat, jak se Vám zdá toto cvičení?
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Děkuji Radka
Re: Cvičení s Jilian Michaels
(Eva, 5. 12. 2012 22:22)Dobré,. zkoukla jsem jen dva díly, ale jde to a já jsem nyní zase zamilovaná do flowinu, zítra jdu.
Re: Cvičení s Jilian Michaels
(Monika, 6. 12. 2012 6:47)
taky už jsem cvičila teď jedu Workouty a cardio, ale musela jsem zařadit mezi 1 den volna , protože váha spíš lezla nahoru a svaly neregenerovaly a všechno mě děsně bolelo , cvičit 6 dní v týdnu je dost a to se tu půl hodinu +-,jede jako fretka , ale na fyzičku super !!!
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?