Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Ryba
(Marcela T., 28. 3. 2013 11:34)A kupujete čerstvé ryby alebo mrazené? Ja mrazené nemám rada, lebo všetky strašne smrdia. Ale odkedy si kupujem čerstvé, je to v pohode. Dávam korenie na morské ryby, možno treba skúsiť aj nejaké bylinky.
Pozdrav všem
(deny, 28. 3. 2013 7:28)
Přeji všem kočkám co jsou "ve válce" s kilečky, hodně pěkné velikonoční svátky a pokud zalajdáte tak na "jaře"? všechny na kola, na rotopedy atd.
Holky jedeme dáááááááál. :) a Evička je pěkně vepředu, ale některý ji dohání, no a my co jsme holky teprve neskočily na kolo , ale jedeme.Tak ahooj
Re: Pozdrav všem
(Eva, 28. 3. 2013 8:46)No jan aby, he, he abych nespadla dozadu , ale snažím se, všem přeju také krásné Velikonoce, bu´dte na netu, zalezte do postýlky, jděte cvičit, plavat a do kina, přece nám počasí nepokazí náladu.
jsem už nastartovaná
(Ilona, 27. 3. 2013 20:12)Stále si pročítám tyhle stránky, obdivuji všechny ty úspěšné ženy, jsem čekatelka na jídleníček a knihu. Ještě asi 14 dní, než se dočkám, příjde mi, že čas vůbec neubíhá, ale vydržím (-:, musím začít okamžitě, protože, ač to tak nevypadá, léto je tu za chvíli a chtěla bych si konečně koupit na sebe neco hezkého, protože na hrochy nic hezkého nemají (-:
Re: jsem už nastartovaná
(Eva, 27. 3. 2013 21:24)Pracuju každý den, nebojte , dojdu k Vám.
Začátek
(Marcela Š, 26. 3. 2013 21:36)Paní Evo, knihu jsem již dostala. Děkuji. Je velmi zajímavá a poučná. Jen se naučit podle ní stravovat. Snad se mně to podaří. V pondělí jsem zahájila dietu. Jen se mně zdá, že toho jím mnoho, nemůžu to všechno sníst. Jsem plná.
Re: Začátek
(Jana Pal, 27. 3. 2013 13:27)Dobrý den, jsem také na začátku a můj první dojem byl úplně stejný - tolik jídla!!!! Když viděl mé celodenní jídlo můj manžel, prohlásil, že to není dieta a přejídání. Každopádně mám za sebou sice jen 5 dnů, ale váha se pomalu snižuje.
prohlaseni
(Jarka GR, 27. 3. 2013 10:01)prosim o radu, to prohlaseni a vstupni formular mam vyplnit primo a poslat na email,nebo zkopirovat a poslat postou? Dekuji za odpoved.
STŘEDA A VÍKEND
(Eva, 27. 3. 2013 0:43)MILÁ DĚVČATA, ODPOVĚDĚLA JSEM VŠECHNY EMAILY A ZBÝVAJÍ JEN Z NEDĚLE 24.3. A JÁ VÁHÁM , ZDA ODPOVÍDAT, JÁ VE STŘEDU A O VÍKENDU DĚLÁM JÍDELNÍČKY A ŽÁDÁM NA STRÁNKÁCH I V ÚVODNÍM EMAILU, ABYSTE V TYTO DNY NEPSALA, NENÍ TO NASCHVÁL, JEN NUTNOST, D O D R Ž U J T E TO ! !
Začátek
(Lenka B, 27. 3. 2013 0:19)
Krásný dobrý den,večer paní Evo,
tak se přidávám k zástupu dam, které Vám děkovali za zaslaný jídelníček!
Mám za sebou teprve 14 dní, ale mohu už nyní říci, že se cítím opravdu mnohem lépe.
Přiznám se, že jsem zatím moc necvičila.
11.3.2013 83,0
24.3.2013 80,1
náhrada :-)
(Lucie Chal., 26. 3. 2013 22:16)
Milé spolubojovnice v jídelníčku mám teď ve čtvrtek -rýžový nákyp s jablkem - a to já nepapám - nějaký nápad náhrady ?
v jídelníčku je studená náhrada za oběd - ale za večeři není - nápady uvítám a předem děkuji Lůca
Jinak jídelníček dodržuji od 11.3.2013 a mám 5kg dole :-) a cca 4 cm obvodově - jsem více než-li nadšenej člověk !
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?