Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Zdravím všechny, chci se zeptat kde dělám chybu. Vždycky začnu držet jídleníček, s vůlí, poctivě, nemám chutě, nic mi nechybí a vždycky po 14ti dnech se nemůžu udržet a začnu jíst jak nevázaná, jako kdybych to chtěla dohnat. Myslíte že můžu dělat někde chybu nebo je to spíš otázka vůle. Asi spíš to druhé co. Jídelníček mám od jara a pokusů už bylo asi pět. Moc se stydím za to, že se mi paní Eva věnovala a já tím vším takhle plýtvám. Děkuji eva

Tak Evi, pokud i správně navyšujete a už víte, že to tak je, už po těch 14 dnech dávejte mezijídla dřív než to začne a při chuti na sladké banán třeba půlku a sklenku mléka a vyčistit zuby, lepší je předcházet , než to nechat vypuknout.

No mezijídla mě nenapadly a teď si uvědomuju, že o jsem o nich ve vašich intrukcích četla. Vždycky chodím kolem nějaké té dobroty, držím, držím a pak to, jak píšete, vypukne. Tak snad příště přinesu lepší zprávy. Děkuji eva

Dobrý den. Jmenuji se Petra N. Měla jsem od paní Evy zhotovený jídelníček na cd. Někdy ke konci léta jsem ho obdržela a stále váhala. Když jsem si ale vyzkoušela zimní oblečení. Rozhodnutí bylo jasné. Začít hned. Abych to do té zimy stihla. Jinak nebudu mít co na sebe. Takže počáteční váha 75kg. V září jsem začala. Na konci října jsem měla 68kg. Tuto váhu si držím a možná budu pokračovat na jaře. Hubnutím do plavek. Nebyla jsem při dietě příliš důsledná,ani jsem necvičila. Bylo to pro mně z jedné strany i utrpení. Jsem děsně na sladké - čokoláda,sušenky,buchty,koláče. Vše je má radost a o tu jsem částečně přišla. Jasně,že jsem tu a tam něco slupla,ale už né taková množství jako dřív. Dá se říct,že jsem spokojená. Ale chce to důsledně dodržovat jídelníček a cvičit. Ani jedno jsem nedodržela. Takže jsem s výsledkem spokojená. Zdravím. Petra

Dobrý den, i já se ozývám, pro změnu po roce. Jídelníček jsem jakž-takž dodržovala před rokem, ale asi tak jako Petra - sem-tam jsem si dala i něco mimo plán a cvičení nebo pohyb jen velmi zlehka. I tak jsem dala dolů 12 kg (95 - 83), po skončení jsem cca 1,5 kg nabrala, ale a stále si to tak držím. Pořád si zapisuju denně váhu do tabulky od Evy a průměrnou hodnotu mám celý rok 84,5 (jsou v tom i vánoce, různé oslavy, víkendy, dovolená, nemoc atd.) Takže jsem spokojená. Snažím se v podstatě jen dodržovat hlavní zásady stravování a drží se to i když hříchů mám víc (nějaké sladké, tyčinky, víno apod.) Možná že budu od ledna zase chvíli jíst podle jídelníčku a třeba se to ještě pohne.

Dobrý den paní M S,
tak se ozývám po prvním měsíci. Mám dole 2kg a obleču kalhoty, které jsem už pár let měla jen uskladněné ve skříni.
Jsem spokojená a pokračuji v jídelníčku, možná, že to nejde tak rychle, ale na druhou stranu, i kdyby to bylo 1kg měsíčně,
tak za rok je to 12kg. Zase se ozvu, děkuji a zdravím Vás.

2.11 77,7
19.11 73,9

Dobrý den,



posílám kontrolu váhy po prvních 14 dnech. Oba dva úspěšně ubýváme jak na váze (i když manželovi se to v posledních dvou dnech zhouplo směrem nahoru), tak na centimetrech. Manžel má o 5 cm v pase míň (z původních 106 cm má 101 cm), já o 4 cm (ze 78 cm mám 74 cm). Zároveň nám oběma přestaly otékat nohy a mně se výrazně zlepšila celulitida.
Já
4.11.2012 68,1
19.11.2012 66,7
Muž
4.11.2012 107,5
19.11.2012 105,2

12.11.2012 57,0
20.11.2012 55,6

Dobrý večer, paní Evo,

posílám výsledky po dalších 14 dnech, takže po měsíci:

22.10. -106,5

5.11. -103,7

19.11. - 101,9

Najela jsem na spalovací plán po 1 měsíci, jak je v pokynech, tak uvidím, ale zatím zvládám.

Děkuji a pěkný den.

Petra C.

Dobrý večer, paní Evo,

posílám výsledky po dvou měsících. Váha mi šla dolů o 9,7 kg, pas o 12 cm, boky o 11 cm a nohy o 7 cm.
Určitě budu ještě pokračovat.

I

chtěla bych na vánoce upéct lehčí cukroví,než obvykle. zkoušlely jste péct třeba rohlíčky s celozrné mouky,která je na pečení určená,a osladit je stevii?Bojm se ,abych to těsto nemusela vyhodit.

Simonko, projeďte si menu, něco tam je. Ale já stevii dávám zatím jen do litých a kynutých těst, loni jsem cukroví nepekla, aspoň ne to klasické.

Tak jsem začínala 25.6 2012 a k dnešnímu dni mám dole - 22kg , je to super bylo pár krizí , jde to pomaleji a včera jsem dostala obrovskou pochvalu od doktorky . Měním šatník a padá ze mně i spodní prádlo čemuž se při cvičení směje můj nejstarší syn , protože pořád všechno "vytahuju"

Dobrý den, Moni,
já myslím, že to jde super :-), NE pomalu! 22 kg - to už je něco :-)! Já jsem začala o 2 dny později, než Vy a mám dole 23, 5 kg. A předtím už jsem taky zhubla.
Ze zimní bundy o vel. 60 jsem se dostala na vel. L a když jsem potřebovala koupit tričko v obchodě, tak se mě prodavačka ptala, jestli chci vel. L nebo M. To jsem koukala - loni to byly 3XL...
A toho hezkého oblečení, co se najednou dá vybrat.
Jen jsem teď nějaká neukázněná - celou dobu jsem se držela, ale teď hřeším, tak mě to štve. Vím, že bych neměla, ale stejně nevydržím. Ach jo.
Zdravím všechny ostatní hubnulky a Vám, Evi, DÍKY!!!

Děvčata, to mne fakt těší, tohle je činnost , co lidem přináší radost a užitek a to mne baví.

Dobrá příloha nebo i hlavní jídlo.
Pro celou rodinu 15 plátků toustového chleba , dejte půl na půl tmavý a světlý, 5 vajec, 100 ml mléka, 300 g vařené nebo dušené uzené kýty, prostě libivého masa ,krájená cibulka a barevná paprika , drcený česnek a 50g strouhaného sýra 20 - 30% tuku v sušině, všechno pokrájet na kostičky, smíchat a dát program pečení v pekárně.
Pro dietáře jsem tam zkoušela nakrájet i šmakounovou klobásku místo masa a bylo to dobré taky.

Dobrý den,posílám váhu po 6 týdnech za mamku Blanku H.
Začátek 8.10. váha 80 kg,pas 104cm,boky 124 cm,stehno 73cm.Nyní po 6 týdnech váha 75,5kg(-4,5kg),pas 100(-4),boky 119(-5),stehno 69(-4).
Mějte se krásně a za dva týdny se zase ozvu.