Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ahoj Šárko,pročítám tu co můžu.Jídelníček čekám každým dnem,jsem také na mateřské a přemýšlím jak vařit malému a jak péct co ochutnávání jídel a tak.Dá se to?

Ahoj, určitě se to dá. Ochutnávání se holt neubráníš, hlavně u omáček, ale zas toho nechutnáš tolik, tak myslím, že by to nemělo vadit. Po dnešku snad budu připravovat dvojité porce, protože z mého pečlivě odváženého oběda my moji hoši třetinu snědli a kdybych je nevyhnala, tak mi snad ani nic nezbylo :) Ale jinak v poho klukům prostě dělám jídlo jako vždycky a sobě navíc porcičku podle jídelníčku. Dá se to krásně stíhat. Když peču, no tak si prostě řeknu, že si nedám a je to. Fakt je to v hlavě. Ale je to někdy sakra těžký, když to provoní celý barák. Odkud jsi?

Jo, jo, jen nechápu, proč se musí pro děti vařit a péct něco méně zdravého než pro maminku, já jsem to dělala jen chvíli po začátku, jak užírali, tak jsem vařila už jen jedno jídlo a dietní, nyní jeden syn už ani jinou stravu nechce, druhý vždy přijede z Prahy vyhladovělý, ale držím ho a říkám mu, ať to nepřehání, jinak bude mít na břiše kapku a to ho většinou odradí od přežírání, manžel se naučil jíst malé porcičky a nejíst tlusté a nemastit, chce to čas, při tom ochutnávání přemýšlím vždy tak, aby to bylo zdravé i pro ně a tak mne lžíce nezabije, pijí se mnou rádi i ovocnozeleninové šťávy a kozí mléko, prostě dají se za chvíli zblbnout, jen to chce trpělivost.
Jo tak když jsme u toho, já zítra mám bílý den s kozím mlékem, dobrou.

To máte určitě pravdu, ale přesně tak, musí se postupně. Jsou věci, které budu dělat pro celou rodinu, ale na druhou stranu si nedovedu představit, že by si můj chlap odřekl např. krkovičku se zelím a knedlíkem, svíčkovou nebo řízek. Takže mu to holt občas uvařím a mezitím se samozřejmě snažím dietněji i pro ně.

Jen se mrkněte tady do receptů i svíčková jde udělat skoro dietní, pod maso hodně zeleniny a rozmixovat ji potom, zahustit mlékem s rozšlehanou celozrnnou moukou a 2 lžíce light smetany a je to dietní a miži ani nic nepoznají, no a já jsem pekla někdy vepřové a do alobalové mističky jsem si dala vedle uléct na plech stehýnko z kuřete, jeden a půl knedlíku a hora zelí a to stehýnko a nemastit a hned jsme jedli všechno skoro stejně.
Pozor na to, nevyřazujte dietní jídla jako něco jiného, i z běžného jídla jde vykřesat dietní varianta. Tady po dietách začíná jojo, protože jídelníček musí přejít do běžné praxe.

Dneska a zítra doma přestavujeme jinak nábytek a emaily budu muset zodpovědět po té akci, ale nevynechám žádný a postupně na všechny odpovím, prosím o trpělivost.

Dobrý večer paní Evo,
přikládám výsledky za 11-týdnů hubnutí
16.11.2010 137,0
14.2.2011 118,0
Pod stromeček jsem si "nadělila" váhu, která také zobrazuje procenta tuku, svalů a vody - a tak mohu s čistým svědomím napsat, že jsem od novéhu roku "ztratila" 10 kg tuku a "nabrala" 1 kg svalů a nějaká kila vody.
Najednou se cítím tak, jako už dlouho ne. Vím, čeká mne ještě dlouhá cesta, ale věřím tomu, že bude úspěšná. V jídelníčcích pokračuji (nyní končím 2.měsíc - vkládala jsem rybí týden, mimořádné dny, ovocné dny) - bude se vracet k 1.měsíci.
Chci Vám znovu moc poděkovat,vše co jste pro mne udělala je opravdu nedocenitelné. Mohu Vás dále kontaktovat a zasílat svoje výsledky?
Přeji krásný večer, klidnou a úspěšnou přestavbu nábytku a ještě mnoho spokojených spolubojovnic
Iva K4

Ivanko, je to nádhera, mo cděkuji a napište i míry a mohu - li prosit ,chtěla bych i dál vědět , jak to jde.Eva

Míry pošlu, pokud "uženu" syna, tak přidám i fotky.

To budu ráda, je to moje odměna.

tak všechno na to zítřejší řádění nachystané, nábytek vyklizený, fujky, jdu spát. Ale jednou za čas je to nutné, ještě ve čtvrtek plánuji odtažení sporáku a pračky , abych to všude vymyla.

Dobry den.2 mesicni kura skoncila.Splnila nad ocekavani me predstavy.Ze 108,6 na 96,1 a 124 na 108cm si myslim ,ze je dobry vysledek. Chci jeste pokracovat dal,tak zacinam od 1 tydne.Dekuji za spolupraci.Jsem spokojen.Zdravim J.S.

Klidně pište dál a mohl byste dát i fota.Klidně opakujte celý první měsíc.

Zdravím všechny spolubojovnice,
mám na vás dotaz.Stává se vám, že vám váha skáče nahoru dolů? Přinližně o 0,8kg.Pokud ano , jak s tím bojujete?Předem děkuji za odpovědi.

Dobrý večer Vlaďko, taky mi to takhle skáče a zatím to nijak neřeším. Tento týden třeba vím že jsem několikrát zhřešila a vzala jsem si i to co jsem něměla tak to beru že je to tím. Ale skáče mi to i když dodržuji jídelníček přesně a v tom případě to teda nechápu.

Už jsem to tu psala mockrát, ale noví lidé přibývají, tak to napíši znova.
Pokud se jedná o malý nárůst je to jen změna obsahu střev, pokud je výkyv velký a nedopřávala jste si nic moc navíc, je to nějaká voda a voda v těle se navyšuje při jakékoli nemoci, bolesti svalů nebo kloubů, někdy když člověk málo pije a tělo si dělá ve strachu zásoby vody, také více slané jídlo nebo zvýšená fyzická námaha, na kterou nejste zvyklá, toto může způsobit, do dvou dnů by to mělo odeznít, jak potíže skončí nebo začnete více pít.

Může to způsobovat káva?Piju 4 kávy s mlékem denně.Když váha vyskočila nahoru , tak jsem zařadila mim.dem,po něm to klesko, ale další den se to opakovalo

Pokud kávu kompenzujete zvýšeným příjmem tekutin, tak by to dělat neměla.

To je přesně jak píšete, pokud bych nějak hřešila, tak to taky neřeším, ale když vše dodržím, tak mě to docela naštve.Včera jsem měla pocit, že mě mohou pomoci jen křidýlka z KFC :-), naštestí na ně nedošlo.Ale dík za odpověď,alespoň v tom nejsem sama

Dobrý den Vlaďko,
nyní hubnu s paní Evou podruhé. Loni se mi podařilo zhubnout cca 10kg, letos to jde pomaleji. Právě, že mám letos také hodně výkyvy váhy, jak o nich píšete. Tak jsem ráda, že jste to zmínila, aspoň vím, že nejsem jediná. Říkám si, že do jara ještě měsíc, tak se to ustálí, až přidám na jaře běhání :-))
přeji Vám příjemné hubnutí a zdravím
Lenka K.