Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

nyní pas 87cm před hubnutím pas 109cm

Dobrý večer paní Evo,
hlásím se opět po týdnu s výsledkama a zároveň výsledky po dvou měsících mého snažení.
Začátek jídelníčku byl 3.1. a váha 96,4kg a dnes 4.3. je váha 86,9kg
No a moje míry 3.1. Oh-111cm, Op-106cm, Ob-122cm, Ost-72cm
4.3. Oh-101cm, Op-94cm, Ob-114cm, Ost-66cm
Doufala jsem, že zvládnu rovných 10 kg za dva měsíce ale půl kg mi chybí, ale to nemění nic na tom že jsem naprosto spokojená, ani jsem nedoufala, že to půjde tak krásně dolů a za to Vám chci paní Evo mockrát poděkovat a také děkuji za povzbuzující emaily, dodávají mi chuť pokračovat dál. Na začátku jsem ani nedoufala v úbytek 10kg a teď věřím, že zvládnu se dostat na 70kg pomalu ale jistě.
Mějte se krásně a přeji ať Vám je lépe a nemoc ustupuje. Iveta M

Dobrý den paní Evo,
posílám váhu po šesti týdnech. Je to super, už skoro 10kg dole.
21.1.2011 94,1
4.3.2011 84,6
Teď ve druhém měsíci mám vždy 2 dny stejné a jde to.
S pozdravem
Berta

Je to pěkné a co pas? Něco k úpravě porcí po deseti kg dole jsem napsala na email.

pas teď 95 cm, tedy -5 cm

Dobrý den, paní Evo,

stravuji se podle Vašeho jídelníčku od 21.2. Dole mám 2,4kg. Zatím nemám problémy s jídelníčkem. Sice ten první týden to bylo trochu krušnější, než si tělo zvyklo na menší porce a častější jídlo a také častější pití. Párkrát jsem si musela dát mezijídlo. Tento týden je to už dobré.

Dietku držím 3. týden a mám dole 5,2 kg :-)))) . Dnes prvně poruším jídelníček. Jdeme s mužem od 18 hod na muzikál a k večeři mám mít tuňáka, chléb a zeleninku. Takže tuňáka dle pravidel nahradím šunkou ve stejné gramáži, ale ..... Večeřím vždy v 19 hod. Dnes to bude před tou 18 hod, než vlezeme do sálu. Snad nevadí ta posunutá hodinka ?

Nevadí a po divadle ještě malé mezijídlo, pokud nepůjdete hned spát.

To píši k emailům, pokud zůstane bez odezvy, někdy mimo ty dny , kdy dělám jídelníčky jej pošlete znova.
Dneska mi vynadala jedna paní za to, že prvně poslala email s neutříděnými dotazy minulý týden a utříděné v neděli a já neodpověděla, jenže bez pravidel prostě nemohu fungovat a dělat jídelníčky.
Dotazy sformulujte tak, abych jim rozumněla a nejdříve si s nimi projděte papíry od CD, zda není odpověď tam, pošlete je v úterý nebo čtvrtek a pátek.
V pondělí mi dost lidí posílá konrolu váhy a může se také stát, že nestíhám odpovědět.

Přišel mi dopis od paní ze Staré Ždánice a já k němu potřebuji něco dolnit, je odesílaný 27.2.2011, prosím, ozvěte se mi na email.

Dobrý den,
mám za sebou první měsíc diety a zhubla jsem 4,20 kg.

Dobrý večer paní Evo,
posílám Vám výsledky . Jídelníčky jsem držela 3 měsíce. Začátek 30.11.2010, váha: 74.5 kg a konec 28.2.2011. váha: 63.4 kg. Celkem se mi podařilo zhubnout o úžasných 11 kg!! Moc Vám děkuji, jste opravdu úžasná!! Jsem teď Vaše "chodící reklama"
Zatím se stravuji plus mínus podobně jak podle jídelníčku a všeho si trochu přidávám. Nejdu přesně den po dni, různě si dny vybírám na co mám zrovna chuť. Asi mi to bude trochu trvat než si v tom najdu lepší systém.
Chtěla bych ještě zhubnout tak na 60 kg, takže tak 3 kila dolů. Největší kus cesty už mám za sebou, takže teď už to bude brnkačka. Aspoň doufám.
Jsem moc ráda, že ke mě ve správný čas doputoval kontakt na Vás!! Moc moc děkuji Evičko.
1.den hubnutí (30.11.2010): podíl tuku = 33,4 procent
vody = 47,8
svaloviny = 51,8
spotřeba energie = 1920 kcal

