Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Datum Moje váha [kg]
17.9.2010 118,5
13.11.2010 105,0
11.1.2011 98,5
17.1.2011 96,3
Dobrý den paní Evo,

hlásím se po delší době. 3 týdny jsem byla v situaci, kdy nebylo možné dodržovat striktně jídelníčky, tak jak jsem zvyklá, takže jsem se pokusila dodržovat zásady, které jsem se naučila a podařilo se mi si váhu udržet, takže už vím, že až s hubnutím skončím, tak pokud budu dodržovat jisté zásady, váhu si udržím a to je skvělé. Začínám druhou sérii. Posílám nové počáteční váhy a už se těším až budu na své ideální váze. Vaší metodu by měly dodržovat všechny boubelky, je to snadné a s úsměvem. Děkuji, že existujete a lidem pomáháte. Do smrti Vám budu vděčná. Mějte se i v novém roce krásně.

Ivana P

Jste tedy dobrá, že jste vše pěkně převedla do praxe, já dodám teorii , ale klient sám to musí realizovat.
To je , Ivanko, smysl, naučit se nějaké zásady, aby zůstal člověk hubenější a zdravější.
No a co foto, ještě nedáte?

Paní Evo, posílám další hlášení. Zítra to budou 2 měsíce, co jsem začala, ale měla jsem několik mimořádných dnů, takže mi zbývá jídelníček na 6 dní. Mé výsledky jsou: 4 kg váhy, 3 cm v pase a 6cm kolem boků. Mám z toho radost, protože vím, že mám zpomalený metabolismus a také můj věk je proti. Budu pokračovat do 12. týdne a pak se uvidí.A.

Aničko, pokud chcete ještě pokračovat, zopakujte první měsíc. Ten metabolismus rozhýbává.Já vím, že jste už před začátkem na to upozorňovala, že ho máte pomalejší.

Dobrý den paní Evo.
Blíží se konec mého 2měsíčního snažení.
Těšila jsm se na začátku,že budu 20.1.2011 o 10kg.lehčí,ale nějak s mi to nechc přehoupnout přes těch 8kg. Nevím proč...
Začala jsem také chodit do centra tvarování postavy-Fénix /tam chodila i Lenka M/ -3xtýdně a spining 1xtýdně.Tak si myslím,že pohybu nemám málo.
Je pravda,že úbytky v cm.jsou pěkné a jsem spokojena:
20.11. 2010 17.1.2011 úbytek
prsa 121 113 -8cm
pas 116 105 -11cm
boky 116 108 -8cm
stehno 69 61 -8cm

Na mé váze hodnoty váha 94,7 86,8 -7,9kg
tuk
52,2 48-4,2% svaly 32,5 35,8 +3,3%
kosti 5,1 5,1 0kg

Děkuji za Vaše drahocenné rady a pomoc,jsem ráda,že jsem Vás viděla v pořadu Sama doma a spojila se s Váma.
Budu pokračovat dále a jak bude 10kg dole,ozvu se a vy mi upravít navýšení jídla???
Pošlu i foto. Děkuji moc za podporu od Vás.Lenka M4

Ale podle míry pasu a % tuků v těle jste zhubla 11 kg tuku, tak jeďte dál podle pokynů, cio jsem Vám dnes poslala v emailu a zase se ozvěte.E

Datum Moje váha [kg]
12.12.2010 108,7
16.1.2011 99,6
Dobry den.Prijimam gratulace, chy, chy. Po osmi letech jsem znovu "DO CENT".Zdravim J.S.

To teda opravdu moc gratuluji a co pas?

Gatě už mne padaju.. pas ze 121 na 114cm

Dobrý den, paní Evo,

posílám váhu po prvních 2 týdnech - 132,00Kg. Ano od startovních 139,3 je to moc, ale mám zkušenost, že ten začátek při radikální znměně jde takovým skokem, ale potom se to ustálí.
Dodržuji Vaše jídelníčky a moc mi to vyhovuje - hlavně, že to je vše již rozplánované a spočítané. Jediné, co měním jsou obědy. Bohužel chodíme do restaurací, ale i tady se řídím Vašimi pokyny - ryby, nesmažené, ubrat z přílohy apod. - a jde to. Musím říci, že nemám ani takovou "panickou" chuť na sladké. Samozřejmě, že se i lépe cítím.

