Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Yvonne Š., 17. 3. 2013 21:01)
Zdravím po 14ti dnech dietky. zasílám váhu a míry:
4.3. 70kg.prsa 100,pas 86, boky 105, stehna 62
17.3. 68kg,prsa 98,pas 83,boky 104,stehna 60
Vše jde OK,teď se to trochu zastavilo,dám mimoř.den a jedu s radostí dál.Díky za to,že jsem vás na internetu našla.
Re: Výsledky
(je nutné zvážit i okolnostiEva, 17. 3. 2013 21:51)je nutné zvážit i okolnosti, pokud vyjedete nad komentáře, najdete spoustu věcí, co může brzdot hubnutí
Re: Re: Výsledky
(Yvonne Š., 18. 3. 2013 17:54)Já asi vím,kde jsem udělala chybu,rozlévala jsem med z konve do skleniček a nedalo se olíznout prsty.Tím pádem to bylo hned znát.Dnes už zas váha 67,5
rady ohledně oslavy 60tin :)
(Verča K., 18. 3. 2013 8:39)Hezký den, spoluhubnulky poraďte :) chci dělat slaný dort, základ bude celozrnný chléb, ozdoba - zelenina, sýr a šunka, ale pomazánky aby byly trochu zdravé mě nenapadají :) dělávám - tvrdý sýr nastrouhat, cibulka a tatarka s jogurtem, potom z tvarohu dělám česnekovou :) a ještě dělám nivu s lučinou :) to by celkem asi šlo - není to dort pro mě, ale mamce, ale ráda bych si taky kousek dala, tak to chci tomu přizpůsobit :) potřebuji aspoň 3 různé pomazánky :)
Re: rady ohledně oslavy 60tin :)
(Verča K., 18. 3. 2013 8:49)nšco podobného :) jen více šunky a zeleniny :) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/564948_477486128933466_708479341_n.jpg
2.týden
(Kristýna, 17. 3. 2013 22:32)
Milá Evi,
posílám výsledky hubnutí za první dva týdny.
Začátek 1.3.2013 a 104kg
Teď 15.3.2013 a 101,5kg
Vzhledem k tomu, že mi výrazně splasklo břicho a stáhlo se o 2cm, se jedná hlavně o všechno to svinstvo, co jsme měla ve střevech atd. ale jsem moc spokojena.
Začátek
(Lentilka, 17. 3. 2013 22:05)
Tak Evi,zítra začínám boj sama se sebou.Vím,že to nebude brnkačka,ale momentálně se citím natěšená,namotivována.
Tu jsou moje míry.
18.3. - váha 92 kg.
tuk 46.6
pas 109 cm.
boky 116 cm.
stehno 66 cm.
Za týden se ozvu,snad nějaké deko bude dole.
Stále bojuji s pitným režimem,snad to časem vyladím.
Přeji pěkný ,pokud možno klidný týden.Lentilka
3.pokus
(Jana S., 17. 3. 2013 18:25)Zdravím všechny v nedělní podvečer. Sypu si popel na hlavu...motám se kolem váhy 59-62kg...s Evičkou jsem před 3 lety zhubla na 55kg a byla moc spokojená...pak přišla operace, kapka nervíků .... letos jsem zkusila 28.denní detox podle Mačingové - vydržela jsem 19 dní a byla jak zombie, pak jsem (fakt nechápu) zakoupila koktejl na hubnutí..... už nikdy víc. Pokorně se vracím k osvědčenému jídelníčku - od zítřka (jak je to pondělí zakleté:-) )....zítra mám tedy ovocný den, pak nakoupím vše potřebné a pojedu. Všem držím palce, ať už "TO" v hlavě cvakne a je jen líp.
Výsledky po měsíci
(PETRA K, 17. 3. 2013 14:18)
Dobrý den Evi, posílám výsledky za první měsíc
18.2 68kg, sehna 59, pas 89.5,boky98
17.3 64kg,stehna 58, pas 85 ,boky94
Jsem spokojena Děkuji
Neděle a plány na další týden
(Eva, 17. 3. 2013 12:02)
Miláčci, já bagetku od Milina, abych neurazila, teda půlku bagetky obří plátek šunky a papriku, co už v lednici hrozila, že se pokazí, dneska mám takový trochu šílený den, ale budu se snažit pracovat, jen asi taky chvíli vypadnu ven na slunko.
Přemýšlím, jak vše rozvrhnout, abych stihla v dalším týdnu i cvičit, já ještě jezdila poslední týdny za povinnostmi po večerech do Brna, naštěstí to už skoro končí a bude volněji na moji pravou bavící mne práci - jídelníčky.
Stihla jsem i s cestování dělat pravodelně, ale odnesl to spánek, ten byl ukrácený.
Detox
(Dagmar, 17. 3. 2013 10:55)
Dobrý den Evi,
chtěla bych dát jarní detox, ale nemám oďšťavňovat. Je možné všechny suroviny najemno namixovat, naředit a popíjet jako dřeňový nápoj, místo šťávy...? Občas to dělám a docela mi to chutná...není to nějak na závadu..?
Re: Detox
(Eva, 17. 3. 2013 11:58)V pohodě, to by šlo, ale do budoucna o něm uvažujte , dobrá věc.
Re: Pozdrav
(Elena H., 17. 3. 2013 10:40)Za sebe děkuji, i když slavím, jako Slovenka, až 18. srpna, neboť cca do roku 1982 ( pokud mě paměť neklame ) nebyla Elena vůbec v českém kalendáři ( ve slovenském 18. srpna Elena + Helena ). A jelikož jsem měla být, dle přání mé starší sestry, Helenka, tak to slavím toho 18. srpna. Ten, kdo zapisoval mé jméno do rodného listu, byl prý poněkud posilněn alkoholem, když byl později upozorněn na chybu, tvrdil, že je to vlastně šuma fuk, ani netušil, jak velice se mýlí. Celé mládí jsem z toho měla trauma, neb pro všechny jsem byla Helenka, dokonce paní učitelka v první třídě se musela maminky dotázat, jakže se vlastně jmenuji, protože jsem tvrdila, že žádná Elena nejsem a na dotaz, jak mi říkají doma, jsem vždy odpověděla, že přeci Helenka, jak jinak. :-) Až v pozdní pubertě mi došlo, že Elena není až zas tak špatná, každopádně v té době jméno neobvyklé a tudíž pro chlapce docela dobře zapamatovatelné. :-) Z okruhu mých dobrých známých ve třech rodinách dali toto jméno holčičkám, takže zas tak špatné jméno to není, většinou ale zvolili Ellen. Také přeji dodatečně vše nejlepší Eleně F. i všem Elenám, pokud zavítají na tyto stránky. Evičce i všem ostatním hezký den a úspěšnou cestu při pokořování nadbytečných kil.
Re: Re: Pozdrav
(Elena H., 17. 3. 2013 10:43)Oprava, ta Elena nebyla v českém kalendáři až cca do mých 42 let, tedy do r. 1992. Že by skleróza? :-)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?