Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den.

Chci Vám poděkovat za to,že jste mi pomohla zhubnout.Od listopadu jsem za dva měsíce zhubla asi 7,5 kilo.Nyní je to asi 8kg a já pokračuji i nadále. Takže nyní vážím 60,40 kg.

Datum Moje váha [kg]
27.1.2011 79,5
25.2.2011 76,3
BMI 24,91
Sladké pečivo ( buchty, koblihy) mi vůbec nechybí, i když dřív jsem si kávu nebo čaj bez nich nedovedla představit.S čokoládou je to horší, ale zatím odolávám.
S pozdravem Petra H

Ahoj. Podle jídelníčku se stravuji od pondělka. Je mi moc fajn, ale mám problém s pitím . Vypiji tak 1 litr. Na očích mám pet lahev a přesto nic moc. Ještě dopoledne to jde,ale v 2.půli dne nic moc.
Jak to řešíte?

Ahojky Aleno, já s tento problém nemám denně v pohodě vypiji 2 - 3 litry, u mě je to o předcházení bolestí hlavy, ale všechny jsem v práci naučila pitný režim, i ty co vypili za celou pracovní dobu sotva sklenici, pokud to nejde řeš to přes čaj,ten je nejlepší teplý, navíc teď v zimě studené moc nejede, vař častěji menší hrneček, po obědě dej zase čajík,třeba nějakej ten co máš nejraději,budeš na něj mít větší chuť a nakonec ti bude líto ho tam nechat chudáčka takovýho samotnýho :-) , je dobré před každým jídlem vypít skleničku vody, je to takový nenásilný impuls a tělo dostane další porci tekutin, mnoho zdaru zdraví Lenča

Já si dělám několik hrnků čajíku během dne na stůl a vypiju je.

Já nemám ráda minerálky ani obyč. vodu, tak si vždycky uvařím plnou konev ovocného čaje a popíjím to celý den. Když chci teplý, ohřeju, jinak to piju jak šťávu studený. Mám to v kuchyni na lince a pokaždý když jdu okolo, tak se napiju, ať mám žízeň nebo ne. Ale stejně udělám max. 2 litry. Jedině když cvičím, tak to vypiju ještě litr ke cvíču.

Díky za tipy! Někde jsem četla , že se vypije sklenička každou hodinu. Možná by se to dalo také praktikovat. Přeci jen teď víc hlídám čas,kdy mám jíst, a tak bych mohla mít pod kontrolou i pití.
Pěkný pozdrav těm, kterým bude brzy hej :).

Ahoj Aleno a Lenčo, já taky nemůžu teď v zimě vodu, řeším to taky čajíkem, nejlépe teplým. Ovocné čaje moc nemusím, mám ráda bylinkové nebo zelené. Ale taky si to musím hlídat, občas se i donutit abych ty 2 litry do sebe dostala. Tak příjemné hubnutí Šárka

Já piju zase ráda ovocné, jahoda se smetanou, on se tam jmenuje, ale smetanu do něj teda neleju, chy, chy

Tak někdy jde volat i tak evicak21

Paráda celá natěšená přišel jídelníček děkuji Evi.Po každodením čtení se přidávám a teď jdu pročítat a psát nákup, hurá na to ...hezký víkend všem Laďka P.

Tak jsem včera odstartovala první den s jídelníčkem a hned večer jsem absolvovala maturitní ples dcery. Večeře mi vyšla na 18hod a já věděla, že ve 21hod by to chtělo asi něco zobnout. Tak jsem zkusila s sebou 2 BE-be, celý večer jsem pila jednu skleničku bílého dolévanou jemně perlivou vodou a hlavně - šla spát před půlnocí. Dnes ráno jsem nejistě koukla na váhu a ejhle ! - 30dkg dole. Tak je mi strašně fajn, - a teď už mažu něco dělat,ahoj, hubňulky, Zdenka

naši milí hašiči mne vytáhli do vinného sklípku na ochutnávku vín ke kyjovu, bylo to pěkné, ale asi jsem dost dnes večer polevila, papala večeři a sýry a maso a pila jsem poprvé v životě Neuburské víno - pozdní sběr, sice není z nejdražších, ale je moc dobré. Jinak různá vína tak od každého hlt i s odborným výkladem. Jak vidíte , jsem díky tomu jídlu střízlivá a zítra doženu emaily a budu dělat jídelníčky, tak se nezlobte, že dnes opdpovědi vázly.
Teda byla to taková hurá akce, ale fajn, jak budu mít fotky, něco sem dám.Pa, pááááááááá, jdu spinkat nebo ráno nevstanu.

Omluva za překlepy, ale přepisovat to už nebudu.

Všechny hubňulky zdravím, ještě jsem sem nepsala, ale hubla jsem s paní Evou loni od října, a tohle forum si čtu neustále, během necelých 2 měsíců jsem zhubla 12kg, nejsem stále ještě na váze kterou bych si přála, ale přežila jsem vánoce a další měsíce bez toho, aniž by se to nějak podepsalo na váze. Musím říct, že nemám jiných slov, než: Paní Evo smekám před Vámi a hlavně Vám moc děkuji! Nebudu tady psát co to udělalo s mým sebevědomím, to zná každá, která shodí kg dolů, co to udělalo s oklím, které si všímá. Jen napíšu jedno, stojí to za to a hlavně není to jen zhubnutí na chvíli. Teď jídelníček nedodržuji přes 3 měsíce, samozřejmě se řídím nějakými základy a jídelníček je pro mně stále berličkou, ale váha stojí což je skvělé. Od pondělí se zase chystám najet na jídelníček a shodit ten zbytek, abych dosáhla své vysněné váhy, tak snad se to podaří, vlastně vím že ano. Všem Vám tady držím palečky ať Vám to jde přesně podle Vašich představ. Hezký večer.

Prosím, poraďte mi: dneska mám k večeři 0,7 porce špaget s kečupem, ale kolik gramů těch těstovin tedy je? Jsem začátečník. Díky.

Ahojky Zdenko, dle porcí potravin dle materiálů je porce těstovin 100g po úpravě. Mnoho úspěchů, Lenča

Lenčo, moc děkuji. Mám prima náladu - dneska je múj první úbytek na startu - 20dkg, tak to nechci pokazit. Příjemný večer, Zdenka H.

Šikulka, jen tak dál :-)

Všem Vám moc děkjuji, pani Evu jsem už kontaktovala, ale zatím mi ještě nic nepřišlo. Vím, že toho má hodně...
Moc všem děkuji!!!