Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ahoj,jestli můžu poradit,tak jestli se rozvažuješ, tak hlavně at má 2 hnětací háky,jinak na značce nezáleží.my mame ETU již 3 rokem, a jsem moc spokojená. Chleba je dobrý,křepavoučký, vonávý a opravdu se nemusí mazat, kupuju většinou hotové směsi mouky v pekárně nebo když jsou v akci.Mužu jen doporučit.

Mám hlavně radost, že jsem to nedělala zbytečně, že to fakt používáte a pomohlo to.
Zítra budu dělat jídelníčky, tak na emaily nebudu odpovídat, ale v neděli normálka a dojedu ty, na které jsem dnes neodpověděla.

Dobrý večer, tak jsem se šla přeměřit, protože jsem to ještě neudělala. Vidím rozdíl hlavně na oblečení, obléknu věci, které mi byly malé a tak, což je super a konečně mi nepřetékají špeky přes kalhoty.
Míry nyní při váze 64,6 kg:
pas (původně 83 cm) - 77 cm
boky (původně 103 cm) - 100 cm
prsa (původně 97 cm) - 94 cm
stehno (původně 57 cm) - 53 cm
Mějte se. Irena J.

Dobrý den, posílám váhy trochu po dlěší době, měla jsem teď takové hektičtější období.
1.11.2010 60,3
7.1.2011 52,9
Během Vánoc jsem byla pryč a neměla jsem možnost se vážit tak jsou v tabulce některá políčka prázdná. Za vánoce jsem však přibrala málo ale doma jsem se potom neudržela a mlsala cukroví tak mi váha trochu stoupla. Tak jsem nasadila pár mimořádných dnů a jsem zase jako před Vánoci. Z diety mi zbyly ještě nějaké dny, tak je ještě dojedu a pak pošlu slíbené foto. Potraviny už si skoro nevážím, mám je dokonale v oku. Má konfekční velikost se změnila z M na S a XS. Pošlu vám ještě moje míry - původní:pas 90 boky 90 stehna 55 nyní:pas 77 boky 85 stehna 47. Ještě bych ráda vytvarovala a zpevnila nějaké partie ale nyní sme mnohem spokojenšjí i okolí mi říká že mi to sluší. Děkuji moc za pomoc.



Lenka J

Milá paní Evo,

mám za sebou první týden, jsem nadšená, jsem spokojená! Funguje to i na mně, hurá!!!!!
Tady jsou mé první výsledky:
31.12.2010 90,0
1.1.2011 89,3
2.1.2011 89,6
3.1.2011 89,4
4.1.2011 88,7
5.1.2011 88,7
6.1.2011 87,9
7.1.2011 87,5

Je mi jasné, že na začátku to asi jde nejlíp a z tak velké váhy jsou první úbytky snadné a velké. Vím, že musím být trpělivá a že čím pomaleji to půjde dolů, tím lépe.

Ale jde to výborně! Vše se snažím přesně dodržovat, cítím se skvěle, mám sama ze sebe radost.
Nejvíc mně překvapilo, jak je to snadné - opravdu nakoupím přesně podle jídelníčku a pak už jen sahám do ledničky na v podstatě připravené potraviny (samozřejmě kromě vaření). Obědy mám v práci, to Vám ještě pošlu jídelníček na radu, co si mám vybírat. Ale snažím se i tam dodržovat Vaše rady z knížky. Jím poctivě svačinky, hodně piju, zeleninu a ovoce, přesně podle Vašich rad. Dokonce rodina pokukuje, cože to dnes jím a už se mi stalo, že děti chtěly to, co mám já. A prý, proč Ty máš tolik zeleniny a my ne?

