Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 31

Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

 

 

bez_jmena-225.jpg

 Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila

bez_jmena-52-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

evicka.jpg

Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz

Odešlu vše postupně, nebojte.

 

 

 

 

 

 

 Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy

 

307586_454325541292607_1611340901_n.jpg

Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško

V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .

Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu

 

pred-a-po-hubnuti.jpg

bez_jmena-72-.jpg

 

 

 

Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.

 

Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32

 

 

bez_jmena-69-.jpg

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

bez_jmena-70-.jpg

 

Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Re: začátek hubnutí

(Katka, 5. 2. 2013 11:30)

Tak můžu říct, že jsem měla strach, že budu ,, trpět hlady,, ale super, jídla se mi zdá až moc. Už se těším, jak půjde váha směrem dolů :-)

Re: Re: Re: začátek hubnutí Katka

(janam, 11. 2. 2013 19:19)

začínaly jsme společně jakpak to jde po týdnu? u mě dobrý - žádný hlad, pohoda a váha hlásí -2,8 kg

Re: Re: Re: Re: začátek hubnutí Katka

(Katka, 12. 2. 2013 20:59)

Taky zdravím, já po 8 dnech 3,1 kg dole :-) a jídlo super, sice, když jsem v práci tak si dávám jídlo v jídelně (samozřejmě, zdravé a menší porce) a zatím to jde.Jestli se můžu zeptat, kolik jste měla na začátku hubnutí?

Re: Re: Re: Re: Re: začátek hubnutí Katka

(Janam, 13. 2. 2013 19:48)

78,1 - dneska 75,3 - třetí den stejně. Už se mi to stalo hned na začátku, že se váha tři dny nepohla. Trošku mne to znervózňuje, bylo by příjemnější vidět každý den nějaké deko dole. Nenapadá mne kde je chyba, napsaný jídelníček dodržuji. co vy?můžete napsat i na email fiposs zav seznam.cz

Re: Re: Re: Re: Re: Re: začátek hubnutí Katka

(Petra Z., 13. 2. 2013 21:18)

Zkuste si dát mimořádný den (je na CD), mě se po tom vždycky váha hne zase dolů!

výměna?

(Nell, 13. 2. 2013 18:22)

Ahoj holky mám takový náhlý dotaz a zapomněla jsem na to že je středa a paní Eva neodpovídá mám dotaz ohledně přehození dnů v jídelníčku. jsem na začátku druhého měsíce a právě se chystám na dlouhou cestu autobusem, v den kdy mám jet ( pátek)mám na oběd bretanske fazole zítra mám na oběd satát, což by se mi více hodilo v den na cestování , mohu dny prohodit?bez toho aniž byych nějak narušila systém...

Máte někdo podobné zkušenosti ??? zdali je to možné? děkuji za odpovědi

Re: výměna?

(Martina Č, 13. 2. 2013 18:35)

Ahoj, tak teď jste mě dostala..já si dny v jídelníčku normálně prohazuji v daném týdnu..podle toho, jaké mám doma suroviny, nebo co budu vařit dětem. Prostě abych uspořila čas. Možná dělám chybu, ale zatím hubnu..pozvolně, ale hubnu...
Moje váha:
21.1. 84,2 kg
13.2. 80 Kg

Re: výměna?

(Petra Z., 13. 2. 2013 19:16)

Myslím že v tom problém není a dny si můžete klidně vyměnit....jsou přece povoleny i 2 stejné po sobě, můžete vkládat mimořádné dny...hlavně dodržet skladbu toho dne, protože je to spočítané na kJ aby se hubnulo.

začátek

(zuzana, 13. 2. 2013 9:44)

tak jsem od pondělí začala.....:-)...po pár dnech super....jídla mám tolik,že mám co dělat aby jsem to snědla...moje velká chyba....jedla jsem málo a stejně nehubla....uvidíme jak budu pokračovat....

Výsledky

(Jana V, 12. 2. 2013 22:07)

Vážená paní Svašková,



v příloze zasílám svůj přehled váhy za 14 dní a musím uznat, že váha klesá.

Tam kde prudce skoči dolu jsem byla den před tím na cvičení

Tam kde jde nahoru jsem asi udělala nějakou nepředloženost.

Už se těším,až se připojím mezi vás

(Verča, 4. 2. 2013 16:26)

Ahoj všem hubňulkám..
Pročítám stránky a těším se,až se přidám mezi vás. Brala bych podporu s někým,kdo také hubne podle kgdolů..Co si každý den napsat,jak se co které dařilo?
Verča

Re: Už se těším,až se připojím mezi vás

(Deny, 9. 2. 2013 23:35)

zdravím, já jsem ve fázi objednávky ---že jdu do toho--, pročítám stránky, a budu čekat na jídelníček,dejte vědět co a jak ,klidně začneme společně.

Re: Re: Už se těším,až se připojím mezi vás

(Eva, 10. 2. 2013 10:21)

Taky zdravím a vzkazuju, že děti mám v Brně , tak teda dneska pracuju kromě cvičení celý den.

Re: Re: Už se těším,až se připojím mezi vás

(Verča H., 12. 2. 2013 1:39)

Hezký večer,
budu ráda za podporu po emailu. Pokud se paní Evička nebude zlobit, vložím sem svůj email a budu se těšit,že si s někým budu podporovat. Email: potvurka77@gmail.com, pro Mirku, Deny a spol.
Děkuji

Re: Už se těším,až se připojím mezi vás

(Mirka, 10. 2. 2013 16:48)

ahoj Verčo začala jsem s hubnutím včera a budu ráda když se budem vzájemně podporovat

ahoj Mirka

Pozdrav

(Broňa V, 11. 2. 2013 22:12)

Milá paní Evo,



píši po 4 týdnech diety. Z povánočních 81,5 kg mám nyní 76,2 kg, takže 5,3 kg šlo dolů za 28 dní. Jsem ráda, motivuje mě to, kdybych byla důslednější, možná by to bylo i lepší. Mám první dotaz, piji často Poděbradku prolinii s um.sladidly,nevadí to?

Děkuji a pokračuji v boji s kily!

Broňa V

Re: Pozdrav

(Eva, 11. 2. 2013 22:14)

Váha je pěkná, ta chemie není ideální, nechcete to aspoň ředit půl napůl s neochucenou?

Váha

(Soňa J, 11. 2. 2013 22:08)

Dobrý den Evi,
tak hlásím, že dnes začínám 4. týden, váha první den byla 78,2, ale zároveň to byl den začátku MS. K dnešnímu dni je váha 71,5 kg.
Vše je ok, jen jsem se chtěla zeptat, jak často si mohu nahrazovat vařenou zeleninu špenátem?Mohla bych ho jíst denně, narozdíl od jiné vařené zeleiny.
Děkuji a přeji hezký den
Soňa J

Re: Váha

(Eva, 11. 2. 2013 22:11)

Soni, jezte ho obden, je to zelená zeleniny, má hodně vitamínu K a ve spojení s dispozicí k větší srážlivosti krve nebo ve spojení s braním antikoncepce by to mohlo vést k ucpávání žil.

Výsledky a dotaz

(Martina M, 11. 2. 2013 21:59)

Dobrý večer, paní Evo,
chtěla jsem Vás poprosit o radu, jak pokračovat po ukončení jídelníčku. Zhubla jsem necelých 9 kg. A teď nevím jak dál, abych si váhu udržela, v lepším případě ještě dala něco dolů.
Martina M


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »