Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Zkuste to!!!!!!!!!!!!!
(Šárka B., 10. 1. 2013 22:27)No vida - je mi 33, skutečný věk mám prý 21 a dožiju se skoro 86 let :D Tsss, to nevím, co tu budu tak dlouho dělat.
Re: Zkuste to!!!!!!!!!!!!!
(Milka, 10. 1. 2013 23:32)Tak to je psina -mám 59 rokov .Podla tastu mám skut.vek 43 a dožijem sa 93,8rokov.Tak to tu ešte pobudnem a neviem čo tu fakt budem robiť asi budem strašiť hi-hi-hi
Re: Zkuste to!!!!!!!!!!!!!
(Dagmar, 11. 1. 2013 13:30)No to je psina, je mi 49, podle testu 31,6 a dožiju se 93 :-)....no to abych pořádně spořila na důchod, aby mě nemusela živit vnoučata...
Re: Zkuste to!!!!!!!!!!!!!
(Helča č., 12. 1. 2013 23:09)Biologický věk 45, skutečný 31,2 roku, dožiji se 88,8 roku :-)))) , babička měla 74 a děda 85, když zemřeli ......80 tka by mi stačila :-))))))
Výsledky
(Blanka H, 12. 1. 2013 22:17)Dobrý den,posílám tabulku za mamku Blanku H po 12 týdnech.Původní váha 80 kg nyní 71,5kg(-8,5)pas104cm nyní96(-8),boky 124 nyní 114(-10),stehno 73 nyní 66cm(-7).Jde to dobře,je spokojená,pomalu mění oblečení.
Začátek
(Dášab P, 12. 1. 2013 22:15)
Dobrý den,,
tak se po 7 dnech diety ozývám se svými výsledky.
Výchozí váha po svátcích: 83 kg
1 den: 83
2 den: 82,5
3 den: 81,6
4 den: 81 (sportovní den)
5 den: 81,2
6 den: 80,9
7 den: 80,7 (dnes)
Výsledky
(Klára M, 12. 1. 2013 21:50)Dobrý den, chtěla bych vás informovat, jak to jde. Vaši "dietu" jsem začala 6.1 na 86,9, dnes ráno mám 84,6.
dotaz
(Marcela K., 12. 1. 2013 16:24)Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,jestli máte zodpovězené e-maily z 8.1.nebo jestli mám e-mail poslat znovu.Díky
Když se na návštěvě selže a napapáme se moc sladkého, bude třeba zase uklidnit slinivku a trochu tělo odkyselit
(Eva, 12. 1. 2013 9:01)Snídaně asi jen 50g pečiva tmavšího a k tomu zeleninka kolik chceme, na svačinky ovocnozeleninová šťáva , večeře salát - ze zelí a mrkve a kousků pomeranče, je tady jako salát od paní účetní v receptech pod číslem 41 https://kgdolu.estranky.cz/clanky/salaty.html , oběd nejlépe zeleninové rizoto
Kuřecí kung-pao recept
(Petra, 11. 1. 2013 9:14)
Dobrý den,
mám dnes podle jídelníčku k obědu kuřecí kung-pao s rýží...je nějaký speciální recept, nebo ho mám udělat jako normálně jen nezahušťovat? a rýži asi lepší než obyčejnou tak jasmínovou např.? děkuji :-D
Re: Kuřecí kung-pao recept
(Eva, 11. 1. 2013 21:45)Recepty běžné, jen se šetří tukem a solí.
Začátek
(Lenka Š, 9. 1. 2013 21:29)
Dobrý den,
tak mám za sebou první týden. Jídlo je super, množství tak akorát....někdy to do sebe teda cpu dýl protože je toho dost, ale SUPER!
2,1, - 99,2
9.1. - 97,2
Re: Začátek
(Petra, 11. 1. 2013 9:13)
Dobrý den,
začínala jsem na stejné váze jako vy (99,4) jen 7.1. tak doufám že mi to půjde také tak dobře, zatím se držím :-) a držím palečky i vám!!
Emaily - odpověděla jsem toho opravdu hodně, ale z e 7 a 8.1. mi něco zbývá
(Eva, 10. 1. 2013 22:48)Odpovídala jsem odzadu, ale dorazím je hned v sobotu ráno!!!!!!!!!!!
Začátek
(Petra K, 10. 1. 2013 22:15)
Dobrý večer,
tak se hlásím.. Od pondělí 7.1. jsem začala s vaší dietkou.. Zatím jde vše dobře. Asi nejvíc mě překvapilo, že tím, jak jsem začala o hodně více pít (dříve jsem vypila třeba jen pul l denně a nyní přes 2 l) vůbec netrpím menšími porcemi, čehož jsem se nejvíce obávala, bála jsem se "vlčího hladu ". Dřív jsem měla tendence přejídat se "do bezvědomí " :-) Chutě také zatím nemám, neměla jsem sladké od pondělka, opět překvapení pro mě, protože každý den jsem začínala nějakou sladkou tyčinkou a už ráno, ještě v posteli, jsem se na ní těšila :-). Ručička na váze už se také hnula, tak mám radost. Musím říct, že mě to celé baví, ani jsem to nečekala
Pozdrav po čase
(Jana H, 10. 1. 2013 21:00)
Dobrý den,
Téměř před rokem jsem Vás kontaktovala ohledně vypracování jídelníčku „na míru“ J
S úspěchem jsem si vycičila a vyjdla dvacet kilo dolů.
Nyní jsem na váze 66 kilo, podle Vašeho jídelníčku nejím už od července a nadále sice pomalu se váha snižuje.
Ráda bych na 60 kilo do léta.
Teď bych Vás ráda požádala o zařazení do Vašeho progamu mé mámy.
Vím, že teď po vánocích bude zřejmě zvýšený zájem, takže bych věděla od kdyby bylo možné ji přijmout. Jana
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?