Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 31

Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

 

 

bez_jmena-225.jpg

 Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila

bez_jmena-52-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

evicka.jpg

Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz

Odešlu vše postupně, nebojte.

 

 

 

 

 

 

 Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy

 

307586_454325541292607_1611340901_n.jpg

Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško

V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .

Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu

 

pred-a-po-hubnuti.jpg

bez_jmena-72-.jpg

 

 

 

Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.

 

Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32

 

 

bez_jmena-69-.jpg

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

bez_jmena-70-.jpg

 

Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg

Komentáře

Přehled komentářů

3. týden

(Dana B, 19. 3. 2013 21:15)

Dobrý večer Evo,dnes je to 21 den a mám dole 3,70 kg......,zatím to jde dolu...a je mi jasné,že je to běh na dlouhou trať....nicméně nabrat kila taky nějaký pátek trvalo:).....přeji hezký večer Dana

Výsledky

(Jana U, 19. 3. 2013 21:10)

Dobrý den,



ozývám se po 1 měsíci dodržování Vámi zaslaného jídelníčku (začala jsem později než jsem plánovala, raději jsem hubnutí odstartovala až po jarních prázdninách, kdy jsme měli na horách domluvenou polopenzi....), a zároveň se omlouvám, že jsem nenapsala dříve, jsem hodně časově vytížená.

Takže tady je pár mých čísel k 18/02 a 18/03:

Váha 81,2 kg 75,0 kg

Pas 90 cm 85 cm

Boky/zadek 107cm 103 cm

Stehno 65 cm 62 cm

Stehna obě 104 cm 99 cm

Lýtko 40 cm 38,5 cm

Paže 33 cm 33 cm

S jídelníčkem jsem moc spokojená, je dobře vyvážený. Dodržuji ho poctivě.

Začátek

(Daniela K, 19. 3. 2013 21:07)

Dobrý večer,
cítím se skvěle, moc děkuji. Daniela Mějte se všechny kráááásně
28.2.2013 82,6
13.3.2013 79,7

Výsledky

(Vendula H, 18. 3. 2013 22:02)

13.2.2013 96,1
17.3.2013 89,1

Výsledky

(Alena V, 18. 3. 2013 22:00)

Dobrý den,

v příloze zasílám tabulku mého dietního snažení.

Jsem velmi spokojená se svými výsledky.
Okolí už zaznamenalo, že se se mnou něco děje.
Baví mne to a jsem rozhodnuta pokračovat nadále.
Chci dosáhnout 70kg.

Styděla jsem se chodit cvičit, když jsem viděla ty žížalky vedle sebe.
Teď mne to motivuje, i když to ještě není to pravé ořechové.
7.1. 29.1. 25.2. 3.3. 17.3.
Váha 84,4 81,9 79,5 79,1 77,6
pas 102 102 100 98 94
boky 112 111 109 107 106

2.měsíc

(Bára H, 18. 3. 2013 21:56)

Tento tyden mi končí dieta, ale ja budu pokracovat dal. jeste se vyfotim a poslu fotku pred a fotku jak vypadam ted na porovnani. Mam z toho radost.
Začátek
pas zadek stehno ruka váha
100 120 63 38 70,1kg
Nyní 84 109 56 32 64,5kg


Re: 2.měsíc

(Eva, 18. 3. 2013 21:58)

Báro je to pěkné, ten pas je bezvadný, fotky jsou pro mne nejlepší odměna a copak říká okolí? No a co Váš šatník?

Výsledky

(Adéla B, 18. 3. 2013 21:33)

Zdravím,



v příloze zasílám první úspěchy. Jen mi dejte vědět, jestli to probíhá dobře. Lehce mi to kolísalo a teoreticky jsem nestála na váze téměř vůbec.
4.3.2013 68,8
18.3.2013 66,8
BMI 21,81

Měření před:
pas: 75 cm
pupek: 93 cm
boky: 101 cm



Měření po:
pas: 72 cm
pupek: 91 cm
boky: 98 cm

Jídelníček dodržuji, jídlo navyšuji dle pokynů.

1. meta

(Petra, 18. 3. 2013 21:27)

Dobrý den, tento týden dosáhnu úbytku 7,5kg, při kterém se mám ozvat, že změníme navyšování.
4.2.2013 75,7
18.3.2013 69,2

Výsledky

(Stanislava T, 18. 3. 2013 21:23)

4.3.2013 69,4
18.3.2013 67,2
BMI 24,68

1.měsíc

(Vlasta Z, 18. 3. 2013 21:16)

18.2.2013 106,0
17.3.2013 102,0

1.měsíc

(Ivana H, 18. 3. 2013 21:11)

18.2.2013 78,0
18.3.2013 73,5
BMI 28,01

Výsledky

(Martina P, 18. 3. 2013 21:10)

Datum Moje váha [kg]
4.3.2013 114,2
16.3.2013 110,5

Výsledky

(Rania, 18. 3. 2013 21:07)

4.3.2013 72,7
17.3.2013 71,0

Výsledky

(Petra S, 18. 3. 2013 20:30)

4.3.2013 81,0
18.3.2013 78,4
Dobry den, posilam Vam sve uspechy s Vasi dietrou

Petra S

Výsledky

(Petra Z, 18. 3. 2013 20:26)

Dobrý den Evo,

dnes je to 14 dní co dodržuji jídelníček. O víkendu jsem měla mimořádné dny, jelikož mi 3 dny nešla váha dolů, ale to jsem Vám psala sms. Po víkendu váha klesla celkem o 1,1 Kg, takže super, tělo se zase nastartovalo.
4.3.2013 109,2
18.3.2013 103,2

Petra Z

Výsledky

(Petr P, 18. 3. 2013 19:52)

Dobrý den, trošku se zpožděním zasílám přehled váhy. V pase mám o 9 cm méně.
4.2.2013 119,8
16.3.2013 107,1

Sacharidová vlna

(Marcela T., 18. 3. 2013 19:51)

Rozhodla som sa, že po mesiaci dodržiavania jedálnička si dám sacharidovú vlnu. Len som z toho trošku mimo. Ja som si myslela, že si musím počítať sacharidy, pod kt. rozumiem len pečivo, ryžu, cestoviny, zemiaky. Ale teraz ma napadlo, že to musím vynechať aj všetko ovocie? Prosím poraďte mi, nech môžem ísť zajtra na to. ĎAKUJEM

Výsledky

(Jana D, 18. 3. 2013 19:48)

4.3.2013 64,0
17.3.2013 61,7

Výsledky

(Katerina S, 18. 3. 2013 19:23)

Datum Moje váha [kg]
4.3.2013 86,6
18.3.2013 81,8


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »