Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ahoj hubnˇulky,
ACTIVII višnˇovou jsem nikde nesehnala, ale u nás maj Svěží a Fit ananasovou. Myslíte, že nahrazuje višenˇ? Ve 100 g 228 kj, celý kelímek 273 kj.
Betty

To je úplně v pohodě.
Výměny potravin:
-zelenina za zeleninu a během dne možno porce navýšit a 2/3 proti jídelníčku
-ovoce za ovoce , ale množství zachovat
bílé maso za bílé maso nebo nízkotučný sýr, sójové maso -nebo šmakoun/ množství dodržet/
-bílkovina za jinou nízkotučnou bílkovinu / nízkotučný tvaroh za nízkotučný jogurt nebo sýr/ Náhradní oběd: Kdybyste nemohla dodržet oběd, držte se 200g bílého masa a jedné rovné hrsti nesmažené přílohy a zeleniny. Je možné opakovat i dva dny po sobě , kvůli nákupům a jde to také pěkně.

Výsledek: za první týden jsem se dostala z váhy 77,6kg na 74,9kg.

Těším se na další týen. Super je, že nemusím vymýšlet, co budu právě jíst.

Přeji pěkný večer
Alena

Dobrý večer,

tak se opět pohla váha směrem dolů mám 78,3kg.Výchozí váha byla 84,5 kg. Tak mám radost.

Byl by pro mě úspěch zastavit se na 72 až 75 kg mám na to ještě měsíc.

Moc děkuji pozdrav posílá Milena L

Dobrý večer paní Manďáková.Moc se omlouvám,že jsem nenapsala dřív,ale bohužel jsem neměla vůbec čas,protože jsem lítala kolem dětí.Byly pořád nemocné.Zatím jsem shodila z 86kg na 77kg.Moc na váze neubírám,ale zase mě těší,že obleču věci o hodně lépe.

Dobrý den paní Evo,
posílám výsledky za první týden.
10.1. 77kg
17.1 75kg
Zatím to jde v pohodě.
Gábina

Gábi, také pěkné.

Dobrý večer Evi,
tak už jsou to 2 měsíce po ukončení diety a stále je vše ok...což mě fakt těší...ještě stále se mi stává,že mi někdo řekne,jak moc je vidět , že jsem zhubla, až si někdy říkám,bože jak jsem vypadala.
Mějte se krásně a děkuji.
Gábina

Dobrý večer,od 29.11. k dnešnímu dni mám dole 8,2kg.

S pozdravem Tereza B

Snad jich udělám dost, mám dodělávat i z neděle.

Uf, tak já zítra začínám.... Držím sobě i všem, kdo jsou na začátku pěsti a přeju spoustu sil :o)))

Tak budu držet pěstičky.

Dobrý večer paní Evo,
zasílám výsledky po 2 měsících: začátek 21. 11. 2010, konec 16. 1. 2011:
váha:89,8 - 81kg
BMI: 28,99 - 26,27
prsa:106 - 101cm
pas: 98 - 88cm
boky: 114 - 107cm
stehno: 69 - 63cm
Díky za všechno. V hubnutí chci ještě pokračovat, mým cílem je ještě 6kg, ale nevím, zda se to povede. Mějte se krásně. Karin

Tedy, Karin, kdybyste dala i foto, muselo by být nádherné, podle úbytku v pase je to hlavně tuk, co jste dala dolů, jste dobrá.

Budu se snažit postupně všechny emaily vyřídit, ale mám jich docela dost, tak mějte, prosím, trpěkivost.E

Ahojte hubnulky,
prosím o několik rad? dnes jsem zahájila ten detoxikační týden-nevín kolik pečiva po 3hodinách můžu sníst, zítra k obědu nějaká bílkovina-tak možná sýr a nebo kuř.maso,ale nevím kolik? a vůbec asi 5 x denně jídlo do 3hodin ? A jestli má nějaká z vás nějaký recept na zel.salátek nebo inspiraci pro bílé dny, tak mi prosím napište. Děkuji moc

kolik pečiva po 3hodinách můžu sníst - podle svého jídelníčku, jaké tam máte porce
zítra k obědu nějaká bílkovina-tak možná sýr a nebo kuř.maso,ale nevím kolik? - Také podle váhy vašich porcí v jídelníčku
vůbec asi 5 x denně jídlo do 3hodin - to je nejlepší, může jich být i až 7

Paní Evičko dieta s malým přeruením jede skvěle. Na začátku 92,6 a dnes 17.1. 88,4kg. Nemám hlad a manžel i dětí si všimli, že to začíná být vidět. Děkuju Hanka

To jsem ráda.

Dobrý den paní Manďáková,

tak jsem se konečně po dlouhé době rozhodla využít jídelníček, který jste mi připravila.
Dodržuji ho dva dny a dnes to bude třetí den. Také jsem se divila, že jsem zhubla skoro
dvě kila. Cvičím již dva dny. Před využiváním jídelníčku jsem se zvážila a změřila všechny
partie těla.. abych pak věděla kolik cm jsem ztratila. Také vážně nemám hlat když to dodržuji
přesně tak jak píšete v jídelníčku.. vše si vážím a dodržuji každý gram. Chci zhubnout
20 kilo na svou váhu.. snad to zhubnu.. :)

S pozdravem Monika D