Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Myslela jsem to jako ještě navíc k mezijídlu, stačí trochu a bude po hladu, ten v našem jídelníčku místo nemá.

Děkuji,děkuji,děkuji, tak teď je to veselejší.
Mějte se hezky Katka B.

Dobrývečer, paní Evo,
tak píši výsledky po týdnu a zároveň po měsíci vašeho jídelníčku.Začátek 3.1. a váha 96,4kg
29.1. 91,2kg
30.1. 91,4kg
31.1. 90,8kg
1.2. 90,5kg
2.2. 91 kg
3.2. 90,7kg
4.2. 90,2kg
A teď moje míry: hrudník, pas, boky, stehna
3.1. Oh-111cm, Op-106cm, Os-122cm, Ost.-72cm
4.2. Oh-105cm, Op-98cm, Os- 118cm, Ost.-68cm
Jsem naprosto spokojená jak to jde krásně dolu. Děkuji moooc a přeji krásný večer. Iveta M2

ahoj všem,
chtěla jsem se zeptat: jak často cvičíte na orbitreku a jak dlouho? Nebo jestli to střídáte s nějakými cviky?

Tak já cvičím půl hodiny a rytmus střídám, pak odpočívám a ještě chvíli posiluji na břicho, aby zase nevylézalo. Pouštím si u toho hudbu nebo telku.

Datum Moje váha [kg]
21.1.2011 80,4
4.2.2011 76,5
Dobrý večer, paní Evo,

posílám po týdnu tabulku váhy. Musím, říci, že hlad u této diety nepociťuji, ale musím se přiznat, že chuť na, když sladké mám. Dá se to překonat a hlavně to přijde jen, když dávám něco synovi.


Přeji pěkný večer.

S pozdravem Gábina Š

Musíte to vzít zase hlavičkou, když Vy jste měla sklon k metabolické poruše a přibírání, Váš malý miláček nemá jiné geny, má ty Vaše v sobě, ošulte jeho i sebe ovocem nebo ochuceným jogurtem, abyste nikdy už nebyla silná ani Vy, ani on nikdy nepřibral. Dejte si spolu mandarinku nebo napůl banán, napijte se a jděte si hrát, za chvíli chutě přejdou a Vy budete mít lepší pocity, než kdybyte mu dala čokoládu.

Datum Moje váha [kg]
31.12.2010 96,3
4.2.2011 90,8
Dobrý den,posílám další týden.Jde to pomalu,ale hlavně dolů.Už obléknu kalhoty,který mi byly malý.Za týden se ozvu a pošlu i míry.

Paní Evo ozývám se po 5 dnech dodržování jídelníčku.Začala jsem s 106 kily a dnes ráno mám 102,4 kilo.Je to o 3,6 kilo méně.Cítím se dobře,nemám hlad. Měla jsem M, tak to mělo vliv na rychlý úbytek také.

dobrý den Evi, hlásím ukončení prvního měsíce. a posílám tabulku váhy. dnes ráno jsem měla obrovskou radost, protože váha ukazovala 67,4kg, což je od začátku 5,6kg.
Měla jsem i nějaké mim. dny, takže mám ještě pár dní z prvního měsíce, které dojedu a pak přejdu na druhý měsíc.
Cítím se fajn a oblečení je mi už mnohem volnější. dnes nebo zítra se chci zvážit na váze v lékárně a naskenuji Vám ten lísteček.

ještě míry:

původní 4.2.2011
prsa: 98cm 96cm -2cm
pas: 88cm 82cm -6cm
břicho: 99cm 89cm -10cm
boky: 107cm 100cm -7cm
stehna: 65cm 61cm -4cm

moc Vám děkuji.

Šárka L

Výsledek je moc pěkný, už se těším na % tuku.

dobry den damy :-)
chcela by som sa s vami podelit s jednym receptom, ktory sme niekde v TV zahliadli uz pred rokmi, strasne nam to chuti....a myslim si, ze by sa mohol i do diety zaclenit....alebo sa mylim?

Vegetariánska špecialita:

POTREBNÉ PRÍSADY
Pór, cibuľa, cesnak, olej, 3 velké trojfarebné papriky (žltá, zelená, červená...), čierne olivy, tymián, vegeta, 20 dkg Fety

POSTUP PRÍPRAVY
Pór a cibuľu popražime na oleji (trochu olivoveho), pridáme cesnak.
Papriky nakrájame na pásiky a smažíme na cibulke a póriku - presne 7 minút. Potom pridáme na kolieska nakrájané čierne olivy, tymián, vegetu a spolu pečieme 3 minúty.
Vypneme a posypeme postrúhanou fetou, prikryjeme a necháme postáť, kým sa syr neroztopí. ČASY TREBA DODRŽAŤ. Dobrú chuť

naozaj to je veeeeeelmi dobre, u nas chuti celej rodine.....ostatni to mozu jest so zemiakmi....

Musím Vám napsat, protože mám strašnou radost, že se váha po třech týdnech konečně hnula!Mám dole 2,2 kg,3cm v pase a 2 přes stehno.(Vím, že tu jsou nesrovnatelné "borkyně"..)
Jen nevím, co mi ukazuje váha...jsou tam hodnoty 25,2 a 50,6. Nemám už k té váze návod a přiznám se, že nejsem technický typ.(Vážím 78kg a měřím 171cm).Co to může být?

25,2 - tuk v těle v %
a 50,6 voda v těle v %
obě hodnoty jsou fajn, tuk mírně zvýšený, ale ne moc

Moc děkuji.

Moje oblíbené kalhoty jsou už do popelnice, tak jsem si v neděli koupila nové rifle, 42 velikost, 40 mi připadaly moc nacpané, no a stačilo v nich párkrát jít a povolily a padají mi, poučení pro mne, nikdy nekupovat větší kalhoty než vel.40, je to dobrý pocit, když původní před 3 roky byla 52.
Mluvím o klasik velikostech v obchodech.

zapomeňte o víkendu na můj email, já odpovím, co stačím, jen nejnutnější dotazy, ale víc až v pondělí, tak hezký víkend.

Ahoj všem-potřebovala bych radu, jak užít mimořádné dny, moc nerozumím, kolik čeho jíst. Hubla jsem hezky, cca 100 až 200g za den a teď už 2 dny nic...Pomůžete?
Děkuji

Mimořádný den bych vybrala jeden z 5 popsaných v jídelníčku a jedno který z nich, píše se, že se dávají dva dny za sebou.

Nakukuji sem, také rýma a měsíčky to mohou zastavit nebo zvednout, také bolesti zubů nebo v zádech, to vše jsem u svých klientek zažila, jak něco bolí, tělo zadrží vodu, u nachlazení potom zadrží vodu a vyplavuje ze sliznic infekce, dělají se tak hleny a teče z nosu a na váze se to zase promítne zvýšením, ale to vše po odeznění těchto věcí zase opadne, tak i kdybyste něco z toho někdy měly, nezoufejte, je to jen chvilkový výkyv.
Nejsme stroj , měné se voda v těle i obsah střev, nemůže to jít bez výkyvů, porovmnává se třeba pondělí k pondělí.
Mimoř . den a pohyb pomůže skoro vždy.
Nesmí se to chápat jako dieta, ale jako způsob stravování a čas je tady relativní hodnota, vážíme se každý den, spíš, abychom měli přehld, jak se to v minulém týdnu vyvíjelo. Tuky usazené za léta se odbourávají postupně.