Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Alena V, 12. 12. 2012 20:02)
Dobrý den,
chtěla bych se vám omluvit, že jsem vám znovu neposlala stav své váhy. Byla jsem na záskok ve škole a nějak jsem nestíhala své domácí povinnosti. Je to nezvyk být potak dlouhé době v práci.
Díky vám se mi za měsíc podařilo bez zbytečného hladovění a s minimem úsilí ubrat na váze 6 kilogramů + 2kg které jsem nabrala z vlastní nedůslednosti.
Posílám vám tedy svou váhu za měsíc.
12.11.2012 začátek hubnutí - váha: 96kg
13.11.2012 váha: 95kg
14.11.2012 váha: 95kg
15.11.2012 váha: 94,5kg
16.11.2012 váha: 94kg
17.11.2012 váha:93,9kg
18.11.2012 váha: 93,9 kg
19.11.2012 váha: 93,6kg
20.11.2012 váha.93,3 kg
21.11.2012 93,2kg
22.11.2012 92,7kg
23.11.2012 92,7kg
24.11.2012 92,6kg
25.11.2012 92,6kg
26.11.2012 91,9 kg
27.11.2012 91,9kg
28.11.2012 92kg
29.11.2012 91,4kg
30.11.2012 90,5 kg
1.12.2012 váha nevím, protože jsme byli na víkendové akci a tam jsem se neuhlídala a dla si pár chlebíčků(4) A 2 pařížské rohlíčky a hlavně tvrdý alkohol.
2.12.2012 to taky podle toho vypadalo váha: 92 kg
3.12.2012 mimořádný den váha: 91,3 kg
4.12.2012 váha: 91 kg
5.12.2012 váha: 90,9kg
6.12.2012 váha: 90,3kg
7.12.2012 váha: 90,3 kg
8.12.2012 váha 90,4 kg
9.12.2012 váha.90,3 kg
10.12.2012 váha 90,3 kg
Začátek
(Vratislav, 12. 12. 2012 19:43)
Dobrý deň
Dokumenty k redukčnej diete prišli poštou v poriadku.
Z dietou a cvičebným plánom som začal v sobotu 8.12.2012, počiatočná váha bola 99,6 kg.
Zatiaľ sa cítim lepšie ako predtým nie som tak malátny unavený, dnes ráno som mal 97,4 kg.
Výsledky
(Alena J, 12. 12. 2012 19:33)
16.11.2012 83,4
12.12.2012 77,2
Přeji příjemný večer, Alena J
Tak co po týdnu našeho závazku????????????????
(Eva, 12. 12. 2012 7:55)
Tak jak to jde po týdnu???????? U mne teda žádnej zázrak, ale 3/4 kg je pryč, ovšem byla v tom 3 cvičení a 3 propocená trička a jídlo dietní, ovšem jak jste viděli včera, hlady jsem nebyla, hi, hi
Tak se bude pokračovat a dneska se bude dělat pohanka s houbami a česnekem, uvidíme, jaké to bu, možná přidám i kroupy, ale jen malinko, beru si to s sebou a kroupy nadýmají. No a nějaký salátek, aswi zelní s mrkví, taky vyrobím na celý den s sebou.
Re: Tak co po týdnu našeho závazku????????????????
(marie, 12. 12. 2012 13:41)Žadnej zázrak jak řikáte.Nějak sem se ještě do toho nedostala
2.měsíc
(Lenka O, 11. 12. 2012 22:40)Dobrý den,posílám míry. Je to dva měsíce co jsem začala. Váha ukazuje o 2kg méně, ale s cm jsem spokojena. Ted jse navyšovala o 60%. Chci se zeptat o kolik mám navyšovat ted po shození cm.? OP -7cm , Ob-3cm , stehno -3cm, pupek -7cm, váha 69kg, výška 168cm.
