Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

jj myslím si, že by tě měl manžel podporovat je ti nejblíže a je s tebou nejčastěji - se mnou manžel jí to co já :) a dokonce když jsem po dlouhé době zase vytáhla ty menší a hezčí trička mi řekl, že mě v létě nepustí bez dozoru ven :) mám velká prsa a ráda nosím velké výstřihy - je pškné když začne lehce žárlit :) aspoň vím, že o městojí a že se mu to taky více líbí, že jsem se dala na hubnutí :) holky žádné výmluvi a poctivě se věnovat jídlo a sportu jak je napsáno od Evičky :-) bude léto a my všechny budem kočky :) tak hlavu vzhůru a s chutí do toho :)

Zdravím Ivi a souhlasím s Vaším názorem - sebevědomí je velká věc , pokud někdo váží více a rodině to jakoby nevadí, je to ještě horší - sama mám pořád bohužel přes sto kg, i když z jídelníčkem od paní Evy už mám tři kg dole,ale začínám pořád znovu - jednou mi do toho vleze nemoc, podruhé nějaká akce,pak zase nervičky - starám se o nemocného tatínka a není to lehké....jsou to pořád ale nějaké jakoby výmluvy...ale pokud by někdo chtěl, můžem se podpořit vzájemně po mailu a třeba to bude zase o kousek lepší :)

já jsem třeba po některých velmi dobrých kamarádech rozhlásila, že sem změnila životní styl a hubnu, takže za prvé, mě nikdo z nich nenutí jít na pizzu a za druhé nechci být před nima za slabocha, co to při první příležitosti vzdá...a navíc, narozdíl od dřívějška mě DOOPRAVDY podporuje partner, což je asi nejdůležitější. Dokonce je ve většině případů ochotný se mnou obědvat moje jídlo a tak mě "neotravuje" vařením a čucháním nějakých kalorických bomb.
třeba by pomohlo něco takového...

a asi to chce mít taky doopravdický cíl, nejen zdraví nebo shozený počet kil, ale něco, na čem ti opravdu záleží. Pro mě je to to, že tak jak vypadám teď bych s malým nešla k vodě ani za boha - no a přece ho neochudím o léto, ne??? :)

U mne je na prvním místě motivace zdraví. Jsem už ve věku (65 let), kdy můžu pokazit během krátké doby hodně, ale napravuje se to podstatně déle, než když jsem byla mladá. Ráda bych se udržela aspoň v takové formě jakou mám teď. Manžel zatím mlčí, jen pokukuje po očku, cítím to :-D Zato já se musím ovládat, abych do něho nerejpla, když provozuje v noci bílej sex :-) Nedokážu to, tak poslední dobou aspoň chodím do kuchyně se jako napít, když vím, že se právě láduje a to už mu začíná vadit :-) Spíš mám pocit, že je mu trapně přede mnou :-) Takže asi vytrvám, ať mu aspoň odbourám ten požitek z jídla tím, že musí sledovat, jestli se zas neobjevím :-)