Jarka
Váha začátek 94 lg
pas 106
po dvou měsících
váha 86,5
pas 91
stehna o 10 cm menší
Terka
Váha začátek 74 kg
pas 91 cm
po dvou měsících
váha 70
pas 74
stehno o 6 cm menší
Dobrý den, tady posíláme výsledek po dvou měsících, budeme pokračovat v dietě, neboť se nám osvědčila. S pozdravem Jarka a Terka

Dobrý večer Evo.
Chtěla bych Vám poděkovat, už se mi povedlo zhubnout s vaší dietou 7 kg. A to jsou za náma Vánoce, úbytek váhy je na mě znát a cítím se mnohem,mnohem líp !Chtěla bych pokračovat a zhubnout ještě jednou tolik. Teď mi to už, ale tak nejde.Nechci to vzdát a musím bojovat.
Děkuji Monika K

Datum Moje váha [kg]
28.11.2010 74,0
7.1.2011 68,4
Přeji pěkný den,
posílám kontrolní tabulku váhy. Váha se pomalu, ale jistě snižuje.
Vaše jídelníčky jsou bezva.

Zdraví Milena M

Dobrý večer, vážená paní magistro,
v příloze Vám zasílám kontrolu váhy a požadované rozměry.
původní kk 8.11.2010 k 6.1.2011
pas 78 71
boky 105 97
Datum Moje váha [kg]
8.11.2010 63,6
6.1.2011 56,9

Evi ,
můžete mi prosím poradit která ryba je ůplně ta NEJ-zdravější ?
Děkuji a přeji hezký den

Nejzdravější ryba? Každá má něco, některá hodně zdravých tuků jako losos, některá víc bílkovin jako kapr a treska, zdravé jsou všechny, jen pangasius je dost poplivaný , ale řekla bych, že se jeho maso u nás musí také kontrolovat.

o víkendu jsem si prohlížela fotky a nikdy víc .Nechci tak vypadat,i když jsem zhubla jen 4 kila za dva měsíce,jsem spokojena a jedu jídelníček znovu.Přeji všem jen dobré výsledky Anička.

že po namáhavějším cvičení se může váha přechodně malinko zvednou, já byla včera na dvou hodinách za sebou a dneska cítím svaly a hned hupky trochu nahoru, pravá váha se ukáže obden od cvičení.

Dobrý den,
od pondělka jsem začala držet dietu,
a jde to docela dobře.Už mám půl kila dole.
pěkný večer, Jarka Ž

Bezva , Jaroško, vždy pište původní váhu a tu nynější.

Zdravím, paní Evo jedu podle rozpisu, váha klesá pomaloučku dolů.Ale problém je ten, že 11.1. jdu na kolonoskopii a již 5 dnů předem musím upravit jídelníček podle požadavků lékařů. Jen si nevím rady s datem 10.1. - mám pít pouze vývar-čistý a to celý den.A nevím jak začít po vyšetření, zda znovu najet týden, nebo mimořádný den? Od 6.1. si dám tři mimořádné dny, jen zeleninu s zrníčkama vyměním za jinou, ve stejném množství. Ještě dotaz, nevím zda jsem pochopila správně,ale mimořádné dny se nenavyšujou. Nemám vůbec hlad a někdy pocit, že to po navýšení nemůžu dojíst. Myslím obědy. Už se těším na odpověď a děkuji.S lepší náladou H.Menšíková

V mimořádných dnes se dávají raději vícekrát mezijídla. nyní se řiďte příkazy lékařů a jak dorazíte domů, domluvíme se podle toho, co Vám povolí jíst doma.

Dobrý den Evi,

Druhý den mi stojí váha, takže jsem dnes nasadila 1. mimořádný den.
Jěště jsem byla na váze v lékárně před tím a nově po měsíci. Výsledek porovnání je příjemný.
Před tím
Váha 107 kg a tuk 45,2%
Nyní
Váha 98,9 kg a tuk 41,5%
Váha tuku na kg klesla o 7,4 kg.
Jinak všechno ok.

Díky

Tereza

K dnešnímu dni jsem zhubla 7,7kg.

S pozdravem Tereza B

Terezko, jste dobrá!!!