Výsledky
(Stanislav V, 10. 12. 2012 20:43)
Dobrý den paní Evo
ukončil jsem včera 8 týdnů jídelníčku od Vás.Začínal jsem s vahou 125 a teď mám 109,2 takže váha mi klesla o 16 kg ,velikost kalhot jsem zmenšil ze 42 na 38 .Myslím že jsem měl veliké štěstí že jsem si na první pokus jako poradce při změně stravování zvolil právě Vás.Nevěřil bych že změnou stravovacích návyků lze dosáhnout tak rychle takový výsledek.Jídelníček bych rád zopakoval a na jaro bych rád měl pod metrák a pokud se budu držet Vašich rad věřím že se mi to podaří . Děkuji Vám za dobré rady i psychickou podporu, obojí bylo zapotřebí .Mějte se krásně Stanislav V
Re: Výsledky
(Eva, 10. 12. 2012 20:49)Moc děkuji za pochvalu a chválím výsledek i Vaši snahu, to víte, nejde jen o míry, jde tu u hubnutí doslova o zdraví, to se Vám i lépe pohybuje , že a copak řílá okolí, ocenili to? No a jak začnete opakovat a seklo by se to, změníme navýšení , ozvěte se a ještě si dodám odvahu k otázce, foto dát nechcete?Eva
Re: Re: Výsledky
(Stanislav, 11. 12. 2012 22:30)Jediný kdo mě chválí je manželka která mi s životosprávou velice,velice pomohla, ostatní jsou jen naštvaní že už nemůžou na můj účet žertovat a to zase těší mě .Pohybuje se mi opravdu mnohem lépe,co jsem dřív obcházel to teď přeskočím (doslova) ,žádné bolesti a to je fakt super.Co se týče fotek jsem trošku na vážkách,teď asi ještě ne ale slibuju že pokud se mi podaří dostat se na svou vysněnou váhu 90kg tak Vám je dodatečně poskytnu. Stanislav
Re: Re: Re: Výsledky
(Eva, 11. 12. 2012 22:31)Klidně Vám mohu i zakrýt obličej, ale nenutím, jsem ráda, že se Vám jídelníček vyplatil a i Vaše paní je spokojená, děkuji jí, že Vám pomáhala.Eva
Re: Výsledky
(Helena č., 11. 12. 2012 21:37)Gratuluji , krásný výsledek a je potěšující, že tady máme muže :-))))))
Re: Re: Výsledky
(Eva, 11. 12. 2012 21:47)Helčo, no oni hubnou , je jich 25 % , ale nepíšou a nefotí se, jsou takový tiší, hi, hi
8.týden
(Alena L, 11. 12. 2012 22:22)
Dobrý večer,konečně se dostávám k tomu,abych Vám odepsala.2.12.jsem Vám poslala poslední (osmý týden)mé diety,kdy jsem měla 82.9kg.pokračuji dále od prvního znovu od prvního týdne.Váha není žádný zázrak už jsem měla pro mě krásných 81kg a dnes 82.2kg je fakt,že v tomto počasí nechodím moc ven,mám obavy,abych si nepřivodila úraz.Míry na začátku pas 104 boky 124 stehna 67cm k dnešku pas79 boky 104stehna 56cm.Fotky přikládám k emailu, jestli na nich bude něco k rozeznání.Mějte se hezky a určitě se zase ozvu. Alena
P.S.: Když budu pokračovat,mám posílat tabulky dál? Ty od vás nejdou upravit pro další data, můžete mi prosím poslat další? Děkuji.
Re: 8.týden
(Eva, 11. 12. 2012 22:23)
Tabulku jsem poslala na emai.
Alenko, posílejte a už jen tak lehce udržujte , myslím že už Vám to sluší bez toho bříška moc. A mohu je ukázat i děvčatům nebo jsou jen pro mne? Eva
2.měsíc
(Lída K, 11. 12. 2012 21:50)
Dobrý den paní Evo,
10. prosince jsem ukončila dietu. V současné době jsem spokojená se svojí váhou.
15.10.2012 63,0
10.12.2012 54,4
Děkuji Vám za Vaši skvělou pomoc a přeji krásné prožití Vánočních svátků.
Re: 2.měsíc
(Eva, 11. 12. 2012 21:52)Moc děkuji za skvělý výsledek a co míry, jak se změnily a co okolí všimlo si? A co Váš šatník??? No a poslední dotaz, na který se vždy prám, nechcete dát fotečky?Připojuji gratulaci.Eva
Výsledky
(Tonička Ch, 11. 12. 2012 20:49)
Dobrý den, Evo,
děkuji Vám za poslaný jídelníček, začala jsem 26.11.2012, zatím je to v pohodě.
Taky nemám stavy šílené chuti po sladkém, což je úžasné... Takže už teď mám z mého pohledu to, co jsem chtěla. Ale rozhodla jsem se, že se do toho dám poctivě, tak to dodržím...
Nesnažím se to nijak vylepšovat, ale mamka mi vaří domácí kuřecí a někdy i vepřovou šunku, což je naprosto nesrovnatelné s kupovanou, chleba si taky peču, i když už do něj necpu všechna možná semínka, jako dřív... A škoda, že není léto, kvůli zelenině...
A teď váhu mám, ale jen obyčejnou, ale vždy jednou týdně budu chodit na stánek VZP, kde mají digitální váhu se vším možným měřením.
26.11.2012 81,7
11.12.2012 79,0
Výsledky
(Magda G, 11. 12. 2012 20:32)
Dobrý den,tak po šesti týdnech jsem na tom následovně:z 103kg na 94kg,obvod pasu z 111cm na 103cm,obvod boku z 129 na 123cm,obvod hrudniku z 116 na 109cm.A to ted poslední tři dny peču na vanoce,tudiš docela hřeším:-(.Ale dnes mám už hotovo,tak bude zas klid.Mějte se a na
shledanou MagdaG
Výsledky 1.měsíc
(Dagmar H, 11. 12. 2012 20:20)
Dobrý den paní Evo
posílám Vám míry a váhový úbytek po prvním měsíci
na začátku váha : 71,5 kg , míry : břicho: 90cm, boky :101cm ,stehna : 61cm
po měsíci váha :67,5 kg , míry : břicho :83cm, boky :97cm , stehna : 58cm
jde to krasně ,jsem moc spokojená a co víc cítím se skvělé
ráda bych dosáhla svého cíle 60kg nebo i méně
zase se ozvu ,zatím moc moc děkuju
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?