Zdravím, Jarko.
U mne to samé, jelikož jsem jen o necelé tři roky mladší, než Vy, snažím se, abych byla pokud možno co nejdéle v dobré kondici. Máme malá vnoučátka ( 4,5r. + 2,5r., 4r. + 6 měsíců ), sice později cca o jednu generaci, než v ostatních rodinách, ale o to více si toho vážíme. Ráda bych, aby děti měly babičku, co si s nimi občas zaskotačí a netrefí ji u toho šlak. :-) Neměla jsem sice výchozí váhu tak vysokou, jako třeba Jana77, ale i 8 kg je víc než dost, hlavně když hrozí cukrovka, vysoký cholesterol, nebo vysoký tlak, který se během roku vyšplhal z nízkého na pro mne neuvěřitelných 156/128. Tady přeci není o čem uvažovat, jestli vydržím 2 měsíce jíst zdravě, nebo si později budu píchat inzulín, pokud mě mezi tím opravdu neraní mrtvice. Malinko mi tyto diskuze o tom, jak je "těžké" vydržet připomínají moji spolužačku, která si posteskla, že prý se mám, když jsem tak štíhlá, ale ona by si sladké a přejídání vším možným nemohla odepřít, protože by se prý necítila tak spokojená, jako je teď. Tlustá, funící, ale spokojená. Na toto téma už jsme nikdy spolu nehovořily a je mi to upřímně jedno. Dospělý člověk musí vědět, co chce. Fňukat, nebo něco málo se sebou udělat. Vždyť jíst zdravě není za trest, je to tak malinko, co člověk může pro sebe a určitě i pro ty druhé, které má rád ( třeba děti, nebo vnoučátka ) udělat. My už toho tolik před sebou nemáme, ale každý rok navíc v pohodě je dobrý. A i v 65 může být člověk plný energie, hezky se oblékat a mít prostě radost z každého dne. Přeji všem věkovým kategoriím hezký večer, těm, co vvytrvají, ať mají ze sebe radost.

Patřilo to samozřejmě Janě K. :-)

Zdravím paní Eleno H. :-)
tak ta vnoučata Vám závidím, ale samozřejmě přeji :-) Já mám dvě dospělé děti, obě už žijí ve svém, ale vnoučat jsem se zatím nedočkala. Tajně ještě doufám, ale už to neřeším. Je to jejich život a já jim do něho nemíním zasahovat.
Také se setkávám s podobnými ohlasy známých na to, že je vidět, že hubnu, ale ony jsou spokojené a nerady by odepíraly to, co jim chutná. Je fakt, že člověk by se neměl do ničeho nutit, ale myslím si, že je to spíš jejich obranná póza. Vždycky se dá začít se sebou něco dělat, ale musí se chtít. Je dobré mít nějakou zdravou motivaci. Já jsem se léta podceňovala, že nemám pevnou vůli, pořád jsem hledala nějakou výmluvu, proč to nebo to nejde, nebo to nevydržím a najednou jsem například zjistila, že jde přestat po čtyřiceti letech kouřit a bez jakýchkoli abstinenčních příznaků. Dodnes to nějak nechápu a už jsou to dva roky, kdy nekouřím a vůbec:-) Manžel kouří a mne přesto opravdu nepopadla chuť si zakouřit. Pokleslé sebevědomí začalo růst, začala jsem být na sebe hrdá a hodně mne to nabudilo do dalších akcí. Sice šla váha dost nahoru až do mírné obezity, ale už se vracím pomalu na tu původní. Ještě bych chtěla shodit aspoň 5 - 6 kilo. Potom se uvidí, jak se mi to odrazí v obličeji, jestli budu pokračovat v hubnutí. :-) Chodím i ke kosmetičce, nerada bych vypadala starší, ikdyž mladá už taká nejsem :-)