A jsem nadšená, je to super. Člověk se brutálně zpotí, ale není unavený.

Leni, já z toho byla taky docela zplavená, ale po něm se mi něco dělo, v noci mne bolely kyčle, šla jsem na rentgen, zda nemám z doby , kdy jsem byla tlustá, nějaké poškození, dnes byl výsledek, kyčle jsou v pořádku, ale poradili mi jak protahovat úpony kolem kyčlí, aby mne nic nebolelo.
Lehneš si na záda, jednu nohu zvedneš kolmo k těku, koleno napnuté a špička flex, tukou nohu kousek přitáhneš k hlavě, koleno stále napnuté a špička flex, pomalu kýváš desetkrát, pak nohu vychýlíš jako celek doprava a zase kýváš a pak na druhou stranu a zase kýváš. Nejdříve to docela bolelo a cítila jsem zkrácené šlachy, ale po pár cvičeních už nebolí ani kyčle a nohy cítím mnohem příjemněji.
Jak tu psala kdysi Danuška L z fotogalerie, protažení je dost důležité a já to také podcenila.

Evi, tak my jsme se protáhli přímo po tom heatu, a to docela dost - jako noha na to madlo - zepředu, zezadu a bylo to znát... Nic mě nebolí. Dneska ráno jsem byla na spinu a zjistila jsem, že už mě docela nudí... asi to chce změnu. Zítra jdu na Zumbu a v pondělí jsem objednaná poprvé na trampolínky - tak jsem zvědavá jak po 50 min. skákání přežiju... Jinak váha dolů moc neleze, spíše tak +- 1kg. Ale věřím, že se to rozjede... Není možné, aby ne!!!

Tak už víš, proč my s kamarádkou střídáme různá cvičení, potřebujeme občas změnu. Váha lítat může, ale pas a % tuku by měla klesat.

Poměřím a uvidím... ale cítím se dobře... po té depce z minulého týdne :-(

Evičko,zasílám po týdnu pohyb váhy......
9.1.2011 87,6
17.1.2011 85,8

Dobrý den, Evi,
tak hlásím první výsledky :o)
Začínala jsem:
9.1. 86,5
10.1. 86,2 mens.
11.1. 85,2 mimořádný den - mens.
12.1. 84,5 mimořádný den - mens.
13.1. 84,0 mimořádný den - mens.
14.1. 83,4 mens.
15.1. 83,6 předchozí den jsem zapomněla nenavyšovat oběd...
16.1. 83,4
17.1. 83,2
Dole 3,3 kg. Přes břicho a v pase dole asi 2 cm.
Myslím, že všechno bez problémů - hlad nemám, když byl - asi 2x za celý týden, použila jsem mezijídlo... Výměny se snažím nevyužívat, když už to musí být, tak podle předepsání... Co je pro mě absolutně nejúžasnější, že nemám vůbec chutě! Tři dny jsem měla čokoládu položenou na očích a vůbec nic to se mnou nedělalo

Datum Moje váha [kg]
10.1.2011 100,1
16.1.2011 97,8
Dobrý den, paní Evo, posílám první výsledky, vše probíhá dobře.

Dobrý den,
zatím jde vše dobře,hlady netrpím,spíše se mi zdá toho někdy hodně,jedu podle něho přesně,již jsem zhubla přes 2kg.
Dnes po zvážení jsem zjistila,že mi váha oproti včera mírně stoupla z 77,4 na 77,8.Jím přesně podle vačeho jídelníčku.Možná je to normální,tak zítra uvidím.

Může to být výkyv vody před menstruací, nebo jestli nejste trochu nachlazená??? Taky má vliv, zda jste byla na velké.