Poslední den hubnutí (28.2.2011) : tuky = 28,2 procent
voda = 51,8
svalovina = 55,8
energie = 1799 kcal
Anrdrea R

Moc pěkné, už jsem psala i na email.

Teda já blbnu!!! Omlouvám se za zdvojení zprávy,ale rodina mě rozptyluje dotazy ! Těch 77cm v pase je jasně taky renonc - patří tam 88cm. Díky.

Patří tam 85cm, já už mám dneska dost!

Tak ze všeho nejdříve přeji všem marodům brzké uzdravení a nám zdravým, ať vydržíme tu avizovanou druhou chřipkovou vlnu.
Evi,hlásím stav mého hubnutí ( oproti Báře S. teda nejsem takový rychlík, ale mě asi brzdí ta moje léta). Než přišel jídelníček, tak jsem se podle vyčtených rad z Vašich stránek ,taky snažila:
9.2.
72,1kg pas 92cm BF50,1% BW34,3% BM24%
24.2.
70,1kg pas88,5cm BF36,6% BW43,5% BM32,5%

Potom přišel jídelníček:
25.2.
69,1kg pas88cm BF36,5% BW43,6% BM32,6%
3.3.
68,8kg pas75cm BF36,1% BW43,9% BM32,8%

Cítím se dobře po tělě i duchu, hlad nemám, od manžela jsem dostala kytici tulipánů za dílčí úspěchy. Díky a všechny moc zdravím.

Tak ze všeho nejdříve přeji všem marodům brzké uzdravení a nám zdravým, ať vydržíme tu avizovanou druhou chřipkovou vlnu.
Evi,hlásím stav mého hubnutí ( oproti Báře S. teda nejsem takový rychlík, ale mě asi brzdí ta moje léta). Než přišel jídelníček, tak jsem se podle vyčtených rad z Vašich stránek ,taky snažila:
9.2.
72,1kg pas 92cm BF50,1% BW34,3% BM24%
24.2.
70,1kg pas88,5cm BF36,6% BW43,5% BM32,5%

Potom přišel jídelníček:
25.2.
69,1kg pas88cm BF36,5% BW43,6% BM32,6%
3.3.
68,8kg pas75cm BF36,1% BW43,9% BM32,8%

Cítím se dobře po tělě i duchu, hlad nemám, od manžela jsem dostala kytici tulipánů za dílčí úspěchy. Díky a všechny moc zdravím.

Dobrý den, posílám váhu po 8 dnech(včera byla středa), jsem opravdu překvapena jak to funguje, myslela jsem že jím zdravě ale ted jsem pochopila že tím jak jsem jedla převážně jen zeleninu se nezhubne i když jsem měla dostatek pohybu, jídelníček se dá snadno dodržovat i když první dva dny jsem měla hlad po obědě již za hodinu a půl, podle vaší rady jsem si vzala mezijídlo kousek celozrného chleba a zeleninu.po hovoru s vámi jsem díky nemoci přibrala takže jsem vážila 86,5 kg ted už mám 83,6. i moje míry se mění tryskovou rychlostí (možná až moc rychle),stehna 56-47,břicho 101-94,pas 84-77, boky 103-99,zadek 107-100,ruce 32-27 za týden dohromady 39cm,takže už mi padájí i prstýnky a spodní prádlo.

Dobrý den,Evi,peru se s kilama asi třicátý den,mam dole asi tak 7,5 kg.Taky jsem konečně začala cvičit-aerobic,tak to doufám půjde.Jinak problém nemám.Pa Petra.

Jé, to je opravdu fantastický výsledek, gratuluji a co míry?