Dobrý den, Jano K.
Taky máme poněkud odrostlé syny ( 41, 38 ), takže jsme opravdu rádi, že vnoučátka máme. První vnučka se narodila 2 měsíce před mým odchodem do důchodu, pak se během čtyř let narodili tři kluci. Určitě se taky dočkáte, jen dnes jaksi mladí s dětmi nespěchají a když už se k tomu odhodlají, tak to třeba jaksi nejde tak dobře, jako za našich mladých let. Hodně žen a děvčat tady píše o sebevědomí, taky jsem ze začátku váhala, ale chce to fakt vydržet prvních 14 dnů, radost z toho, že je mi celkově dobře a ještě hubnu takovým nenásilným způsobem, to je prostě paráda. Sebevědomí jsem potřebovala, když jsem ve 47 letech přišla o práci, chodila rok ode dveří ke dveřím a připadala jsem si opravdu jako žebrák. Raději jsem šla uklízet a ejhle, během měsíce jsem našla práci, která mě velice bavila až do důchodu. Nejsem žádný superhrdina, jen jsem tím chtěla říct, že prostě o život nejde a to, že se budu snažit změnit způsob stravování, není přeci za trest. Jídelníček paní Evy tak, jak je sestavený, je přímo luxus podaný až pod nos, tak proč toho nevyužít, jsou to jen dva měsíce !!! Můj muž má také rád řízečky, také se tvářil nedůvěřivě, co že si to denně připravuji k jídlu. Po 14 dnech, změnil názor, řízečky jsou sice stále jeho oblíbeným jídlem, ale i on si nenápadně upravil jídelníček - více zeleniny, místo bílého pečiva celozrnný chleba. Má to štěstí, že jeho metabolizmus pracuje dobře, navíc je zvyklý pravidelně jíst, jeho postava je stejná ( tedy stejně štíhlá ), jako když jsme se brali. Každý to štěstí nemá, ale když tomu jde malinko pomoct, tak proč ne. Přeji Vám, Jani, hezký den, všem ostatním, které zavítají na tyto stránky, úspěšné zvládání boje s kily navíc ( kdyby jste chtěla mrknout do fotogalerie, jsem tam před a po hubnutí cca před 2 lety ). Zdravím taktéž Evičku.

Dobrý den Paní Evičko chtěla bych vám moc poděkovat za sestavení jídelníčku a tím pomohla ke snížení váhy.Moc se omlouvám ,že jsem moc nekomunikovala,ale moc jsem jsem si nevěřila!Moje hubnutí s vámi začalo.V červnu roku 2010 kdy moje váha byla na nějakých 90kilech a ted mám 71kg a snažím se dál i když jidelníček moc už nedržím daří se mi pravidelnou stravou,množstvím jídla a hlavně svačinama v práci z jídelníčku udržet váhu a naopak jí pomalinku pořád snižovat,ještě bych trochu chtěla,mám nějakých 19kg dole zatím.Jde to pomalinku ,ale zase si to udržuju .
Dřív jsem držela samé hladovky ,prášky atd. a byl akorát jojo efekt a na tohle ,už nedám fakt dopustit.Slyším okolo jen samou chválu na mojí osobu a to pěkně pozvedne sebevědomí :-).Jsem ráda moc,že jsem to zkusila a šla do toho a poprvé v životě i oblékla šaty ,kterým jsem se vždy vyhýbala.Opravdu moc děkuji za to ,že jste pomohla a pomáháte druhým stím co děláte!Přikládám do emailu foto před a ted aktuálni.S pozdravem Šárka

Už se na to koukám. Ty jo, jste krásná, úplně jiná žena a moc gratuluji, to mám upřímnou radost a také děkuji, že jste si na mne vzpomněla, to víte, každý úspěch potěší, dává to smysl mému snažení. A co fota, mohu je děvčatům ukázat???

Já taky moc děkuji za pochvalu.Tohle vždy potěší a motivuje.Klidně fota použijte ted, už se nestydím za to jak vypadám a jak jsem to zvládla .Ještě jednou moc děkuju!

Tak to moc děkuju, kdybyste chtěla nějaká dodat ještě , dám, na stránky až v pondělí, takže, můžete vybrat před hubnutím a třeba i nafotit ještě něco aktuálního a také napsat svůj komentář do fotogalerie, udělám ji co nejhezčí.

Dobrý den,

CD přišlo v pořádku. Papíry mám pročteny, zatím rozumím všemu, nemám na Vás žádné otázky. Začínat budu už v pátek 22.3.



Zatím moc děkuji.

S pozdravem

Jana P

Zdravím - tedy dnes jsou zde jen samé super příspěvky ! Také mám takové myšlenky a plány, už jsem se odstartovala, ale dnes jsem se tedy opravdu na sebe nakrkla. Nikdy mi nevadilo zkoušení oblečení v kabince, ale dnes, kdy jsem neoblékla ani jedy kalhoty v jarních barvách v CAčku ve velikosti, kterou nosím, a viděla jsem ten 3D pohled v zrcadlech :-) Však já si je koupím ve výprodeji až si zmenším tělíčko... Přeji všem úspěšné jaro !!!!

