Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Eliško já také čekám od včera, psala jsem paní Evě o spolupráci, už se nemůžu dočkat!!! :-))

Dobrý den, včera jsem dostala jídelníček a začala studovat. Chci se zeptat co si mám představit pod dalamánkem a jestli jde něčím nahradit, pokud neseženu. Čím nahrazujete zavináče? A poslední otázka - paní Eva psala, že je možné jíst 2 dny to samé. Potom budu pokračovat v jídelníčku který den? Dám si ten, co jsem jej nahradila nebo ho přeskočím a vůbec ho jíst nebudu? Díky

Ahojky Peti, výměny máš uvedené v materiálech, zavináč můžeš zaměnit za tuňáka ve vlast.šťávě, já dalamánek nahradila stejnou gramáží celozrnného chleba - snad jsem chybu neudělala a co se týká těch dvou dnů, myslí se tím, že můžeš dát dva stejné dny po sobě - pohodlnější příprava, pak ale pokračuješ, nic nepřeskakuj, jak psala paní Eva, do 1.měsíce moc "nešťourat". Přeji mnoho úspěchů, Lenča

Ahoj všichni,tak jsem na dietě první týden,úbytek tak jak má být,takže super,ale hlavně.....cítím se skvěle !!! Možná po týdnu brzy hodnotit,ale je to tak....zmizely stavy,kdy jsem si připadala jako dělová koule a večer,když jsem stoupla na váhu,měla jsem o 2 kg víc,přesto,že jsem skoro nejedla!! Asi to známe všechny :-))
Takže už mě od dietky nic nezradí a sspokojeně pokračuju !! Pro ty,které snad ještě pochybují - opravdu to funguje !!!
Pa a hezký den všem !!!

Ahoj, mohla bych se zeptat, co obsahuje tvůj jídelníček? Potřebuji zhubnout zadek a stehna, v září mám svatbu a nevím si rady. Jsem trochu zoufalá a je mi jasný, že jen cvičením nezhubnu. Mohla by jste mi poradit podle ste se řídila.
Předem moc děkuji za odpověď!!!!

Milá Eliško, napište paní Evce na mail tady uvedený - kgdolu@seznam.cz - poskytne vám všechny potřebné informace. Mějte pěkný den a ať se vám daří, Lenča

Ahoj Eliško,
jídelníček je nastavený "na míru". Pročti důkladně stránky,aby si zjistila o co se vlastně jedná a potom zkontaktuj pí. Evu na kgdolu@seznam..cz .
Pokud do toho půjdeš,nebudeš litovat a budeš určitě nádherná nevěsta !!!
Držím palce,P.

ŠARI MUSÍM SE S TEBOU PODĚLIT O INGREDIENCE CO JSEM VYMYSLELA DO TOHO TVAROHU ABYCH TO VŮBEC POŽILA. 1 VANIČKA TVAROHU,1MALA JARNÍ CIBULKA,1 MALA ČERVENÁ PAPRIKA,SŮL,ŠPETKA MLETE SLADKE PAPRIKY,ŠPETKA DRCENÉHO KMÍNU,ŠPETKA SUŠENÉHO ČESNEKU A 10 KAPEK SOJOVE OMAČKY.TAK DOUFÁM ŽE TO ZMÁKNU.TEN ZELENINOVEJ SALÁT S JOGURTEM JAK SI MĚ PSALA NA MAIL VYSKOUŠÍM TAKY HODÍM HO ASI K OBĚDU.DÍK ZA RADY A ZÍTRA TI ODEPÍŠU NA MAILIK.

No zní to dobře, hlavně aby to taky tak chutnalo :) Tak se drž a písni.

Ahoj tak musím říct že tvaroh mě překvapil a ujídam ho po 3 lžičkach.Pěkně se do rána rozležela chut hlavně toho kmínu takže chutná fantasticky.Rano jsem dotoho zastrouhala ještě plátek 20% eidamu a je to docela mnamka tak to vyzkoušej někdy.jinak zapíjím acidkem,na oběd hodím ten zeleninový salatek s jogurtem,na sváču cottage a k večeři zase salát a jogurt.Doufám že vydržím taky mě k tomu chybí ten chlebík ale da se to vydržet.Dnes půjdu asi mimořádně brzo spát,jsem totiž zvědavá co to udělá ráno s displejem váhy.

Tak to je fajn. Já se tím protrápila, ale ráno to bylo -0,5kg a to stálo za to. Já se chystám do postele dřív každý večer, ale jaksi mi to poslední rok vůbec nevychází :)

Tak dneska stojím na váze a koukám,že jsem pod 80. Jupí.....je mi jasné,že to ještě může skočit zpátky,ale aspoň vidím,že to jde.
9.1. 2011 87,6
25.2. 2011 79,8
Jen bych potřebovala cvičit,moc mi to nejde se třemi dětmi...

