Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Výsledky a dotaz
(Eva, 11. 2. 2013 22:00)Martinko, pročtěte si v menu na mých stránkách oddíl:"Co bude po zhubnutí?" a sepište otázky, čemu byste nerozumněla a já ráda odpovím. Jinak zásady znáte a tam je postupné navyšování porcí, nechcete dát i míry a foto? A co říká Vaše okolí?
Hubneme spolu
(Zuzana a Zdenek, 11. 2. 2013 21:48)
Dobry den!
Posilam prvni ubytky vahy po 14-ti dnech.
28.1. 10.2.
Zuzana 106,9 101,5
Zdenek 118,7 114,3
Prejeme hezky tyden.
Zuzana a Zdenek ze Svedska
Výsledky
(Monika S, 11. 2. 2013 21:40)
Paní Evičko, posílám váhu,hezký večer přeji. Monika
5.2.- 99.7kg
8.2.- 97.3kg
11.2.- 96.3kg
Začátek
(Mirka H, 11. 2. 2013 21:21)
14.1.2013
87,4
10.2.2013
83,9
Dobrý večer,
posílám tabulku váhy po 1.měsíci,
s pozdravem Mirka H
Re: Začátek
(Eva, 11. 2. 2013 21:26)Mirko, ale tuk se hubne pomalu, cvičením se zvětší svaly a ty jsou 7 krát těžší než tuk, může to jít pomalu, to není na škodu, pohnuly se míry?
Výsledky
(Mirka K, 11. 2. 2013 21:24)
Dobrý večer,
posílám váhy po měsíci hubnutí. Jsem z toho trochu zaskočena, čekala jsem, že to přece jen půjde rychleji. Vychází to opravdu ten 1 kg za týden. Čekala jsem, že při takové změně stravy to půjde rychleji, ale asi musím být trpělivá. Snažila jsem se celý měsíc dodržovat jídelníček a celkem nic nezaměňovat. Nejvíc mně udivuje, že po cvičení, nebo hodinovém vodním aerobiku vážím vždy aspoň o půl kila více.
Tak se budu dál snažit.
7.1.2012 88,6
11.2.2012 82,5
Pěkný večer přeje Mirka K
Váha
(Bára H, 11. 2. 2013 21:17)
Dobrý večer paní Evo,
26.1. jsem začala jíst dle Vašeho jídelníčku. K dnešnímu dni mám 3 kg dole a je mi fajn. Doma cvičím, občas si zajdu do parní lázně a na masáž a je mi mnohem lépe. Jídelníček mi naprosto vyhovuje, nic neměním.
Děkuji Vám a pokračuji dál.
Přeji příjemný večer
Bára H
Výsledky
(Hana K, 11. 2. 2013 21:03)
2.1.2013 145,0
11.2.2013 134,4
Dobrý den, 14 dní uteklo jako voda, tak znovu posílám váhu.
Díky a mějte se krásně
Hana K
dotázek na activie :-)
(Verča K., 11. 2. 2013 11:18)
děvčata spoluhubnulky :) tak mi poraďte kde kupujete activie :) u nás nemají activii fit a ani activie budíček :-( ani v Intersparu, Kauflandu a ani Tesco :-( tak jestli mám vůbec chodit do těch menších krámků :-( a taky se chci zeptat zda máte někdo zkušenosti s nějakou touto houbičkou :-)
Tibetská houba, Kombucha, Tibi krystaly jaký je mezi nimy rozdíl a zda jsou vhodné k dietě :-) děkuji moc za rady :-)
Re: dotázek na activie :-)
(Mirka, 11. 2. 2013 11:45)ahoj Verčo activie fit ani ani budíček u nás taky není možnost sehnat tak jsem dala na radu paní Evy a kupuju obyčejnou
Re: Re: dotázek na activie :-)
(Verča K., 11. 2. 2013 12:36)já taky kupuju obyč. už držím dietku měsíc :) ale chtěa jsem změnu a ty activie jsou dobré :) škoda, že to moc není když je vyrábí proč to nedají všude i lidé v zapadákově jako my, by si to koupily :)
Re: Re: Re: dotázek na activie :-)
(Mirka, 11. 2. 2013 12:55)mužu se tě Verčo zeptat jak jde dietka? a zapadákov?
Re: Re: Re: Re: dotázek na activie :-)
(Verča K., 11. 2. 2013 13:44)dnes mám . . . . . . .asi 30 den :-) některé mám dvakrát tak jsem se v tom ztratila :) 4,5kg mám dole :) a zapadákov je chebsko :) a ty?! jak t jde?!
Re: Re: Re: Re: Re: dotázek na activie :-)
(Mirka, 11. 2. 2013 13:50)no já jsem začátečník 3 den a ostravsko to máme k sobě pěkně daleko
Re: Re: Re: Re: Re: Re: dotázek na activie :-)
(Verča K. , 11. 2. 2013 13:55)to tedy jo a přesto nás něco spojuje :) tak držím palce ať to jde dobře :-)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dotázek na activie :-)
(Mirka, 11. 2. 2013 14:01)věřím Verčo že to dokážem a do plavek budeme super kočky
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dotázek na activie :-)
(Verča K., 11. 2. 2013 14:16)no to musíme, vždyť jsem holky šikovné :) já mám sice hodně co dávat dolů, ale do léta je daleko a když budu do vánoc na cca 85 kg budu nadmíru spokojena :) určitě bych to chtěla i dříve, ale to by zase neblo k ničemu tkahle rychle :) jestli chceš můžeš psát na veronika.karnoltova@seznam.cz
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dotázek na activie :-)
(Mirka, 11. 2. 2013 16:04)Verun moje adresa miroslavaseidlerova@gmail.com
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?