Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Já jsem dnes unavená, ale dodělala jsem všechny jídelníčky, ke kterým mám podklady, zítra je vypálím na CD a během pondělí a úterý odešlu i s pokyny, tak já jdu ležet.

Tak i já jdu s výsledky.. Dnes 20. den diety a jsem z 76,2 na 71,8.. Lidi si všímají.. a kalhoty co jsem myslela, že už nidky neoblíknu, tak už je dopnu.. Jsem max. spokojená a doufám, že to pojede dál..;-)

Michaela K.

Dobré ráno paní Evo
opět se hlásím po týdnu s výsledkama.Tento týden jsou výsledky slabší, jsem nachlazená tak váha se pohybovala nahoru, dolu.
Začátek jídelníčku 3.1. a váha 96,4kg
5.2. 90,8kg
6.2. 90,2kg
7.2. 89,9kg
8.2. 90,2kg
9.2. 89,9kg
10.2. 89,3kg
11.2. 89,7kg
Jsem ráda, že jsem překročila hranici 90kg a věřím, že se tam už nevrátím díky Vám. Opravdu moooc děkuji za vaše rady i jídelníček.
S pozdravem Iveta M

Za týden -6 kg je bomba :-))))))

Kdyby to byla váha za týden, tak to by byla bomba ale je to za 6 týdnu :o)

Za týden by to bylo spíš šílenství a hazard se zdravím

Děkuji Vám Evičko za radu :-)))))

Datum Moje váha [kg]
1.2.2010 70,0
10.2.2010 68,0
Dobrý den.
Nevážím se každý den, ale jedenkrát za týden za 10dní. Musím se přiznat, že po prvních kilech jsem ráda, že hubnu, nejsem tolik unavená, nemám tak moc nafouklé břicho, prostě jsem ráda, že to jde dolů.

Dobrý den Evo,
Posílám další info o úbytcích.
Po třech týdnech hlásím úbytek 5.3Kg.

Zatím díky a pokračuji dál.

Lenka

Pas je dole přibližně o 6cm.

Lenka.S

Dobrý den,

po týdnu zase o 1 kg a trošku.
Datum Moje váha [kg]
7.1.2011 70,5
11.2.2011 64,2

Dobrý den,
dnes ráno jsem stoupla na váhu a super. Od září /93 kg/ mám 78,0 kg, takže za 5 měsíců 15 kg dole. Vím, že mi to nejde tak rychlo jako ostatním děvčatům, ale s cukrovkou se nemůžu tolik rozmachovat. Cvičit chodím 2-3 týdně. Příští týden jedu na kontrolu, takže dám vědět, jestli bude nějaké zlepšení. Už naposledy to bylo lepší. HbA1c - září 5,8 a teď na začátku ledna 5,2. Zatím se mějte všechny krásně a hodně zdaru do dalšího hubnutí. Každý Váš příspěvek je super povzbuzením.
Hezký, i když propršený den.
Petra M.

dnes mi přišlo CD s jídelníčkem. Moc Vám děkuji. V sobotu bude velký nákup a od neděle začnu. Po shlédnutí jídel nemám s ničím problém, až na ananas, ten opravdu nejím. Jinak super. I moje oblíbená svíčková, ikdyž s 1. knedlíčkem :-))))) . Děkuji Helena

Doporučuji ještě pročíst stranu 2 v papírech:
Jídelníček je návrhem Vaší konzumace živin během dnů, potraviny si můžete vyměnit následovně: -zelenina za zeleninu a během dne možno porce navýšit a 2/3 proti jídelníčku
-ovoce za ovoce , ale množství zachovat
bílé maso za bílé maso nebo nízkotučný sýr, sójové maso -nebo šmakoun/ množství dodržet/
-bílkovina za jinou nízkotučnou bílkovinu / nízkotučný tvaroh za nízkotučný jogurt nebo sýr/
Ananas tedy lze vyměnit za jiné ovoce mimo banánu ve stejné váze.
Kdybych nestanovila tyhle výměny, nebyl by jídelníček lehce realizovatelný se sezónním ovocem a zeleninou, chtěla jsem , aby to šlo držet v jakémkoli ročním období s minimálními náklady.

Dobrý den paní Evo,
v úvodním dopise jste psala, že se po zhubnutí 5 kg dohodneme o změně navýšení jídelníčku.
Nyní mám dole 5,5kg, tak se chci zeptat, co mám změnit nebo jestli mám nechat vše při starém.
Děkuji za info.
Ivana H

Ivanko, záleží, zda jde váha dolů nebo stagnuje.

Váha jde pěkně dolů, ale nechala bych všechno při starém, jestli nemáte nic proti tomu. V neděli začnu druhý měsíc a cítím se skvěle.

Tak to nechte. Jak by se něco vyskytlo, napište, jo?

Jste moc laskavé, že mi píšete výsledky, je to moje radost, jinak ten karnitin neuškodí, já po něm mám rozporuplné pocity, víc se po něm u cvičení potím a nevydržím tak dlouho cvičit bez něj.

Krásný den,
moc děkuji za knížku. Včera jsem si ji vyzvedla na poště a tak jsem se do ní začetla, že už jsem ve čtvrtině. Je vážně zajímavá a je to pěkne všechno přehledné.
Dietku držím od pondělí, kdy jsem ráno měla 76,6 a dneska ráno už jsem klesla na 75,7 Kg.
Doufám, že se mi to podaří.

Moc Vám děkuji Barča