Holky, já si dneska dělala pořádek ve skříni a narazila na oblíbené džíny, co jsem nosila před těhot., tak jsem tam tak smutně koukala a říkám jim, no vás už asi neoblíknu, váhově sice možná jo, ale po porodu se zvětšily boky, tak smůla. Ale nedalo mi to, že vyzkouším, kolik mi chybí na dopnutí a představte si, já do nich vplula jako prd. Tak jsem stála před zrcadlem a zírala s pusou dokořán. Vytrh mě z toho až můj syn, když se po mě sápal pochovat.
Pro mě to je tak velká motivace, že mě vůbec nevadí, že si nedám sladký a podobný věci co mám ráda.

A vo tom to je... Držte se dál, není možné, aby jaro jednou nepřišlo, pak teprve to bude paráda! Hezký den Vám i všem ostatním. Elena H.

AHOJ ŠÁRI TO SI ZASLOUŽÍŠ VELKEJ OBDIV.KOLIK SE TI PODAŘILO ZATIM SHODIT?S TÍM UKLIDEM VE SKŘÍNI BYCH TO MĚLA TAKY UDĚLAT A VYTŘÍDIT TAK TROCHU CELEJ ŠATNÍK.DNES JEDU NA NÁKUP MLÉČNYCH VÝROBKŮ AT SE VRHNU DO TOHO BÍLEHO DNE PAK TI PÍSNU JAK TO DOPADLO.TAK DRŽ PALCE AT POŘÍDÍM PROTOŽE SEHNAT NĚCO DIETNĚJŠÍHO V OBCHODEK JE DOCELA NĚKDY DOST NÁROČNÝ.TAK ZATIM A VEČER PÍSNU

Jasně, určitě písni. Můžeš i na mailik. Já dělám t větší nákupy buď v Tescu nebo Penny a v pohodě. Těch nízkotučných věcí mají všude dost. Já jsem právě až tolik kilo neschodila, tak jsem byla překvapená, ze 69 na 63,5. Což je váha před těhot., za 5 týdnů ale 8cm v pase a 5 v bokách. Doufám, že to půjde ještě trochu dolů a pokořím tu 60ku. Tu jsem měla možná na svatbě před 8mi lety. Tak dobře pořiď a ozvi se.

NO MY BYDLÍME NA DĚDINĚ TAKŽE NEKOMENTUJI TY ZASOBY V OBCHODECH.TAKY JEZDÍM 1 TYDNĚ DO TESCA V BŘECLAVĚ ALE V TĚCH JOGURTECH MOC VÝBĚRU NENÍ.TO MAŠ HEZKY ÚBYTEK NA VÁZE ZA 5 TYDNŮ.JA NEVÍM JESTLI U MĚ JE TO UŽ STROP ŽE SE TO NEHYBE SMĚREM DOLŮ NEBO NEVÍM CO SI MÁM O TOM MYSLET PROTO CHCI JEŠTĚ VYZKOUŠET TEN BÍLY DEN.VÍŠ TO TĚ PAK MOC MRZÍ ŽE SE SNAŽÍŠ A RANO VIDÍŠ ZASE STEJNOU VÁHU.PAK MĚ PÍSNI MAILOVOU ADRESU AT TADY NEZABÍRAME MÍSTO TAK ČASTO.JA SE DOVĚDĚLA O TĚCHTO STRÁNKÁCH NÁHODOU PŘEZ AUKRO.JEDNA KOČKA CO U MĚ NAKUPOVALA MĚ PAK PSALA NA MAIL I DÁL A VLASTNĚ SI PÍŠEME DOTED.MA TU I FOTKY JANA M. TAK MRKNI JAK TE SE DAŘILO V DIETCE.JE TO FAJN KDYŽ SI TADY TAK VŠECHNY POKVAKAME O PROBLEMECH A RADOSTECH.TAK JEDU NA NÁKUPY.

Neboj, já jsem taky z vesničky, do Kolína to mám 25km, tak jedu jednou za čas pro větší nákup a jinak scháním po okolí. Taky jsem vždycky zklamaná, když mi váha stojí, nebo hůř leze nahoru. Ono to v tom zeleným BMI taková sranda už holt není.
Mejlik už jsem někde psala níž - sarka.breckova@volny.cz, klidně napiš. Je fajn, že si má člověk s kým pokecat a probrat detaily. Manžel je sice nadšený z výsledků, ale na to probírání ho moc neužije :)

Ahoj Šárko,
psala jsem ti dneska mailika na soukr. adresu, jen jsem chtěla vědět, zda dorazil. Měj se pěkně a těším se na pokec po mailu.
Zdravím Lenka

Ahoj, dorazil, už jsem ti poslala odpověď. Nějak jsem se dřív neutrhla :)