Také se strašně těším z jara, vytáhnu kousky, co jsem si koupila po zhubnutí, ozdobím barevnou šálkou nebo doplňkem a vyrazím za sluncem, s tím novým tělem je to všechno nějak veselejší.

Dobrý den, posílám vám výsledky našeho snažení po 14 dnech.

Taťána - váha 100 kg teď 96 kg
- pas 110 - teď 108
- boky 123 - 120
- stehno 80 - 73
Čím můžu nahradit kysané zelí v ovocném dni?

Veronika - váha 74 - 72,4

Ahoj ženy!Musím se s vámi podělit o zkušenost s dietou.Po x pokusech zhubnout jsem to vzdala,vůbec jsem tomu už nevěřila.Vždycky jsem vynechávala veškeré pečivo a snížila příjem na 5000 kj za den,fungovalo to pár dní a pak nic,nikdy jsem nevydržela a vzdala jsem to.Výsledkem bylo zvýšení váhy ještě víc než před pokusem.Tohle je ale bomba!!!Žádný hlad,žádná nutnost mezijídel,a už vůbec luxování lednice v nočních hodinách.Konečně jsem pochopila,proč chleba,i když jen 20g.Začala jsem 25.2. s váhou 98,6kg a po týdnu mám první výsledky,je to 95,8kg.Jím poctivě všechno,co mám předepsáno a navíc jsem plná elánu,chodím na procházky s pejskem,cvičím,i když kvůli kloubům jen cviky vleže,a hlavně se mi začal zlepšovat krevní cukr,tím i spotřeba inzulínu klesla.Přitom vůbec nemívám hypoglykemie jako dřív při hladovění.Je to fakt super a moc děkuji,že existujete.Dík!!!!!

Ahoj Jarko, držím Vám palečky. Já začínám od 4.4. a moc se na to těším. Děkuji Vám za příspěvek, dodáváte mi už předem naději, protože já jsem zrovna ten typ, který bud hladověl, nebo jedl jen maso se zeleninou a přílohy jen párkrát v roce. Tělo je asi vyhladovělé a jsem zvědavá, jak na to zareaguje po 17 letech nesprávných diet. Doufám, že ručička na váze půjde dolů. Drž te se!!!

Tak tu jen nakukuju :) a zkoumám, jestli tu náhodou nenajdu nějaký zajímavý tip na velikonoční pohoštění :)

Jinak po 10ti dnech jídelníčku a denního 30min. cvičení (jillian michaels, jestli znáte) mám dole 3kg a 3cm v pase a 3 na břiše, při cvičení už cítím, že vydržím víc a cítím se super....

jen tedy včerejší porce obědové koprovky a pak svačinového zavináče mi dala pořádně zabrat - taková halda :D se nedalo sníst...


Jo a jen mám takový drobný dotaz - jak je to se cvičením? se spinkáním malýho mi to vychází tak, že si odcvičím a pak je hned čas na svačinu - je to dobře, najíst se do cca 10minut od cvičení? nebo je to jedno, nebo mám nechat dýl pauzu? ale pak mi to zase nevychází s rozestupem mezi jídly...

Teď mám tedy 77kg což je celkem zatím 7,5 kg váhy dolů za 7 týdnů.Což tedy dělá asi kilo za týden.



Já jem tedy zatím spokojená.všechno oblečení je mi velké.těch 7 kilo je už znát.



Tady jsou jěště mé míry



11.2.2013 14.3.2013



Prsa --- 109 Prsa ---103

Pas ---- 98 Pas ---- 93

Břicho---104 Břicho ----100

Boky-----104 Boky -----101

Stehno---63 Stehbo ---60

Stehno nad kolenem---42 Stehbo nad kolenem ---40



S pozdravem



Marcela O