Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Odpovím a někdy budu mít volný čas, středa a víkendy je pro mne uvolněné na dělání jídelníčků, tak odpovědi nečejte hned. Nemíním se zbláznit.

Kdo čeká odpověď, ať to pošle dnes znova.

Pro víkend platí to stejné, sice ráda poradím, ale musím si to takhle rozvrhnout, měla bych toho moc.

V pondělí jsem začala s dietkou a dnes mám rovná 2 kila dole. Nejlší na tom je, že vařím rodině to, co sobě. Jen jim přidám přílohy apod. Třeba recept : maso, brokolice a syr zapéct v troubě - bylo pro mě. Rodině jsem uvařila ještě brambory. Dala do druhého pekáčku brambory, pak stejnou směs, co jsem dělala sobě, zase brambory, posypala sýrem a zalila vejcem s trochou smetany. A jak se rodinka olizovala :-))))).

Heli, klobouk dolů :-)

To je nejlepší přístup, uvařit to pro všechny, zdravé jídlo jim jen prospěje.
Několik lidi se mne už také ptalo, zda se jde podobně stravovat v těhotenství, to jsem se v duchu zasmála, zvětší se potce podle trimestru, aby bylo více živin, ale zdravá strava plná ovoce a zeleniny a bílkovin přece může dítěti jen prospět.

Ahoj Soni, jak zítra nejlépe provést den očisty? Můžeš mi dát trošku podrobnější návod na celý den z tvé praxe? Myslím že by bylo více zájemců co by je to potěšilo, děkuji předem a přeji krásné odpoledne, pá Lenka

viz
10. 1. 2011 20:00)
Co jsou dny očisty? Evička dost hodně popisuje tady:
https://kgdolu.estranky.cz/clanky/chemie-tela-a-zdravi-a-detoxikace/chemie-tela-a-zdravi-.html

Ty dny, které uvádím já, ty je možno více méně brát jako odlehčující - buď se jen pijí čistící a bylinkové čaje a voda, možno přidat zeleninový vývar či si dát tento den ovocný nebo zeleninový - Měsíc je očistě nakloněn a kdo trošku věří síle Měsíce, ten neváhá a koná :-)
Přesný čas přechodu měsíční fáze píšu proto, že některé zdroje uvádějí, že očistu lze držet 12hodin před a 12hodin po tomto čase... Já osobně mám vyzkoušeno, že lepší je nejíst celý den, od samého rána!!
Hmmmm?? :-)

Soni, děkuji za info, začala jsem čerstvou šťávou - mrkev, jablko a kiwi, poměr s vodou 1:1, tu plánuji dát i jako oběd a večeři, na sváče dám čerstvou šťávu z pomerančů, proložím zeleným čajem a čistou neperlivou vodou, doufám že to zvládnu, asi to chce trénink, záchrana je prostě dát kdyžtak zeleninku a vývar. Přeji krásný a očistný den všem kteří na tom budou pracovat, ať se nám daří :-)

Ahoj Helčo, rádá bych zkusila upéct tvůj chlebík, ale nenapsala jsi do receptu tekutiny. Co tam ještě dáváš? Díky.

Přidám pouze 500 ml vody, chleba peču v domácí pekárně. Prvně do pekárny naliji 200 ml vody + sůl. Seminka namočím do 300 ml - nechám 30 min nasáknout. Pak nasypu na vodu mouku, udělám důlek a nasypu kvasnice. Nechám chvíli míchat a pak přisypu namočená semínka :-))))) . Než jsem měla pekárnu, tak jsem chleba pekla 2.roky v troubě v nádobě z varného skla, který jsem vyložila pečícím papírem a vrch přikryla alobalem-chce ohnout přes ucha nádoby, aby neodletěl při pečení.Pekla jsem hodinu a pak sundala alobal, pekla ještě 15 min aby se udělala kůrčička z vrchu.Pokud se peče chléb v klasické troubě ta se přidá asi 200 ml vody, aby to šlo pěkně ručně umýchat.

Dobrý den paní Evičko,
tak jsem se konečně po dlouhé době dostala k počítači, už nebydlím doma,
tak je to složitější. Tak už mám dole 16kg, jde to dolů, ale pomalu.
Pořád držím tu Vaší dietku s menšími úpravami, protože nevím, co bych
do tý pusy měla dát jiného, tak je to takové vodítko a taky se bojím, že bych
zase přibrala, což už nechci. Ráda bych dostala dolů
tak ještě 10kg, ale to už půjde hodně pomalu. Každý den chodím, tak pohybu je dost, ale tělu už se asi nechce hubnout. S přáním hezkého večera Martina

Jé , Martino, nějak pošlete i foto a míru pasu, jste úplný hrdina. Myslím, že i obsah tuku v těle se Vám mění, když máte tolik pohybu, může narůstat svalová hmota a ta je těžší než tuk.

Konečně sem pod 85kg.Marie
Datum Moje váha [kg]
5.1.2011 87,5
17.2.2011 84,4

Dobrý den Evo. Hlasím váhy-míry :
7.2. 102kg 111-114-129cm
11.2. 98,5
17.2. 96,0 111-110-125
Jídlo v pořádku, plně mi stačí, hlad nemám. Přeji hezký večer, Dana

Paní Evo, mohla byste mi doporučit, čím nejlépe nahradit nanuk nebo zmrzlinu, kterou mám v jídelníčku ?

Ochuceným jogurtem a kouskem ovoce, dala jsem to tam občas pro takové zdání, že není nic zakázáno úplně. Musíme obelstít trochu i hlavu.

Dobrý den p. Evo, informuji Vás o váze od 24.1. dietu držím, mám dole 7 kg ,někdy vkládám mimoř.dny a chci se zeptat:

- když je třeba jako v jednom dni prvního měsíce 250 g kuřecí prsíčka v páře, to maso je fakt po úpravě tolik třeba sníst? Když je to pro mně moc, můžu to snížit? V dalším dni bylo oběd 150 g vepřové a ještě večer 200 g gril.kuře, nutno tolik masa sníst, nebo lze něčím nahradit. Děkuji a zdravím Marie

Maso jde nahradit sýrem, ale pokud jste plná dojídat už nemusíte. Vše je vážené u masa po úpravě a u drůbeže i s kostí. Úbytek je přímo parádní.

Chtěla bych se zeptat, nějak mi už nejde do krku zelená paprika, můžu dát poloviční množství červené? Koukala jsem na hodnoty a skoro by to tak vycházelo, neporuším tím jídelníček? Děkuji za odpověď, pěkné odpoledne Lenka